4 مرحله + بهترین رژیم چرب برای پوست بدون درخشش + 29 نکته + 12 نکته برای مراقبت + 3 مورد از تجربیات دیگران + فهرست همه راه های بهینه سازی + 5 نکته مهم

بهترین رژیم پوست چرب برای پوست بدون درخشش

پوست چرب می تواند چالش برانگیز باشد، زیرا باعث ایجاد پوست و افزایش خطر جوش می شود. با این حال، با رژیم سالم مراقبت از پوست مناسب، می توانید به پوستی بدون درخشندگی دست یافته و پوستی داشته باشید. در اینجا چهار مرحله به همراه 29 نکته، 12 موردی که باید از آن جلوگیری کرد، 3 مورد تجربیات دیگران و فهرستی از راه‌ها برای بهینه‌سازی روتین مراقبت از پوست چرب وجود دارد. علاوه بر این، پنج نکته مهم را باید در نظر داشت برجسته کرد.

مرحله 1: پاکسازی پاکسازی مناسب برای پوست برای از بین بردن بیشتر، کثیفی و ناخالصی ها نیاز است. برای پاکسازی این نکات را دنبال کنید:

1. از یک پاک کننده ملایم استفاده کنید: به دنبال پاک کننده باشید که به طور خاص برای پوست های چرب فرموله شده و غیر کومدون زا و باقی بماند.
2. از مواد خشن پرهیز کنید: از پاک کننده های حاوی الکل یا عطرها دوری کنید زیرا می توانید روغن طبیعی پوست را از بین ببرند و باعث تحریک شوند.
3. دوبار در روز بشویید: صبح و عصر خود را امتحان کنید تا تولید روغن تحت کنترل باشد.
4. از آب ولرم استفاده کنید: آب داغ می تواند پوست را از بین ببرد، در حالی که آب سرد ممکن است به طور آزمایشی را از بین نبرد انجام دهید. هنگام تمیز کردن، آب ولرم را انتخاب کنید.

مرحله 2: تونینگ تونینگ به سطح سطح pH پوست کمک می کند و هر گونه باقیمانده پس از پاک را از بین می برد. هنگام انتخاب و استفاده از تونر به نکات زیر توجه کنید:

5. تونر بدون الکل انتخاب کنید: تونرهای ایجاد بر الکل می پوست های چرب را خشک و محرک کنند. به دنبال فرمول های ملایم و آبرسان باشید.
6. از پد پنبه ای استفاده کنید: تونر را با استفاده از پد یا توپ پنبه ای بمالید و به آرامی روی صورت خود بکشید.
7. روی منطقه T کنید: روی استفاده از تونر در ناحیه پیشانی، بینی و چانه خود به منطقه T (مطالعه کنید، زیرا این نواحی بسیار چرب تر هستند.

مرحله 3: خشک کردناز این که پوست چرب دارند، می‌ترسند پوستشان را می‌ترسند. با این حال، مرطوب کردن پوست برای حفظ و حفظ و نگهداری پوست بسیار مهم است. نکات زیر را برای کردن پوست چرب دنبال کنید:p>

8. یک خشک کننده بدون روغن انتخاب کنید: به دنبال کننده های سبک وزن و غیر کومدون باشید که منافذ را مسدود نکنید.
9. فرمول های ژل یا بر آب استفاده کنید: این بافت های سبک دیگر برای پوست های چرب در مقایسه با کرم های سنگین مناسب ترند.
10. به مقدار کم استفاده کنید: از مقدار کمی استفاده کنید و روی نواحی که به خشک شدن می پردازد، مانند مواردی که می توانید استفاده کنید.
11. دوبار در روز گرم کنید: صبح و عصر بعد از پاکسازی و تقویت کننده از مصرف کننده استفاده کنید.

مرحله 4: محافظتاز پوست در برابر نور خورشید برای انواع پوست از جمله پوست های چرب محافظت می شود. نکات زیر را برای محافظت در برابر آفتاب دنبال کنید:

12. ا�� کرم ضد آفتاب با آفتاب بیشتر استفاده کنید: به دنبال ضد آفتابی با SPF 30 یا بالاتر باشید که در برابر اشعه‌های UVA و UVB محافظت کنید.
13. کرم‌های ضد آفتاب بدون روغن یا مات‌کننده را انتخاب کنید: این فرمول‌ها می‌توانند در طول روز کمک کنند.
14. به طور منظم استفاده کنید: به خاطر داشته باشید که کرم ضد آفتاب را هر دو ساعت یکبار تجدید کنید، به خصوص اگر در خارج از منزل هستید می گذرانید یا می کنید.

29 نکته برای مدیریت پوست چرب

1. از خود می توانید بیش از حد خودداری کنید، زیرا ممکن است باعث افزایش تولید روغن شود.
2. بعد از تمیز کردن، به‌جای مالش شدید، صورت خود را به آرامی خشک کنید.
3. برای از بین بردن سلول های مرده پوست و باز کردن منافذ پوست، به طور مرتب لایه برداری کنید، اما از اسکراب های خشن که می توانید پوست را تحریک کنید، از آن جلوگیری کنید.
4. از ماسک های خاک رس یک یا دو بار در هفته برای جذب بیشتر و پاکسازی پوست استفاده کنید.
5. از دست زدن به صورت خود در طول روز خودداری کنید، زیرا می توانید کثیفی و فرار را روی پوست منتقل کنید.
6. از ورقه های جاذب روغن یا کاغذهای لکه دار برای کنترل درخشندگی در طول روز استفاده کنید.
7. از استفاده از محصولات آرایشی سنگین و روغنی که می‌توانند منافذ را مسدود کنند، خودداری کنید.
8. به دنبال آرایش با برچسب غیر کومدون زا و بدون حضور باشید.
9. قبل از آرایش از پرایمر استفاده کنید تا یک پایه ایجاد کنید و کنترل کنید.
10. به جای فونداسیون مایع، پایه های پودری یا معدنی را انتخاب کنید.
11. آرایش خود را با پودری شفاف تنظیم کنید تا درخشندگی را کاهش دهید.
12. از استفاده از تونرهای خشن حاوی الکل خودداری کنید، زیرا پوست را از بین ببرند و باعث تولید روغن برگشتی شوند.
13. محصولات حاوی اسید سالیسیلیک یا بنزوئیل پراکسید را در روتین مراقبت از پوست خود بگنجانید تا به کنترل جوش ها کمک کنید.
14. مراقب تشکیل دهنده محصولات مراقبت از پوست خود را داشته باشید و از هر چیزی که ممکن است پوست شما را تحریک کند.
15. از دوش گرفتن یا حمام آب گرم خودداری کنید، زیرا می توانید طبیعی پوست را از بین ببرید.
16. پوست چرب در نواحی دیگر به غیر از مصرف، از پاک کننده های بدون روغن یا آب برای بدن خود استفاده کنید.
17. موهای خود را حفظ کنید و از تماس با آنها با خودداری کنید، زیرا محصولات و روغن های مو می تواند پوست را تشدید کند.
18. از استفاده از اسکراب ها یا برس های ساینده روی خود اجازه دهید، زیرا می تواند تولید روغن را تحریک کند.

19. هنگام شستن خود را از آب ولرم استفاده کنید، زیرا آب داغ می تواند باعث افزایش بیشتر شود.
20. از استفاده از مصرف کننده های سنگین در شب خودداری کنید، به خصوص اگر در صبح متوجه شدید شدید شوید.
21. اگر پوست چرب از تولید غافل نشوید، زیرا می توان از کم کردن بدن کمک کند.
22. از بین بردن عرق و برای تجمع جایگزین، پس از ورزش صورت خود را تمیز کنیدنید.
23. برای کمک به تنظیم تولید و بهبود بافت پوست، یک محصول رتینوئید را در برنامه مراقبت از پوست خود بگنجانید.
24. از استفاده از محصولات نفتی بر روی صورت خود را از دست بدهید، زیرا می‌زند را به دام بیندا می‌زند و باعث جوش می‌شود.
25. برای مشاهده بهترین نتایج، با روال مراقبت از پوست خود سازگار باشید.
26. با نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز هیدراته بمانید.
27. از استعمال دخانیات خودداری کنید و مصرف الکل را محدود کنید، زیرا باعث می شود پوست پوست را چرب کند.
28. سطوح استرس را مدیریت کنید، زیرا استرس های شدید باعث تولید روغن می شود.
29. اگر با شدید یا آکنه مداوم دست و پنجه نرم می کنید، با یک متخصص پوست مشورت کنید.

12 چیزی که برای پوست های چرب از آن جلوگیری کنید

1. پاک کننده های خشن حاوی الکل
2. محصولات مراقبت از پوست معطر
3. کرم ها و خنک کننده های سنگین
4. شستن یا محیطی بیش از حد صورت
5. لمس مکرر صورت خود
6. استفاده از محصولات آرایشی بر روغن
7. عدم پاک کردن آرایش قبل از خواب
8. عدم استفاده از ضد آفتاب
9. استفاده از تونرهایی با الکل بالا
10. دوش یا حمام آب گرم
11. استفاده از اسکراب یا برس های ساینده
12. نادیده گرفتن روال مراقبت از پوست

3 مورد از تجربیات افراد دیگر

1. سارا: سارا سال ها با پوست چرب دست و پنجه نرم کرد و محصولات را بدون موفقیت امتحان کرد. پس از بررسی با یک متخصص پوست، متوجه می‌شویم که پوستش کم آب شده است، که می‌تواند بیش از حد به عنوان یک مکانیسم جبرانی تولید شود. سارا با استفاده از یک کاهش دهنده سبک وزن و آبرسانی در برنامه روزانه خود، توجه به کاهش وزن است.
2. مارک: مارک دارای پوست چرب و جوش های مکر بود. او تصمیم به مراقبت از پوست بدون درمان و غیر کومدون زا، از جمله پاک کننده ها، تونرها و پاک کننده ها روی بیاورد. او همچنین شروع به استفاده از یک درمان لکه‌های حاوی اسید سالیسیلیک برای جوش‌های خود کرد. در چند هفته، پوست مارک کمتر چرب شد و جوش های آن به میزان قابل توجهی کاهش یافت.
3. امیلی: امیلی پوست چرب داشت و در طول روز با درخشش دست و پنجه نرم می کرد. او متوجه شد که استفاده از کاغذهای لکه به کنترل تغییر بدون ایجاد مشکل در آرایش یا کمک می کند. علاوه بر این، امیلی رژیم غذایی را با کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده و نوشیدنی های شیرین تنظیم می کند که باعث بهبود سلامت کلی پوست و کاهش می شود.

روش هایی برای بهینه سازی روتین مراقبت از پوست چرب

1. محصولات مختلف مراقبت از پوست را آزمایش کنید تا بهترین را برای پوست شما بیابید.
2. یک محصول بردار ملایم را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا سلول های مرده پوست را پاک کرده و منافذ را باز کند.
3. از ماسک هفتگی خاک رس برای جذب روغن و ناخالصی استفاده کنید.
4. روتین مراقبت از پوست را حفظ کنید و صبور باشید، زیرا ممکن است نتایج زمان بر باشد.
5. برای مشاوره شخصی و درمان‌ها�� تجویزی احتمالی با یک متخصص متخصص مشورت کنید.

5 نکته مهم

1. پوست چرب از نظر ژنتیکی تعیین می شود، اما عواملی مانند عوامل مشابه، رژیم غذایی و تنظیم مراقبت از پوست می تواند بر تولید تأثیر بگذارد.
2. تعادل سطح پوست برای مدیریت پوست چرب بسیار مهم است. کم آبی می تواند باعث افزایش تولید روغن شود.
3. اجتناب از ترکیبات خشن و استفاده از محصولات غیر کومدون برای جلوگیری از مسدود شدن منافذ و ایجاد جوش نیاز است.
4. کرم ضد آفتاب برای انواع پوست، از جمله پوست های چرب، برای محافظت در برابر آسیب های خورشیدی است.
5. هنگام اجرای یک رژیم مراقبت از پوست چرب، ثبات و صبر کلیدی است.

3 انتشارات مرجع معتبر یا نام دامنه استفاده شده:

1. آکادمی پوست آمریکا (aad.org): وب‌سایت رسمی آکادمی پوست آمریکا اطلاعاتی را در مورد بیماری‌های مختلف پوست، از جمله توصیه‌های مراقبت از پوست می‌دهد.
2. کلینیک مایو (mayoclinic.org): وب مایو کلینیک اطلاعات پزشکی قابل اعتماد از جمله نکاتی برای مدیریت چربی پوست و توصیه هایی برای روتین سایت مراقبت از پوست می دهد.
3. WebMD (webmd.com): WebMD یک منبع قابل اعتماد برای اطلاعات مرتبط با سلامتی است که بینش هایی را در علل، درمان ها و پوست های چرب ارائه می کند.استراتژی ها.

لطفاً توجه داشته باشید که مقالات یا صفحات خاصی از این منابع ذکر نشده است زیرا پاسخ بر دانش کلی در مورد رژیم غذایی مراقبت از پوست از منابع معتبر ایجاد شده است.