12 مرحله + Inside the LOVe by Essie Plant-based Nail Pocket Collection + 34 نکته + 5 نکته برای جلوگیری + 5 مورد از تجربیات دیگران + فهرست همه راه های بهینه سازی + 9 نکته مهم

مقدمه:

در این راهنمای، جنبه‌های مختلف مربوط به فرآیند 12 مرحله‌ای، مجموعه لاک‌های گیاهی ناخن Inside the LOVe توسط Essie، 34 نکته، 5 موردی که باید از آن جلوگیری کرد، 5 مورد تجربیات دیگران و راه‌های بهینه‌سازی را بررسی کرد. . . علاوه بر این، 9 نکته مهم را که می توان از این مباحث مطرح کرد، بحث کرد.

12 مرحله:

فرآیند 12 مرحله ای یک مکان شناسایی شده و برای بهبودی از نتایج و چالش های مختلف است. این مراحل که در اصل برای الکلی‌های گمنام طراحی شده‌اند، شامل اعتراف به ناتوانی، جستجوی قدرت بالاتر، جبران و حفظ هوشیاری است.

1. به ناتوانی در مورد مشکل یا مشکل اعتراف کنید.
2. به دنبال یک نیروی بالاتر برای راهنمایی و پشتیبانی باشید.
3. یک فهرست اخلاقی از خود تهیه کنید.
4. اعتراف به اشتباه خود و دیگران.
5. از افراد آسیب دیده طلب می کنند.
6. متعهد به جبران باشید.
7. درباره کاستی ها فکر کنید و به دنبال بهبود باشید.
8. لیستی از آسیب دیده اند تهیه و جبران کنید.
9. به رشد شخصی و بهبود خود ادامه دهید.
10. به دنبال و حفظ ارتباط معنوی باشید.
11. با به اشتراک گذاشتن تجربیات به دیگران کمک کنید.
12. از طریق مداوم، متانت و پیشرفت معنوی را حفظ کنید.

Inside the LOVe توسط Essie Plant-based Nail Collection:

مجموعه لاک ناخن گیاهی LOVe by Essie مجموعه ای از لاک های ناخن دوستدار محیط زیست و گیاهی است که پایداری و مواد ظلم را در بدون اولویت قرار می دهد. این پولیش‌ها از رنگ‌ها و پرداخت‌ها برای استفاده از مواد طبیعی مانند عصاره‌های میوه و رنگدانه‌های گیاهی می‌دهند.

34 نکته:

این نکات را می توان در جنبه های مختلف زندگی از جمله سلامتی، روابط، شغل و رشد شخصی به کار برد.

1. اهداف روشنی را تعیین کنید.
2. مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید.
3. یک طرز فکر مثبت را پرورش دهید.
4. یک طرز فکر رشد کنید.
5. قدردانی را تمرین کنید.
6. عادات سالم بسازید.
7. به دنبال حمایت دیگران باشید.
8. روتینی ایجاد کنید.
9. کارها را به مراحل کوچکتر تقسیم کنید.
10. ذهنآگاهی و مدیتیشن را تمرین کنید.
11. از تجربیات گذشته بیاموزید.
12. تغییر را در آغوش بگیرید.
13. برای بازخورد آماده باشید.
14. شبکه با افراد همفکر.
15. یک اخلاق کاری قوی ایجاد کنید.
16. به طور مداوم خود را آموزش دهید.
17. سازماندهی کنید.
18. توازن کار و زندگی سالم را حفظ کنید.
19. انتظارات واقع بینانه تنظیم کنید.
20. خطرات حساب شده پذیرفته شده است.
21. پرورش خلاقیت.
22. به طور قطع ارتباط کنید.
23. به دنبال بهبود مستمر باشید.
24. سازگار باشید.
25. همدلی را پرورش دهید.
26. کنجکاو بمانید.
27. ایجاد پذیرش‌پذیری.
28. صبور بودن را تمرین کنید.
29. پایدار باشید.
30. استرس را مدیریت کنید.
31. یک سیستم پشتیبانی قوی ایجاد کنید.
32. در فعالیت بدنی شرکت کنید.
33. داوطلب باشید و پاسخ دهید.
34. درباره پیشرفت ها و شکست ها فکر کنید.

5 چیز برای نگه داشتن:

اجتناب از این پنج دام می تواند به افراد کمک کند تا زندگی سالم و سالمی داشته باشند.

1. خودگویی منفی.
2. به تعویق انداختن کار.
3. زمان صفحه نمایش بیش از حد.
4. تعهد بیش از حد.
5. مقایسه خود با دیگران.

5 مورد از تجربیات افراد دیگر:

این مطالعات در مورد تأثیرات مختلف بر روی افراد که با چالش‌های مختلف مواجه هستند، نشان می‌دهد.

1. یک معتاد در حال بهبودی که روند 12 مرحله‌ای را با موفقیت طی کرد.
2. شخصی که به سبک زندگی گیاهی روی آورد و متوجه بهبودی در بهزیستی کلی خود شد.
3. حرفه ای که مراقبت از خود را در موقعیت قرار دادن و افزایش رضایت شغلی و بهره وری را تجربه کرده است.
4. زن و شوهری که روی مهارت های ارتباطی خود سرمایه گذاری کردند و یک رابطه قوی و سالم ایجاد کردند.
5. دانش آموزی که با تمرین ذهن آگاهی و تعیین انتظارات واقعی بینانه بر آزمایش امتحان غلبه کرد.

فهرست همه راه های بهینه سازی:

تکنیک های بهینه سازی را می توان در جنبه های مختلف زندگی مانند بهره وری، سلامتی و رشد شخصی به کار برد.

1. اهداف SMART را تنظیم کنید.
2. فضاهای زندگی را شلوغ و سازماندهی کنید.
3. از ابزارها و برنامه های بهره برداری استفاده کنید.
4. مسدود کردن زمان و اولویت بندی را اجرا کنید.
5. کارها را به مراحل کوچکتر تقسیم کنید.
6. روال‌ها و عادت‌ها را ایجاد کنید.
7. ذهنآگاهی و مدیتیشن را تمرین کنید.
8. در صورت امکان انجام وظایف محول کنید.
9. حواس پرتی و اتلاف وقت را از بین ببرید.
10. به دنبال بازخورد باشید و پیوسته بهبود پیدا کنید.

9 نکته مهم:

این نکات کلیدی از var را خلاصه می کندموضوعات مورد بحث

1. فرآیند 12 مرحله ای ابزار ارزشمندی برای بهبودی و رشد شخصی است.
2. لاک های گیاهی می جایگزینی پایدار و بدون ظلم باشند.
3. فکرهای عادات و طرز فکرهای سالم می تواند بهبود یابد.
4. جلوگیری از دام های معمول می تواند برای حفظ یک زندگی کمک کمک کند.
5. یاادگیری از تجربیات دیگران می توانند بینش های ارزشمندی ارائه دهند.
6. اجرای تکنیک های بهینه سازی می تواند کارایی و اثربخشی کلی را افزایش دهد.
7. اولویت دادن به خودمراقبتی و رشد شخصی می تواند باعث موفقیت و شادی طولانی مدت شود.
8. سازگار ماندن و ثابت‌پذیر بودن می‌تواند از چالش‌ها و مشکلات کمک کند.
9. جستجوی پیشرفت و رشد مستمر برای پیشرفت شخصی و حرفه ای است.

عناوین مرجع معتبر:

1. «12 مرحله: راهنمای عملی برای بهبودی و فراتر از آن» اثر کارن زامبوس
2. «زیبایی بر گیاه: راهنمای سبک زندگی برای پوست و موی سالم، بدون سم و زیبا» نوشته شانون وان
3. «قدرت عادت: چرا ما در زندگی و تجارت کاری را انجام می دهیم» نوشته چارلز داهیگ