4 مرحله + چگونه پوست خود را به طور طبیعی شاداب تر نشان دهید + 24 نکته ساده + 14 موردی که باید آن را انجام دهید + 3 مورد از تجربیات دیگران + فهرست همه راه های بهینه سازی + 11 نکته مهم

4 مرحله برای اینکه پوست خود را به طور طبیعی شاداب تر نشان دهید

1. پاکسازی: با تمیز کردن صورت خود دو بار در روز و با استفاده از یک پاک کننده ملایم و بدون عطر شروع کنید. این کار، با و ناخالصی را از سطح پوست پاک می کند.
2. لایه برداری: هفته ای یک یا دو بار با استفاده از یک اسکراب ملایم یا لایه بردارهای شیمیایی مانند آلفا هیدروکسی اسیدها (AHA) یا بتا هیدروکسی اسیدها (BHA) پوست خود را لایه برداری کنید. این به حذف سلول‌های مرده پوست کمک می‌کند و پوستی شاداب‌تر و روشن‌تر نشان می‌دهد.
3. مرطوب کننده: روزانه یک خنک کننده و بدون روغن را به صورت خود بمالید، می توانید سبک وزن کننده حاوی هیالورونیک اسید یا گلیسیرین باشد. این کار پوست شما را هیدراته نگه می دارد و از خشکی و پوسته پوسته شدن آن جلوگیری می کند.
4. محافظت: از ضد آفتاب با پوشش وسیع با SPF 30 یا بالاتر از هر روز، حتی در روزهای ابری استفاده کنید. این کار از پوست شما در برابر اشعه های مضر UV محافظت می کند و از پیری زودرس و آسیب از پوست جلوگیری می کند.

24 نکته ساده برای داشتن پوستی طبیعی شاداب

1. برای هیدراته ماندن مقدار زیادی آب بنوشید.
2. رژیم غذایی غنی از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پرورش های بدون تجربه داشته باشید.
3. مصرف غذاهای شیرین و فرآوری شده را محدود کنید.
4. به اندازه کافی بخوابید تا به بدنتان اجازه ترمیم و مقدار قوا بدهید.
5. استرس را از طریق تکنیک های تمدید اعصاب، ورزش و تمرکز حواس مدیریت کنید.
6. از دست زدن به صورت خود در طول روز برای جلوگیری از گسترش باکتری ها می توانید انجام دهید.
7. بعد از پاکسازی پوست خود را به آرامی خشک کنید تا از حرکت جلوگیری کنید.
8. از آب ولرم برای پاکسازی و جلوگیری از خشک شدن پوست استفاده کنید.
9. برای باز کردن منافذ و از بین بردن ناخالصی‌ها، چند دقیقه بخار صورت را بمالید.
10. به طور مرتب از ماسک خاک رس برای جذب روغن و ناخالصی استفاده می کنید.
11. برای بهبود گردش خون و سلامت کلی پوست به طور منظم ورزش کنید.
12. آنتی اکسیدان ها را در برنامه مراقبت از پوست خود بگنجانید، ویتامین C و E.
13. با تمیز کردن مرتب برس‌ها و جایگزینی محصولات آرایشی، آرایشی بهداشتی را رعایت کنید.
14. از سرم حاوی رتینول یا ویتامین C برای تقویت سلولی و روشن شدن پوست استفاده کنید.
15. از بدنی و کاهش دهنده ملایم و بدون عطر برای کل بدن خود استفاده کنید.
16. از ماسک صورت هفتگی برای هدف قرار دادن مشکلات پوستی خاص، مانند هیدراتاسیون یا آکنه استفاده کنید.
17. برای جلوگیری از حرکت و درمان، مراقبت از پوست طبیعی و بدون مواد شیمیایی را انتخاب کنید.
18. از لایه‌بردارهای خشن کنید و لایه‌بردارهای ملایم و بر آنزیم را برای پوست‌های حساس انتخاب کنید.
19. برای محافظت و آبرسانی به لب‌هایتان، از یک بام لب با SPF استفاده کنید.
20. از دوش گرفتن یا حمام آب گرم خودداری کنید، زیرا می توانید طبیعی پوست شما را بین ببرند.li>

21. یک کرم دور چشم خشک کننده را به پوست لطیف اطراف چشم خود بزنید.
22. از ایجاد جوش یا لک کنید، زیرا ممکن است به جای زخم شود.
23. تونر ملایم و طبیعی را در روتین مراقبت از پوست خود بگنجانید.
24. روال مراقبت از پوست را حفظ کنید تا پوستتان شاداب و سالم به نظر برسد.

14 چیزی که برای داشتن پوستی به طور طبیعی شاداب تر باید از آن جلوگیری کنید

1. تونرهای خشن و بر الکل
2. لایه برداری از حد
3. محصولات چرب و مسدود کننده منافذ
4. خوابیدن با آرایش
5. شستشوی بیش از حد صورت
6. حمام آفتاب بدون محافظت مناسب در برابر آفتاب
7. سیگار کشیدن
8. نوسانات شدید دما (دوش آب گرم، سونا و غیره)
9. لمس کردن خود با دستان کثیف
10. استفاده از اسیدها یا درمان های شیمیایی خشن
11. خوابیدن روی روبالشی های کثیف
12. رژیم غذای غذایی از غذاهای فرآوری شده و شیرین
13. استفاده از محصولات مراقبت از پوست تاریخ مصرف گذشته
14. نادیده گرفتن نوع پوست و نیازهای شما

3 مورد از تجربیات افراد دیگر با پوست به طور طبیعی شاداب‌تر

ورد 1: جین زنی 30، پس از استفاده از یک مرطوب کننده ملایم و بدون لایه برداری منظم در روتین مراقبت از پوست خود، متوجه می شوید که در بافت و ظاهر پوست خود قابل توجه است.

مورد 2: مارک، مردی 45 ساله، نوشیدن آب بیشتر و ترکیب یک رژیم غذایی غذایی و غنی از میوه ها و سبزیجات به بهبود سلامت کلی و ظاهر پوست او کمک می کند.

مورد 3: سارا، زنی 25 ساله، پس از کاهش مصرف میان وعده های شیرین و یک روال مراقبت از پوست که حاوی پاک کننده ملایم، مرطوب کننده و ضد آفتاب بود، متوجه شد که پوستش شاداب تر و شفاف تر شده است. است.

همه راه‌های بهینه‌سازی روتین مراقبت از پوست را فهرست کنید

1. روال مراقبت از پوست خود را برای رفع نگرانی های خاص پوست خود سفارش دهید.
2. محصولات مراقبت از پوست خود را ساده و کم نگه دارید تا از فشار روی پوست خود جلوگیری کنید.
3. روتین خود را ثابت نگه دارید و حداقل 4 تا 6 هفته قبل از انتظار به آن پایبند باشید.
4. به طور منظم پوست خود را ارزیابی کنید و روال خود را در صورت نیاز تنظیم کنید.
5. روی محصولات با کیفیت بالا و توصیه شده توسط متخصصین پوست سرمایه گذاری کنید.
6. در مورد نوع پوست یا نگرانی های خود مطمئن نیستید متخصص پوست مشاوره حرفه ای می خواهید.
7. واکنش پوست خود را به محصولات جدید زیر نظر داشته باشید و در صورت بروز سوزش، از آن استفاده کنید.
8. محافظت در برابر آفتاب را در اولویت قرار دهید و کلاه لبه بپوشید یا در بیرون از منزل از چتر استفاده کنید.
9. با نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز هیدراته بمانید.
10. خواب کافی داشته باشید و سطح استرس را مدیریت کنید تا سلامت کلی پوست را ارتقا دهید.
11. برای بهبود گردش خون و سلامت پوست، ورزش ملایم را در برنامه روزانه خود بگنجانید.
12. رژ غذای سالم و سرشار از سلامتی سالمان ها، درمان های و پرورش های بدون درمان رحفظ کنید.
13. برس‌های آرایش و مخلوط‌کن‌های آرایشی خود را مرتباً تمیز و تعویض کنید.
14. محصولات مراقبت از پوست خود را در جای خشک و خنک و دور از نور مستقیم خورشید نگهداری کنید.

11 نکته مهم که باید به خاطر بسپارید

1. نوع پوست و نیازهای آن را بدانید.
2. روال مراقبت از پوست را حفظ کنید.
3. یک پاک کننده ملایم، روشن کننده و ضد آفتاب را در برنامه روزانه خود بگنجانید.
4. لایه برداری ملایم انجام دهید و از لایه برداری بیش از حد خودداری کنید.
5. هیدها بمانید و یک رژیم غذایی غذایی داشته باشید.
6. استرس را مدیریت کنید و به اندازه کافی بخوابید.
7. از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید.
8. از محصولات مراقبت از پوست خشن و تحریک کننده.
9. روال خود را برای رفع مشکلات خاص پوست سفارش دهید.
10. به طور منظم برنامه خود را در صورت نیاز ارزیابی و تنظیم کنید.
11. در مورد نوع پوست یا نگرانی های خود مطمئن نیستید به دنبال مشاوره حرفه ای باشید.