روتین ساده مراقبت از پوست مردانه

مراقبت از پوست برای مردان و زنان مهم است. در حالی که روال های مراقبت از پوست بسته به نیازها و افرادی که می توانند متفاوت باشند، روال مراقبت از پوست یک ساده و درمان برای مردان معمولاً شامل پاکسازی، لایه برداری، پاکسازی و محافظت از پوست در برابر نور خورشید است. در این راهنمای جامع، ما را به طور اساسی به گام یک روال مراقبت از پوست مردانه را به همراه چند نکته و توصیه علاوه بر ارائه بررسی کرد.

1. پاکسازی

پاکسازی یک مرحله نیاز در هر روتین مراقبت از پوست است زیرا به حذف، حذف و ناخالصی ها از سطح پوست کمک می کند. برای مردان، مهم است که پاک کننده ملایمی را انتخاب کنید که مناسب پوست آنها باشد. در اینجا مراحلی وجود دارد که باید دنبال کنید:

• صورت خود را دو بار در روز بشویید: صبح و قبل از رفتن به رختخواب صورت خود را تمیز کنید تا عرق، تجمع و هر گونه آلاینده ای باشد که ممکن است در طول روز انباشته شود. از بین برود.
• از آب ولرم استفاده کنید: قبل از استفاده از پاک کننده، صورت خود را با آب ولرم بپاشید تا منافذ باز می شوند.
• پاک کننده را بمالید: مقدار کمی از پاک کننده را به دستان خود بردارید و به آرامی با حرکات دایره ای بر روی خود بپردازید. به نواحی مستعد آزمایش یا جوش زدن توجه کنید.
• کاملاً بشویید: پاک‌کننده را با آب ولرم بشویید تا اثری روی پوست شما باقی نماند.

2. لایه برداری

لایه برداری به حذف سلول های مرده پوست و باز کردن منافذ پوست کمک می کند و باعث می شود پوست و جلوگیری از رشد پاکسازی درونی می شود. با این حال، مهم است که زیاده روی کند زیرا لایه برداری بیش از حد می تواند پوست را کند کند. در اینجا نحوه گنجاندن لایه برداری در روال خود آورده شده است:

• یک لایه بردار انتخاب کنید: یک اسکراب ملایم صورت یا پاک کننده لایه بردار مناسب نوع پوست خود را انتخاب کنید. از اسکراب های خشن با ذرات درشت که می تواند باعث ریزش ریز در پوست شود، جلوگیری کنید.
• 1 تا 2 بار در هفته لایه برداری کنید: بسته به پوستتان، یک یا دو بار در هفته لایه برداری تا از تحریک جلوگیری کنید.
• با حرکات ملایم استفاده کنید: لایه بردار را روی پوست بمالید و به آرامی با حرکات دایره ای استفاده کنید. از محیطی خیلی شدید خودداری کنید.
• کاملاً بشویید: لایه‌بردار را با آب ولرم بشویید و مطمئن شوید که هیچ اثری باقی نمی‌ماند.

3. خنک کننده

مرطوب کردن پوست برای حفظ رطوبت و ظاهری سالم بسیار مهم است. این به جبران، تسکین سوزش و بهبود بافت پوست کمک می کند. برای انجام این مراحل را دنبال کنید:

• یک خوشبوکننده مناسب انتخاب کنید: روشن کننده را انتخاب کنید که با نوع پوست شما مطابقت داشته باشد (مانند خشک، چرب یا ترکیبی). به دنبال محصولاتی باشید که غیر کومدون زا هستند، به این معنی که منافذ را مسدود نمی کنند.
• بعد از پاکسازی/لایه برداری بمالید: وقتی که پوست خود را تمیز یا لایه برداری کردید، آن را با یک حوله خشک کنید و مقدار کمی پاک کننده را روی صورت و خود بمالید.
• ماساژ دهید: خنک کننده را با حرکات رو به آرامی روی پوست خود بکارید تا کاملا جذب شود.
• مناطق دور چشم را فراموش نکنید: در صورت ظاهری، از کرم دور چشمی استفاده کنید که به طور خاص برای پوست ظریف اطراف چشم فرموله شده است تا مشکلات مانند حلقه های تیره یا خطوط ریز را داشته باشید. متوجه شوید.

4. ضد آفتاب

محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر UV برای جلوگیری از پیری، آفتاب سوختگی و کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست است. در اینجا چگونه گنجاندن در برابر آفتاب در روال خود آورده شده است:

• از کرم ضد آفتاب روزانه استفاده کنید: یک کرم ضد آفتاب با پوشش وسیع با SPF (فاکتور محافظت در برابر نور خورشید) 30 یا بالاتر را در تمام نواحی در معرض پوست خود، از جمله صورت و گردن، بمالید. اگر زمانی را در فضای باز می گذرانید، هر دو ساعت یک بار مجدداً استفاده کنید.
• به دنبال فرمول‌های مقاوم در برابر آب: اگر در فعالیت‌هایی که باعث تعریق یا شنا می‌شوند، برای اطمینان از محافظت بهتر، کرم‌های ضدآفتاب مقاوم در برابر آب را انتخاب کنید.
• اشکال دیگری از محافظت در برابر آفتاب را در نظر بگیرید: پوشیدن لباس‌های محافظ، مانند کلاه و عینک آفتابی، جستجوی سایه در ساعات اوج آفتاب، و جلوگیری از پوشش‌های برنزه کردن، محافظت برای محافظت از پوست شما در برابر نور خورشید است. /li>

نکات اضافی:

• هیدراته بمانید: نوشیدن مقدار کافی آب به حفظ پوست شما از درون کمک می کند.
• پرهیز از کشیدن سیگار: سیگار کشیدن می‌تواند باعث تسریع آن شود و پیری را به مشکلات پوستی کمک کند.
• خواب کافی داشته باشید: هدف خود را برای 7 تا 9 ساعت خواب با کیفیت هر شب در نظر بگیرید تا به پوست اجازه ترمیم و جوانی بدهید.
• رژیم غذایی بخورید: مصرف یک رژیم غذایی حاوی میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و تغذیه‌های بدون چربی، مواد مغذی را برای پوست سالم تهیه کنید.

به یاد داشته باشید، پوست هر فرد منحصر به فرد است، بنابراین ممکن است برای یافتن محصولاتی که برای شما بهترین کارآیی دارند، کمی آزمون و خطا بکشند. اگر نظر یا شرایط خاص دارید، توصیه می‌شود با یک متخصص مشورت کنید.

3 انتشارات مرجع معتبر یا نام دامنه استفاده شده:

1. آکادمی پوست آمریکا (AAD): AAD یک سازمان حرفه ای از متخصصان پوست است که اطلاعات لازم را در مورد مراقبت از پوست، از جمله مراقبت از پوست برای مردان ارائه می دهد. .
2. Mayo Clinic: Mayo Clinic یک موسسه تحقیقاتی پزشکی مشهور است که اطلاعات بهداشتی قابل اعتماد و توصیه های عملی در مورد روتین مراقبت از پوست برای مردان است.
3. WebMD: WebMD یک منبع قابل اعتم��از نظر پزشکی که جنبه‌های مختلف مراقبت از پوست را پوشش می‌دهد و توصیه‌های لازم را برای ایجاد روتین‌های تخصصی مراقبت از پوست ارائه می‌دهد.