10 مرحله + روتین مراقبت از پوست هر دختری با پوست خشک نیاز دارد + 34 نکته + 14 نکته که باید انجام شود + 3 مورد از تجربیات دیگران + فهرست همه راه های بهینه سازی + 8 نکته مهم

##34 نکته برای حفظ پوست خشک

1. از دوش آب گرم و حمام پرهیز کنید.
2. از آب ولرم استفاده کنید.
3. حمام را به یک یا دو بار در هفته محدود کنید.
4. از سفری ملایم بدن استفاده کنید.
5. پوست را بعد از دوش گرفتن خشک کنید.
6. لوسیون بدن بدون عطر را بعد از حمام بمالید.
7. از یک خاموش کننده در خانه خود استفاده کنید.
8. قبل از خواب از یک خاموش کننده غلیظ استفاده کنید.
9. یک بار در هفته از یک اسکراب لایه بردار ملایم استفاده کنید.
10. هر روز ضد آفتاب بزنید.
11. از صابون ها و مواد شوینده خشن کنید.
12. از تونر ملایم و بدون الکل استفاده کنید.
13. از سرم آبرسان استفاده کنید.
14. یک ذخیره کننده سنگین استفاده کنید.

15. از شستن بیش از حد دست خودداری کنید.
16. هنگام شستن ظرف ها دستکش بپوشید.
17. به طور مرتب از کرم استفاده کنید.
18. بالم لب را با SPF بزنید.
19. از لایه برداری های شیمیایی خشن کنید.
20. یک پاک کننده ملایم انتخاب کنید.
21. یک بار در هفته از ماسک آبرسان استفاده کنید.
22. استفاده از ابزار داغ روی دستگاه خود را انجام دهید.
23. اگر باید از ابزارهای داغ استفاده کنید، از اسپری محافظ حرارت استفاده کنید.
24. به طور منظم از یک درمان حالت دهنده استفاده کنید.
25. بعد از شستن ظروف از کرم استفاده کنید.
26. از شامپو و نرم کننده ملایم استفاده کنید.
27. از اسکراب های ساینده و لایه بردار کنید.
28. از یک اسکراب ملایم بدن استفاده کنید.
29. از استفاده از مواد قابض خشن خودداری کنید.
30. طول روز از یک غبار مصرف کننده استفاده کنید.
از یک ماشین ساز در محل کار یا محل کار خود استفاده کنید.
31. آب فراوان بنوشید.
32. چربی های سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
33. استرس را مدیریت کنید، زیرا می توان به پوست کمک کند.

##14 چیزهایی که برای پوست خشک باید کرد

1. صابون ها و مواد شوینده خشن.
2. دوش و حمام آب گرم.
3. تونرهای بر الکل.
4. لایه برداری شیمیایی خشن.
5. اسکراب های ساینده و لایه بردار.
6. قابض های خشن.
7. قرار گرفتن طول مدت در معرض تهویه مطبوع و گرمایش.
8. استفاده از ابزارهای داغ روی دیوارتان.
9. شستن بیش از حد دستها.
10. محصولات مراقبت از پوست معطر.
11. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب بدون ضد آفتاب.
12. مواد کم‌آبی، مانند الکل و رتینول.
13. استفاده از اسیدها، مانند اسیدهای آلفا هیدروکسی و اسیدهای بتا هیدروکسی.
14. نخوردن آب کافی.

##3 مورد از تجربیات افراد دیگر

1. مورد 1: یک زن 25 ساله با پوست خشک تجربه خود را از استفاده از پاک کننده ملایم، مرطوب کننده و ضد آفتاب به اشتراک گذاشتن. او متوجه شد که پوستش پس از ایجاد این تغییرات در مراقبت از پوست کمتر خشک و قابل کنترل است.
2. مورد 2: یک زن 35 ساله با پوست خشک مستعد اگزما را به اشتراک بگذارید که باید از مراقبت از پوست معطر خودداری کند، زیرا باعث تحریک و خشکی بیشتر پوست می شود. او با استفاده از پاک کننده های بدون عطر و پاک کننده های ملایم تسکین یافت.
3. مورد 3: یک زن 45 ساله با پوست حساس و خشک کردن خود را در مورد استفاده از مرطوب کننده در اتاق خواب به اشتراک گذاشتن. او متوجه بهبود قابل توجهی در آبرسانی و راحتی کلی پوستش شد.

##فهرست راه هایی برای مراقبت از پوست برای پوست های خشک

1. از عطر ملایم و ملایم استفاده می کنید بدون nce.
2. از تونر آبرسان استفاده کنید.
3. از سرم آبرسان استفاده کنید.
4. یک پاک کننده مخصوص پوست خشک را انتخاب کنید.
5. یک کرم غلیظ و انسدادی بمالید.
6. از یک خنک کننده در اتاق خواب خود استفاده کنید.
7. با نوشیدن مقدار زیادی آب هیدراته بمانید.
8. چربی های سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
9. با استفاده از کرم ضد آفتاب از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید.
10. اگر خشکی پوست شما ادامه یافت یا بدتر شد، با یک متخصص پوست مشورت کنید.

##8 نکات مهمی که باید در نظر بگیرید

1. پوست خشک نیاز به یک روال مراقبت از پوست ملایم با محصولات طراحی شده برای نیازهای آن دارد.
2. از مواد و محصولات خشک و خشن خودداری کنید.
3. هیدراته بمانید و تجربه ها�� سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
4. از یک گیاه ساز در محل زندگی و محل کار خود استفاده کنید.
5. برای مشاوره حرفه ای و گزینه های درمانی با یک متخصص مشاوره کنید.
6. روتین مراقبت از پوست خود را بر اساس نیازهای پوست و تغییر فصل تنظیم کنید.
7. محافظت از آفتاب را با کرم ضد آفتاب و لباس محافظ در اولویت قرار دهید.
8. استرس را مدیریت کنید تا از مشکلات پوستی جلوگیری کنید.

##عناوین مرجع معتبر

1. «راهنمای نهایی برای پوست خشکی: علل، درمان‌ها و نکاتی برای مدیریت پوست خشک» توسط Verywell Health.
2. «پوست خشک: علل، علائم و درمان» توسط WebMD.
3. “نحوه درمان پوست خشک: بهترین نکات و محصولات برای پوست خشک” توسط Healthline.