12 مرحله + نحوه استفاده از لکه های جوش زیر آرایش + 26 نکته ساده + 7 مورد برای جلوگیری + 5 مورد از تجربیات دیگران + فهرست همه راه های بهینه سازی + 10 نکته مهم

##12 قدم برای شفاف‌تر شدن پوست

1. پاکسازی: به آرامی صورت خود را دو بار در روز با یک پاک کننده ملایم امتحان کنید تا ببینید، ببینید و ناخالصی ها از بین برود.
2. لایه‌برداری: هفته‌های یک یا دو بار پوست خود را لایه‌برداری کنید تا سلول‌های مرده پوست از بین برود و سلول‌ها را بهبود بخشد.
3. تون: برای افزایش سطح pH پوست و رفع منافذ از یک تونر استفاده کنید.
4. مرطوب کردن: پوست خود را روزانه کم کنید تا آن را هیدراته نگه دارید و از تولید دیگر جلوگیری کنید.
5. از درمان های آکنه استفاده کنید: از درمان های بدون نسخه آکنه حاوی بنزوئیل پراکسید، اسید سالیسیلیک گوگرد برای هدف قرار دادن بدن یا مولد آکنه استفاده کنید.
6. لکه‌های جوش بزنید: برای کمک به کاهش بیشتر لکه‌ها و جلوگیری از حرکت بیشتر، از تکه‌های جوش زیر آرایش استفاده کنید.
7. درمان لکه‌دار: از درمان‌های لکه‌های با هدف قرار دادن جوش‌های خاص، مانند روغن چای یا فنق جادوگر استفاده کنید.
8. از ماسک استفاده کنید: یک یا دو بار در هفته از ماسک خاک رس یا زغال چوب استفاده کنید تا ناخالصی ها را از بین ببرید و منافذ کنید.
9. به اندازه کافی بخوابید: 7 تا 9 ساعت در شب بخوابید تا به بدن اجازه دهید سلول های پوست را ترمیم و دوباره کند.
10. مدیریت استرس: تکنیک های کاهش استرس، مانند مدیتیشن یا یوگا را تمرین کنید تا از بروز شکستگی های جلوگیری از جلوگیری کنید.
11. رژیم غذایی سالم داشته باشید: برای حمایت از پوست سالم، از یک رژیم غذایی غنی از آنتی‌ژان، ویتامین ها و مواد معدنی استفاده کنید.
12. از پوست خود محافظت کنید: از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر برای محافظت از پوست خود در برابر اشعه های مضر UV استفاده کنید.

##چگونه از لکه های جوش زیر آرایش استفاده کنیم

1. انتخاب چسب مناسب: یک تکه شفاف یا شفاف را انتخاب کنید که به صورت یکپارچه با رنگ پوست شما ترکیب شود.
2. پاکسازی و رنگ کردن: پوست خود را طبق معمول با پاکسازی و تونینگ آماده کنید.
3. پچ را اعمال کنید: به آرامی وصله را روی ناحیه مورد نظر فشار دهید و مطمئن شوید که به خوبی چسبیده است.
4. زمان را تا خشک کن: قبل از آرایش کردن، چند دقیقه زمان تا چسب خشک شود.
5. از آرایش استفاده کنید: از یک زیرسازی و کانسیلر سبک و بدون لباس برای پوشاندن لکه و دیگر لک اطراف استفاده کنید.
6. ست با پودر: پودر شفاف کننده شفاف را به آرامی روی آن منطقه بمالید تا آرایش را ثابت نگه دارید و از آن جلوگیری کنید.
7. در صورت نیاز به لمس کنید: در طول روز، اگر پچ نمایان شود یا اگر لکه‌های ایجاد کردید، آرایش خود را لمس کنید.

##26 نکته ساده برای شفاف‌تر شدن پوست

1. از دست زدن به صورت خودتون انجام بدید.
2. روبالشی های خود را مرتباً عوض کنید.
3. از محصولات مراقبت از پوست ملایم استفاده کنید.
4. روال مراقبت از پوست را حفظ کنید.
5. هیدراته بمانید.
6. قرار گرفتن در معرض آفتاب و محیط را محدود کنید.
7. استرس را مدیریت کنید.
8. رژیم غذایی سالم داشته باشید.
9. به اندازه کافی بخوابید.
10. به طور منظم ورزش کنید.
11. از آرایش و محصولات غیر کومدون زا استفاده کنید.
12. برس های آرایش را مرتباً تمیز کنید.
13. از لایه بردارهای خشن کنید.
14. از یک پاک کننده ملایم استفاده کنید.
15. هر روز ضد آفتاب بزنید.
16. قبل از خواب آرایش را پاک کنید.
17. از لک زدن بپرهیزید.
18. درمان اسید سالیسیلیک یا ترکیب اسید گلیکولیک را انجام دهید.
19. از ماسک خاک رس یا گل هر هفته استفاده کنید.
20. از سرم آبرسان استفاده کنید.
21. یک رتینوئید را در برنامه روزانه خود بگنجانید.
22. درمان لک با روغن درخت چای یا فنق جادوگر.
23. به طور منظم تلفن خود را تمیز کنید.
24. موهای خود را روی صورت خود نگه دارید.
25. درمانهای حرفه‌ای مانند لایه‌برداری شیمیایی یا میکرودرم ابریژن را در نظر بگیرید.
26. روال مراقبت از پوست را حفظ کنید.

##7 چیزی که برای داشتن پوستی شفاف باید از آن جلوگیری کنید

1. محصولات خشن و بر الکل.
2. لایه برداری از حد.
3. فشرده کردن یا برداشتن لکه ها.
4. آرایش چرب و سنگین.
5. اشتراک گذاری محصولات آرایشی یا مراقبت از پوست.
6. خوابیدن با آرایش.
7. لمس کردن صورت خود در طول روز.

## 5 از تجربیات دیگران

1. مورد 1: فردی که یک روال مراقبت از پوست 12 مرحله ای را امتحان کرد و بعد از چند هفته متوجه بهبودی در آکنه خود شد.
2. مورد 2: فرد دیگری که شروع به پوشیدن لکه های جوشی آرایش کرد و کاهش قرمزی زیر و پوست بود.
3. مورد 3: فردی که 26 نکته ساده را رعایت کرده و متوجه کاهش جوش‌ها و بهبود کلی بافت پوست شده است.
4. مورد 4: فردی که از هفت موردی که باید از انجام آن جلوگیری کند و در عرض چند ماه پوست شفاف تری را تجربه کرد.
5. مورد 5: فردی که تجربه خود را در استفاده از درمان‌های مختلف آکنه به اشتراک گذاشته و متوجه می‌شوید که با انواع درمان‌ها بهترین کار را انجام می‌دهد.

##فهرست راه هایی برای بهینه سازی روتین مراقبت از پوست

1. روال خود را با نوع پوست خود سفارشی کنید.
2. با روال مراقبت از پوست خود سازگار باشید.
3. پیگیری کنید که چه محصولاتی کار می کنند و چه محصولاتی برای پوست شما کار نمی کنند.
4. هنگام پاکسازی صورت خود ملایم باشید.
5. از یک پاک کننده سبک و بدون روغن استفاده کنید.
6. محصولات آرایشی غیر کومدون زا را انتخاب کنید.
7. برس های آرایش خود را مرتباً تمیز کنید.
8. از یک تونر ملایم برای افزایش سطح pH پوست خود استفاده کنید.
9. برای مصرف بیشتر، از سرم رتین ویتامین یا ویتامین استفاده کنید.
10. رژیم غذایی خود را کنترل کنید و مطمئن شوید که یک رژیم غذایی مصرف می کنید.

##10 نکته مهمی که باید به خاطر بسپارید

1. روال مراقبت از پوست را حفظ کنید.
2. از محصولات ملایم و استفاده کنید.
3. به نگرانی های خاص خود پاسخ دهید.
4. از پوست خود در برابر عوامل محیطی محافظت کنید.
5. خواب و م��یریت استرس را در اولویت قرار دهید.
6. هیدراته بمانید و رژیم غذایی سالم داشته باشید.
7. برس های آرایش خود را به طور مرتب تمیز و تعویض کنید.
8. از لمس صورت خود در طول روز خودداری کنید.
9. هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
10. صبور باشید و به پوست خود فرصت دهید تا خود را با محصولات جدید و روتین سازگار کند.

##عناوین مرجع معتبر

1. «راهنمای نهایی برای شفافیت پوست: 12 قدم برای داشتن پوستی بی عیب و نقص» نوشته دکتر هوارد مراد
2. «رژیم پوست: راهنمای بی‌معنی شما برای پوست عالی» نوشته دکتر سام بانتینگ
3. «تجزیه زیبایی: راهنمای بی‌معنی شما برای پوست عالی» نوشته دکتر تینا آلستر

در اولین مرجع، “راهنمای نهایی برای پوست شفاف: 12 گام برای داشتن پوستی بی عیب و نقص” توسط دکتر هوارد مراد، دکتر مراد یک روال مراقبت از پوست 12 مرحله ای را برای کمک به افراد برای دستیابی به پوست شفاف تر بیان می کند. در مرجع دوم، «رژیم پوست: راهنمای بی‌معنی شما برای پوست عالی» توسط دکتر سام بانتینگ، دکتر توصیه‌های عملی در مورد حفظ یک روال مراقبت از پوست سالم و پاک از اشتباهات رایج ارائه می‌کند. در نهایت، «تجزیه زیبایی: راهنمای بی‌معنی شما برای پوستی عالی» نوشته دکتر تینا آلستر توصیه‌های متخصصان در مورد مراقبت از پوست، انتخاب محصول، و نکاتی برای حفظ پوست شفاف می‌دهد.