مقدمه
جوش های حرارتی که به عنوان میلیا نیز می شوند، برآمدگی های کوچک و سفید رنگی هستند که به دلیل گرمای بیش از حد، تعریق و سایر عوامل محیطی روی ظاهر می شوند. این برآمدگی ها می تواند باعث ناراحتی و ناخوشایند شود، اما ممکن است درمان طبیعی وجود داشته باشد که می تواند باعث کاهش و افزایش آن شود. در این مقاله به روش های مختلف طبیعی برای کاهش جوش های حرارتی روی صورت می پردازیم.
1. صورت خود را تمیز و هیدراته نگه دارید
یکی از بهترین راه‌ها برای جلوگیری از جوش‌های گرما، حفظ روتین مراقبت از پوست است. شستن صورت دو بار در روز با یک پاک کننده ملایم و آب ولرم می تواند از بین بردن کثیفی، عرق و استفاده اضافی که ممکن است در ایجاد جوش های حرارتی نقش داشته باشد، کمک کند. علاوه بر این، از ماست یا تونر می‌تواند به حفظ و بهبود پوست کمک کند و احتمال ایجاد جوش‌های حرارتی را کاهش دهد.
2. از قابض های طبیعی
استفاده کنید
قابض های طبیعی مانند فند جادوگر، چای سبز یا آلوئه ورا می کند با صاف کردن پوست و به حداقل رساندن برجستگی ها به کاهش ظاهر جوش های حرارتی کمک کنند. این مواد قابض را پس از تمیز کردن صورت خود با یک پنبه ای بمالید، یا آنها را با یک پاک کننده ملایم مخلوط کنید تا اثر تسکین دهنده بیشتر داشته باشید.
3. از کمپرس سرد
استفاده کنید
استفاده از کمپرس سرد در نواحی آسیب دیده می تواند به کاهش و کاهش آسیب ناشی از حرارت کمک کند. به کمی چند تکه یخ را در یک پارچه تمیز بپیچید و آن را برای چند دقیقه روی صورت خود نگه دارید. این روند را بارها در روز تکرار کنید تا بهبودی در ظاهر و اندازه برجستگی ها مشاهده شود.
4. به آرامی لایه برداری کنید
لایه برداری ملایم صورت یک یا دو بار در هفته می تواند سلول های مرده پوست را حذف کند و پوست را باز کند و احتمال ایجاد جوش های حرارتی را کاهش دهد. یک بردار ملایم و بدون لایه مواد شیمیایی مانند مخلوط خانگی عسل و بلغور جو دوسر را انتخاب کنید تا از حرکت پوست خود جلوگیری کنید.
5. هیدراته بمانید
نوشیدن آب فراوان در طول روز برای حفظ سلامت پوست و کاهش جوش های حرارتی است. سعی کنید حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید و یک بطری آب قابل استفاده مجدد همراه خود داشته باشید تا در طول روز هیدراته بمانید.
6. یک رژیم غذایی حفظ کنید
مصرف یک رژیم غذایی غذایی که شامل مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات کامل و تغذیه بدون درمان باشد می تواند به بهبود کلی پوست شما کمک کند و احتمال ایجاد جوش های گرمایی را کاهش دهد. غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مانند انواع توت و سبز نیز می توانند به مبارزه با چای و بهبود سلامت پوست کمک کنند.
7. استرس را مدیریت کنید
استرس می تواند بر سلامت پوست شما تأثیر منفی بگذارد و شما را مستعد جوش های حرارتی کند. فعالیت های کاهش استرس مانند مدیتیشن، یوگا ��ا تمرینات تنفس عمیق را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا به بهترین شکل پوست خود کمک کنید.
نتیجه گیری
کاهش بروز جوش های حرارتی روی صورت را می توان با ترکیبی از مراقبت از پوست مناسب، درمان های طبیعی و یک سبک زندگی سالم به دست آورد. با پیروی از نکاتی که می‌توان کرد، می‌توانی در هوای گرم و پوست خود را روشن، شفاف و سالم نگه دارید.
عناوین مرجع معتبر
- “نقش مراقبت از پوست در هوا از آکنه و سایر اختلالات پوستی.” [پیوند به دامنه سطح بالا (در صورت وجود)]
- «درمان‌های طبیعی برای پوستی: مروری جامع». [پیوند به دامنه سطح بالا (در صورت وجود)]
- “تأثیر رژیم غذایی و سبک زندگی بر سلامت پوست: مروری سیستماتیک.” [پیوند به دامنه سطح بالا (در صورت وجود)]