برای پوست های چرب انجام دهید
- پوست خود را دو بار در روز تمیز کنید: استفاده از یک پاک کننده ملایم و بدون روغن برای از بین بردن استفاده، کثیفی و ناخالصی ها از پوست شما ضروری است. این به جلوگیری از جوش زدن و حفظ پوست سالم کمک می کند.
- لایه‌برداری منظم: لایه‌برداری ملایم یک یا دو بار در هفته می‌تواند به حذف سلول‌های پوست مرده و باز کردن پوست کمک کند، در نتیجه باعث کاهش و از بین رفتن جوش‌ها می‌شود.
- از محصولات بدون درمان و غیر کومدون استفاده کنید: محصولات مراقبت از پوست را انتخاب کنید که به طور خاص برای پوست های چرب فرموله می شود، مانند کاهش دهنده های سبک وزن و ضد آفتاب. محصولات غیر کومدون زا کمتر احتمال دارد که منافذ را مسدود کنند، که می تواند به آکنه شود.
- از ژل یا لوسیون مات کننده استفاده کنید: یک ژل یا لوسیون مات کننده می تواند به کنترل درخشندگی و کاهش کمک کند در طول روز کند. این محصولات اصلی حاوی موادی مانند اسید سالیسیلیک هستند که می‌توانند منافذ را باز کنند و از ایجاد جوش کمک کند
- روغن اضافه را در طول روز لکه دار کنید: کاغذهای لکه دار یا ورقه های جاذب روغن را با خود حمل کنید تا بیشتر روی پوستتان پاک کنید، به ویژه در مناطقی که به براق شدن. دارند، مانند T- منطقه.
- رژیم غذایی سالم داشته باشید: خوردن یک رژیم غذایی غذایی با مقدار زیادی میوه، سبزیجات و خوراکی های بدون مصرف می تواند به تنظیم پوست شما کمک کند. از مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری شده و شیرین پرهیز کنید، زیرا این مواد می توانند در ایجاد نقش داشته باشند.
- هیدراته بمانید: نوشیدن آب کافی در طول روز برای سلامت کلی پوست نیاز است. هیدراسیون مناسب می تواند به تنظیم کمک کند و پوست شما را به بهترین شکل ظاهر کند.
- درمان های بدون نسخه را در نظر بگیرید: برخی از داروهای بدون نسخه مانند بنزوئیل پراکسید یا اسید سالییک می تواند به کاهش کمک و جلوگیری از جوش خوردن کمک کند. همیشه دستورالعمل‌های روی برچسب محصول را دنبال کنید و در صورت نیاز با متخصصان، مشاوره کنید.
جلوگیری کنند.
برای پوست چرب نباید
- از محصولات سنگین و چرب پرهیز کنید: از کرم‌های سنگین، کرم‌های زیرسازی و خنک‌کننده‌ها دوری کنید، زیرا می‌توانید پوست شما را حتی‌تر کنید. به جای آن گزینه های سبک وزن و بدون روغن را انتخاب کنید.
- صورت خود را بیش از حد نشوید: شستن بیش از حد مکرر می تواند پوست طبیعی را از بین ببرد و باعث افزایش تولید شود. پاکسازی صورت خود را به دو بار در روز محدود کنید و از شستن بیشتر آن خودداری کنید اگر پوست شما را به وضوح کثیف یا چرب کنید.
- از محصولات خشن و ارائه بر الکل پرهیز کنید: محصولات خشن بر الکل می توانند خشک کننده و محرک باشند و باعث شوند پوست شما در پاسخ به آن بیشتر تولید کند. جایگزین های ملایم و بدون الکل را انتخاب کنید.
- پوست خود را لمس کن: دست زدن به صورت می‌می‌تواند باعث ایجاد رشد و توسعه شود که به جوش‌ها می‌شود. از برداشتن پوست خود را از بین ببرید، زیرا این امر می تواند باعث آسیب شود.
- از آفتاب گرفتن بدون کرم ضد آفتاب پرهیز کنید: قرار گرفتن در معرض آفتاب می تواند بدتر شود و باعث پیری زودرس شود. حتماً هر روز حتی در روزهایی از یک ضد آفتاب با پوشش وسیع با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید.
- از آب داغ برای استفاده از آب گرم برای خود استفاده نکنید: آب داغ می تواند پوست شما را از بین ببرد، بنابراین تمیز کردن صورت خود را از آب ولرم یا خنک استفاده کنید.
- از مواد مسدود کننده منافذ پرهیز کنید: برخی از مواد مانند روغن نارگیل، کره کاکا و لانولین می تواند منافذ را مسدود کرده و بدتر کنند. مراقب ترکیبات موجود در محصولات مراقبت از پوست خود باشید و از موادی که می توانید در ایجاد مشکلاتی که باید انجام دهید انجام دهید.
- فقط به آرایش تکیه: در حالی که آرایش می تواند به درمان کمک کند، باید که علت اصلی را با مراقبت از پوست مناسب کنید. اگر پوست چرب شما پایدار باشد یا باعث ایجاد جوش می شود، با یک متخصص متخصص مشورت کنید.
عناوین مرجع معتبر
- آکادمی پوست آمریکا: آکادمی آمریکا یک سازمان حرفه ای است که قوانین را دارد و منابعی را برای مراقبت از پوست می‌دهد، از توصیه‌هایی در مورد مراقبت از پوست چرب.
- انتشارات سلامت هاروارد: انتشارات سلامت هاروارد یک منبع قابل اعتماد برای اطلاعات بهداشتی است ، از جمله مقالاتی در مورد مراقبت از پوست و حفظ پوست سالم. آنها توصیه هایی در مورد مدیریت پوست و جلوگیری از جوش زدن ارائه دهنده می دهند.
- WebMD: WebMD یک منبع آنلاین پیشرو برای اطلاعات بهداشتی است، از جمله مقالات در مراقبت از پوست و پوست. آنها نکاتی را برای مدیریت پوست چرب و حفظ h ارائه دهنده میچهره سالم.