4 مرحله + بهترین کننده ها برای هر نوع پوست + 17 نکته ساده + 13 موردی که باید از آن جلوگیری کرد + 3 مورد تجربیات دیگران + فهرست همه راه های بهینه سازی + 8 نکته مهم

مرحله 1: نوع پوست خود را شناسایی کنید

انتخاب نوع پوست شما در انتخاب بهترین کننده برای شما بسیار مهم است. چهار نوع پوست اصلی وجود دارد: چرب، خشک، مختلط و حساس. برای تعیین نوع پوست خود، ویژگی های پوست خود، مانند بیماری، خشکی یا داروی محرک را بررسی کنید.

حله 2: بهترین کننده را برای نوع پوست خود انتخاب کنید

هنگامی که نوع پوست خود را می‌کند، می‌سازد که نیازهای خاص شما را انتخاب کند. برای پوست های چرب، سبک کننده و بدون انتخاب را انتخاب کنید که منافذ را مسدود نمی کند. برای پوست های خشک، به دنبال یک فرمول غنی و آبرسان باشید که طول مدتی را فراهم کند. پوست مختلط به یک مصرف کننده نیاز دارد که هم نواحی را چرب کرده و هم مناطق خشک را می کند، در حالی که پوست های حساس به محصولات ملایم و بدون عطر نیاز دارند که حرکت نکنند.

مرحله 3: اجرای 17 نکته ساده برای داشتن پوستی سالم

1. به آرامی تمیز کنید: از یک پاک کننده ملایم با pH استفاده کنید که روغن طبیعی پوست شما را از بین نبرد استفاده کنید.
2. به طور منظم لایه برداری کنید: سلول های مرده پوست را با یک اسکراب ملایم یا لایه بردار شیمیایی پاک کنید، اما مراقب باشید در این کار زیاده روی نکنید.
3. از کرم ضد آفتاب استفاده کنید: با یک ضد آفتاب با بیشتر از پوست خود در برابر اشعه های مضر UV محافظت کنید.
4. هیدراته بمانید: نوشیدن مقدار زیادی آب به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست و سلامت کلی کمک می کند.
5. رژیم غذایی بهتر است داشته باشید: برای تغذیه پوست خود از غذاهای غنی از مواد مغذی مانند میوه ها، سبزیجات و تغذیه های بدون استفاده.
6. به اندازه کافی بخوابید: برای حمایت از سلامت پوست، هر شب تا ساعت خواب آرام را هدف قرار دهید.
7. مدیریت استرس: تکنیک‌های آرام‌سازی مانند مدیتیشن و یوگا را برای کاهش مشکلات پوستی مرتبط با ورزش.
8. به طور منظم ورزش کنید: برای ارتقاء گردش خون و سلامت پوست به فعالیت بدنی بپردازید.
9. از مواد شیمیایی خشن پرهیز کنید: محصولات مراقبت از پوست را انتخاب کنید که عاری از مواد شیمیایی خشن، عطر و رنگ هستند.
10. آر را قبل از خواب پاک کنید: شب ها پوست خود را تمیز کنید تا از منافذ شدن و جلوگیری از آن جلوگیری کنید.
11. عدد از پاکسازی از پاکسازی بهتر است که استفاده کنید: در حالی که پوست شما هنوز مرطوب است، با استفاده از یک مرطوب کننده، خود را حفظ کنید.
12. برای جلوگیری از خشکی و حفظ پوست، به هوای گرم کنید.
13. روال خود را سفارشی کنید: مراقبت از پوست خود را بر اساس نیازهای پوست و تغییر فصل تنظیم کنید.
14. از دست زدن به صورت خودتون نگیرید: انتشار ها و روغن ها را از دستان خود به حداقل برسانید.
15. لباس ضد آفتاب بپوشید: با استفاده از کلاه، آستین بلند و عینک آفتابی پوست خود را در برابر نور خورشید محافظت کنید.
16. روتین مراقبت از پوست را حفظ کنید: ایجاد یک روال به پوست شما کمک می کند تا سلامت خود را حفظ کنید.
17. با یک متخصص مشورت کنید: اگر نگران هستیددر مورد پوست یا مشکلات مداوم، از مشاوره حرفه ای استفاده می کنید.

مرحله 4: از 13 که می توانید به پوست شما آسیبی نرسانید

1. لایه برداری از حد
2. پاک کننده های خشن و مبتنی بر الکل
3. دوش و حمام آب گرم
4. سیگار کشیدن
5. قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید
6. عدم استفاده از ضد آفتاب
7. خوابیدن با آرایش
8. لمس کردن صورت شما
9. نوسانات شدید دما
10. کم آبی
11. رژیم غذایی ضعیف
12. استرس
13. استفاده بیش از حد از درمان های آکنه

مرحله 5: از تجربیات دیگران بیاموزید

برای جمع‌آوری‌های دیگران که دارای دیدگاه‌های پوست یا اظهارنظرهای مشابه هستند، نظرات، توصیه‌ها و انجمن‌ها را بخوانید. این می تواند شما را در تصمیم گیری آگاهانه در مورد محصولات، روال ها و درمان ها کمک کند.

مرحله 6: روال مراقبت از پوست خود را بهینه کنید

1. روال فعلی خود را ارزیابی کنید: تعیین کنید که آیا رژیم شما دقیقاً نیاز به پوست شما را می کند.
2. نگرانی‌های خود را اولویت‌بندی کنید: روی موضوعات خاص مانند آکنه، خشکی یا ضد پیری بپردازید.
3. روتین خود را به صورت فصلی تنظیم کنید: روال مراقبت از پوست خود را در نظر گرفتن تغییرات آب و هوا و نیازهای پوست خود تغییر دهید.
4. ثبات باشید: ایجاد یک روال ثابت به پوست شما کمک کند تا سلامت و ظاهر خود را حفظ کند.
5. پیشرفت خود را زیر نظر داشته باشید: بعد از پیشرفت یا تغییر در پوست خود را بررسی کنید و روال خود را بر اساس آن تنظیم کنید.
6. به دنبال مشاوره حرفه ای باشید: اگر در مورد پوست خود نگران یا مشکالتی هستید، با یک متخصص درمورد شما مشورت کنید.

عناوین مرجع معتبر