5 مرحله + نحوه درمان آکنه با پوست موز + 19 نکته + 5 نکته برای جلوگیری + 4 مورد از تجربیات دیگران + لیست تمام راه های بهینه سازی + 12 نکته مهم

5 گام برای شفاف‌تر شدن پوست

1. یک برنامه منظم مراقبت از پوست ایجاد کنید: روتینی را ایجاد کنید که شامل پاکسازی، تونینگ و پاکسازی صورت شما دو بار در روز باشد. محصولات را انتخاب کنید که به طور خاص برای پوست مستعد آکنه طراحی شده اند.
2. از درمان‌های آکنه بدون نسخه استفاده کنید: به دنبال محصولات حاوی بنزوئیل پراکسید، اسید سالیسیلیک یا گوگرد باشید. این مواد به باز کردن مواد غذایی و کشتن‌های مولد آکنه کمک می‌کنند.
3. لایه برداری ملایم: لایه برداری ملایم یک یا دو بار در هفته می تواند سلول های پوست را حذف کند و منافذ پوست کمک کند. از اسکراب های خشن خودداری کنید و به جای آن از یک لایه بردار ملایم و شیمیایی استفاده کنید.
4. مراقب رژیم غذایی خود را بشناسید: غذاهای سرشار از قند، لبنیات و امتحان های ناسالم می توانند به آکنه کمک کنند. روی یک رژیم غذایی غذایی و سرشار از میوه ها، سبزیجات، بدون مصرف و غلات کامل مصرف کنید.
5. استرس را مدیریت کنید: استرس می‌تواند آکنه را تشدید کند، بنابراین تکنیک‌های کاهش مانند یوگا، مدیتیشن یا تمرین‌های عمیق را تمرین کنید.

درمان آکنه با پوست موز

پوست موز حاوی آنزیم ها و مواد معدنی است که ممکن است به کاهش و کشتن گیاهان کمک کند و به طور کامل آکنه را بهبود بخشد. برای درمان آکنه با پوست موز مراحل زیر را دنبال کنید:

1. یک پوست موز رسیده را نصف کنید.
2. داخل پوسته را روی ناحیه آسیب دیده بمالید و روی لکه های فردی انجام دهید.
3. پوست را به مدت 15 تا 20 دقیقه روی پوست قرار دهید.
4. با آب بشویید و خشک کنید.
5. این روند را روزانه برای نتایج مطلوب تکرار کنید.

19 نکته برای پوست بدون آکنه

1. از لمس صورت خود با دست های کثیف خودداری کنید.
2. روبالشی های خود را مرتباً عوض کنید.
3. از محصولات آرایشی و مراقبت از پوست غیر کومدون استفاده کنید.
4. از برداشتن یا فشردن جوش ها را انجام دهید.
5. رژیم غذایی سالم و ذخیره را حفظ کنید.
6. با نوشیدن مقدار زیادی آب هیدراته بمانید.
7. به اندازه کافی بخوابید تا به پوست شما اجازه ترمیم خود را بدهد.
8. برای بهبود گردش خون و کاهش استرس، به طور منظم ورزش کنید.
9. از پاک کننده ملایم و بدون عطر استفاده کنید.
10. برای محافظت از پوست در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
11. قرار گرفتن در عوامل محیطی سخت مانند را محدود کنید.
12. درمان های حرفه ای مانند لایه برداری شیمیایی یا لیزر درمانی را در نظر بگیرید.
13. درمانهای نقطه‌های بدون نسخه را برای لک‌های فردی امتحان کنید.
14. از ماسک خاک رس یا گل هفته ایبار برای جذب روغن استفاده کنید.
15. برای جلوگیری از مسدود شدن منافذ، پاک‌کننده‌های بدون روغن را انتخاب کنید.
16. از آب داغ روی صورت خود استفاده کنید، زیرا می توان پوست را از بین ببرد.
17. استفاده از یک تونر ملایم و طبیعی را برای افزایش سطح pH پوست خود در نظر بگیرید.
18. از اسکراب صورت هفتگی استفاده کنید تا سلول های مرده پوست را از بین ببرید.
19. اگر آکنه شما ادامه یافت یا بدتر شد، با یک متخصص پوست مشورت کنید.

5 چیزی که برای داشتن پوستی شفاف باید از آن جلوگیری کنید

1. تونرها و قابض های خشن بر الکل.
2. شستشوی بیش از حد صورت، که می توان پوست طبیعی را از بین ببرد.
3. فشرده کردن یا برداشتن جوش‌ها، که می‌تواند باعث زخم شود.

4. استفاده از آرایش سنگین و مسدود کننده منافذ.
5. داشتن یک رژیم غذایی با قند بالا، که می تواند کاهش یابد و آکنه را افزایش دهد.

4 مورد از تجربیات افراد دیگر

1. سارا: پس از پیروی از یک روال مراقبت از پوست و استفاده از درمان با اسید سالیسیلیک، آکنه او به طور قابل توجهی در چند هفته بهبود یافتن.
2. مارک: مارک با استفاده از یک لایه بردار در برنامه روزانه خود و کاهش مصرف لبنیات، کاهش جوش های آکنه خود شد.
3. امیلی: او متوجه شد که تغییر به یک پاک کننده بدون عطر و ملایم و استفاده از ماسک خاک رس یک بار در هفته به پاکسازی پوست او کمک کرد.
4. اولیویا: با مدیریت استرس خود از طریق مدیتیشن و ایجاد تغییرات در رژیم غذایی، متوجه شد که آکنه کمتر شده است.

همه راه‌های بهینه‌سازی روتین مراقبت از پوست را فهرست کنید

1. محصولات مناسب با نوع پوست خود را انتخاب کنید.
2. روتین مراقبت از پوست ثابتی ایجاد کنید و به آن پایبند باشید.
3. یک یا دو بار در هفته از یک لایه بردار ملایم استفاده کنید.
4. مراقب رژیم غذایی خود باشید و مصرف قند، لبنیات و مصرف ناسالم را کاهش دهید.
5. استرس را از طریق ورزش و تکنیک های تمدید اعصاب مدیریت کنید.
6. با دست نزدن خود و شستن مرتب روبالشی ها، بهداشت را رعایت کنید.
7. با ضد آفتاب از پوست خود در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش محافظت کنید.
8. اگر آکنه شما ادامه یافت یا بدتر شد، با یک متخصص پوست مشورت کنید.

12 نکته مهم

1. آکنه می‌تواند ناشی از عواملی از جمله ژنتیک، هورمون‌ها و انتخاب‌های سبک زندگی باشد.
2. روتین مراقبت از پوست برای شفاف نگه داشتن پوست است.
3. درمان‌های آکنه بدون نسخه می‌توان به کاهش و مصرف بین بردن کمک‌تریا کمک کرد.
4. تغییرات رژیم غذایی، کاهش مصرف قند و لبنیات، می تواند آکنه را بهبود بخشد.
5. مدیریت استرس از ورزش و تکنیک های تمدید اعصاب می تواند از طریق جلوگیری از شعله ور شدن آکنه کمک کند.
6. از دست زدن به صورت خود با دست های کثیف برای جلوگیری از انتقال خودداری کنید.
7. از آرایش و مراقبت از پوست غیر کومدون زا برای جلوگیری از مسدود شدن منافذ پوست استفاده کنید.
8. لایه تنظیم می تواند سلول های پوست را حذف کند و منافذ کمک کند.
9. آکنه شما شدید یا مداوم است، به دنبال درمان های حرفه ای باشید.
10. استفاده از داروهای طبیعی مانند پوست موز را برای درمان آکنه در نظر بگیرید.
11. یک سبک زندگی سالم را با هیدراتاسیون و ورزش مناسب حفظ کنید.
12. برای درمان و مشاوره شخصی آکنه با یک متخصص، مشاوره کنید.

عناوین مرجع معتبر

1. آکادمی پوست آمریکا: www.aad.org
2. WebMD: www.webmd.com
3. کلینیک مایو: www.mayoclinic.org