دیواهای بالیود نکات مراقبت از پوست تابستانی خود را فاش می کنند

دیواهای بالیود و نکات مراقبت از پوست تابستانی آنها

تابستان فصل چالش برانگیزی برای حفظ پوستی سالم و درخشان است. هوای گرم و بیش از حد می تواند باعث تعریق از حد، مسدود شدن منافذ و خشکی شود که ممکن است باعث ایجاد مشکلات پوستی مانند آکنه، بثورات و آفتاب سوختگی شود. برای مبارزه با این مسائل و حفظ چهره ای درخشان در ماه های تابستان، دیواهای بالیود نکات مراقبت از پوست خود را با طرفداران خود به اشتراک گذاشته اند. در اینجا برخی از نکات مهم مراقبت از پوست در تابستان از این سلبریتی ها به همراه توصیه های تخصصی از متخصصان پوست مشهور است.

1. هیدراته بمانید:

افراد مشهور بالیوود بر هیدراته ماندن در طول روز برای حفظ پوستی سالم و برجسته دارند. نوشیدن آب زیاد به دفع سموم کمک می کند، پوست را نگه می دارد و از کم آبی که می تواند به چین و چروک و خطوط ریز شود، جلوگیری می کند. متخصصان پوست کمتر 8 تا 10 لیوان آب در روز را برای حفظ سلامت و آبرسانی پوست توصیه می کنند.

2. از کرم ضد آفتاب استفاده کنید:

استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر برای محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر UV بسیار مهم است. افراد مشهور بالود استفاده از یک ضد آفتاب با پوشش وسیع را پیشنهاد می کنند که از پوست در برابر اشعه های UVA و UVB محافظت می کند. متخصصان پوست توصیه می کنند که کرم ضد آفتاب را هر 2 ساعت یکبار تجدید کنید، به خصوص بعد از شنا یا تعریق.

3. مرطوب کننده های سبک را انتخاب کنید:

مرطوب کننده های سنگین می توانند در گرمای تابستان احساس ناراحتی کنند. دیواهای بالیوود استفاده از کاهش‌کننده‌های سبک، بدون آسیب و غیر کومدونزا را توصیه می‌کنند که بدون مسدود کردن منافذ، آبرسانی می‌کنند. متخصصان پوست توصیه می کنند که مرطوب کننده ای با اسید هیالورونیک را انتخاب کنید که می توانید پوست را حفظ کنید و شادابی و پوست را خشک کنید.

4. لایه برداری منظم:

لایه برداری پوست سلول های مرده پوست را از بین می برد و باعث افزایش سلولی می شود و چهره ای روشن تر و صاف تر نشان می دهد. سلبریتی های بالیوود توصیه می کنند 1 تا 2 بار در هفته با استفاده از یک اسکراب ملایم یا لایه بردارهای شیمیایی مانند آلفا هیدروکسی اسیدها (AHA) یا بتا هیدروکسی اسیدها (BHA) لایه برداری کنید. متخصصان پوست نسبت به لایه برداری بیش از حد از حد هشدار می دهند، زیرا می تواند باعث تحریک و آسیب به سد طبیعی پوست شود.

5. رژیم غذایی را حفظ کنید:

یک رژیم غذایی سالم برای پوست درخشان در طول ماه های تابستان است. افراد مشهور بالیوود بر مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، تغذیه های بدون مصرف و سالم تاکید دارند. متخصصان پوست برای محافظت از پوست در برابر رادیکال های آزاد و خطرات غذایی توصیه می کنند از غذاهای غنی از آنتی اکسیدان ها مانند انواع توت ها، آجیل و سبزی استفاده کنید.

در نتیجه، حفظ پوستی سالم و درخشان در طول فصل تابستان با ترکیبی از روتین های مراقبت از پوست مناسب، هیدراتاسیون و یک رژیم غذایی تغذیه نیاز دارد. با پیروی از نکات مراقبت از پوست تابستانی که توسط دیواهای بالیود به اشتراک گذاشته شده است و توصیه های متخصصان متخصصان پوست، می توانید در تمام طول سال ظاهری درخشان و جوان داشته باشید.

عناوین مرجع معتبر:

1. “حمیت آبرسانی برای سلامت پوست”
   • منبع: آکادمی پوست آمریکا
   • توضیحات مختصر: این منبع اطلاعات دقیق در مورد فواید آبرسانی برای حفظ پوست سالم و درخشان ارائه می دهد. این توضیح می دهد که چگونه هیدراته ماندن به دفع سموم و جلوگیری از کم آبی بدن کمک می کند، که می تواند به چین و چروک و خطوط ریز شود.
2. “از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید: نکاتی برای ایمنی در برابر آفتاب”
   • منبع: انجمن سرطان آمریکا
   • توضیحات مختصر: این منبع نکات ایمنی در برابر نور خورشید را می دهد، از جمله استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر، پوشیدن لباس و جستجوی سایه در ساعات اوج آفتاب. همچنین برای استفاده مجدد از ضد آفتاب هر 2 ساعت یکبار تاکید می کند.
3. “انتخاب کننده مناسب برای نوع پوست شما”
   • منبع: WebMD
   • توضیحات مختصر: این منبع راهنمایی در مورد انتخاب کننده مناسب برای انواع پوست ارائه می دهد. امکانات استفاده از می‌توان‌های سبک، بدون تغییر و غیر کومدوژنیک را در طول ماه‌های تابستانی برای جلوگیری از مسدود شدن منافذ و ماندن بیش از حد از توضیح می‌دهد.