12 مرحله برای روتین بهینه مراقبت از پوست
- پاکسازی: به آرامی صورت خود را دو بار در روز با یک پاک کننده مناسب بشویید تا از بین برود، لذت ببرید و ناخالصی کنید.
- لایهبرداری: یک یا دو بار در هفته لایهبرداری کنید تا سلولهای مرده پوست را از بین ببرید و سلولهایتان را تقویت کنید.
- تن: از یک تونر برای افزایش سطح pH پوست و رفع منافذ استفاده کنید.
- کرم دور چشم: صبح و شب از کرم دور چشم استفاده کنید تا پوست لطیف دور چشم را آبرسانی کرده و خطوط و چین و چروک را کاهش دهد. (به «آیا واقعاً به کرم دور چشم نیاز دارید؟» مراجعه کنید)
- سرم: از یک سرم حاوی مواد فعال خاص برای نگرانی های پوست خود، مانند آنتی اکسیدان ها، رتینوئیدها یا اسید هیالورونیک.
- مرطوب کردن
- ضد آفتاب: برای محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر UV، روزانه از کرم ضد آفتاب با پوشش وسیع با SPF 0 یا بالاتر استفاده کنید.
- ماسکهای هفتگی: یک یا دو بار در ماسک صورت استفاده میکنید تا در هفتهها از سوالات خاص پوست را هدف قرار دهید یا آبرسانی به شما ارائه دهید.
- * نگرانی های خاص پوست را هدف قرار دهید یا هیدراتاسیون انرژی ارائه دهید.
- خواب: 7 تا 9 ساعت خواب با کیفیت را در هر شب در نظر بگیرید تا به پوست اجازه ترمیم و جوانی بدهید.
- هیدراته بمانید: برای حفظ سطح مناسب هیدراتاسیون و حمایت از سلامت کلی پوست، مقدار زیادی آب بنوشید.
- رژیم غذایی سالم: از یک رژیم غذایی تغذیه و سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی از پوست خود را از تغذیه درونی استفاده کنید.
: پوست خود را روزانه نگه دارید تا آن را حفظ کنید و مانع از پوستی سالم شود.
آیا واقعاً به کرم دور چشم نیاز دارید؟
کرم های دور چشم به طور خاص برای پوست ظریف دور چشم طراحی شده اند که نازک تر است و بیشتر مستعد چین و چروک و سیاهی دور چشم است. ممکن است همه نیاز داشته باشند، اما برای کسانی که پیری یا خشکی در ناحیه چشم را تجربه کنند، میتوانند مفید باشند. کرمهای دور چشم حاوی موادی مانند پپتیدها، آنتیاکسیدانها و اسید هیالورونیک هستند تا اطلاعات خاصی را هدف قرار دهند و هیدراتاسیون بیشتری را ارائه دهند.
16 نکته برای مراقبت از پوست بهینه
- روال خود را با نوع پوست خود سفارشی کنید.
- از محصولات ملایم و بدون عطر استفاده کنید.
- با روال خود سازگار باشید.
- محصولات را به ترتیب صحیح اعمال کنید.
- به آرامی پوست خود را مالش ندهید.
- از آب داغ روی صورت خود را انجام دهید.
- با آرایش نخوابید.
- از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید.
- قبل از استفاده از محصولات مراقبت از پوست، آرایش را پاک کنید.
- هنگام شستن صورت خود ملایم باشید.
- در طول روز صورت خود را لمس نکنید.
- لایه برداری ملایم و حداکثر یک یا دو بار در هفته انجام دهید.
- هر روز حتی در روزهای ابری از ضد آفتاب استفاده می شودکنید.
- رژیم غذایی سالمی داشته باشید و هیدراته بمانید.
- به اندازه کافی بخوابید و استرس را مدیریت کنید.
- برای مشاوره شخصی با یک متخصص متخصص مشورت کنید.
10 چیزی که در روال مراقبت از پوست خود باید از آن جلوگیری کنید
- لایه بردارهای خشن و ساینده.
- عطرهای محرک.
- شستشوی بیش از حد.
- استفاده از محصولات منقضی شده.
- استفاده همزمان از محصولات.
- خوابیدن با آرایش.
- دوش آب گرم و صابون های خشن.
- لمس کردن صورت خود در طول روز.
- بررسی لکه ها.
- نادیده گرفتن در برابر آفتاب.
5 مورد از تجربیات افراد دیگر
- شخص الف: “پس از استفاده از کرم دور چشم در روتین خود متوجه بهبودی قابل توجه در بافت و رنگ پوست شدم.”
- شخص ب: “من قبلاً خشکی و پوسته پوسته شده در اطراف چشم هایم را تجربه کردم، اما از کرم دور چشم به کاهش این درد کمک کرده است.”
- شخص C: “من از یک پاک کننده ملایم و بدون عطر استفاده کرده ام و متوجه شده ام که پوستم بسیار کم حرکت و قرمز شده است.”
- شخص D: “با پیروی از یک روال مراقبت از پوست، من از ایجاد جوش جلوگیری می کنم و پوست خود را شفاف و سالم نگه می دارم.”
- شخص E: “پس از مشورت با یک متخصص پوست، روال مراقبت از پوست خود را با توجه به ویژگی های خاص خود تنظیم کردم و تفاوت های زیادی در ظاهر پوستم مشاهده کردم.”
فهرست همه راهها برای بهینهسازی روال مراقبت از پوست
- روال خود را با نوع پوست خود سفارشی کنید.
- از محصولات ملایم و بدون عطر استفاده کنید.
- با روال خود سازگار باشید.
- محصولات را به ترتیب صحیح اعمال کنید.
- به آرامی پوست خود را مالش ندهید.
- از آب داغ روی صورت خود را انجام دهید.
- با آرایش نخوابید.
- از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید.
- قبل از استفاده از محصولات مراقبت از پوست، آرایش را پاک کنید.
- زمانی که واصورت خود را بدرخشید.
- در طول روز صورت خود را لمس نکنید.
- لایه برداری ملایم و حداکثر یک یا دو بار در هفته انجام دهید.
- هر روز حتی در روزهای ابری از ضد آفتاب استفاده کنید.
- رژیم غذایی سالمی داشته باشید و هیدراته بمانید.
- به اندازه کافی بخوابید و استرس را مدیریت کنید.
- برای مشاوره شخصی با یک متخصص متخصص مشورت کنید.
12 نکته مهم که باید به خاطر بسپارید
- روال مراقبت از پوست را حفظ کنید.
- حصولاتی را انتخاب میکنید که شما را با نوع پوست و نگرانیهایتان انتخاب کنید.
- محصولات را به ترتیب صحیح اعمال کنید.
- با پوست خود ملایم باشید.
- از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید.
- یک سبک زندگی سالم را حفظ کنید.
- برای مشاوره شخصی با یک متخصص متخصص مشورت کنید.
- از محصولات خشن، ساینده یا تحریک کننده جلوگیری کنید.
- لایه برداری ملایم و حداکثر یک یا دو بار در هفته انجام دهید.
- قبل از استفاده از محصولات مراقبت از پوست، آرایش را پاک کنید.
- استفاده از ضد آفتاب را در اولویت قرار دهید.
- هیدراته بمانید و استرس را مدیریت کنید.
عناوین مرجع معتبر
این سه مرجع معتبر اطلاعات ارزشی در مورد مراقبت از پوست، توصیه های پوستی و سلامت کلی ارائه دهنده می باشد. برای اطمینان از صحت و اعتبار اطلاعات ارائه شده در این پاسخ استفاده شد.