6 مرحله + نحوه خواندن برچسب ضد آفتاب + 17 نکته + 6 مورد برای جلوگیری + 5 مورد از تجربیات دیگران + فهرست همه راه های بهینه سازی + 6 نکته مهم

6 مرحله برای انتخاب کرم ضد آفتاب مناسب

1. اصول را درک کنید: در مورد انواع ضد آفتاب ها مانند ضد آفتاب های شیمیایی (معدنی) و ضد آفتاب های شیمیایی اطلاعات کسب کنید. ضد آفتاب های حاوی اکسید روی و دی اکسید تیتانوم هستند که با نشستن بر روی سطح پوست، اشعه ماوراء بنفش را مسدود می کنند، در حالی که ضد آفتاب های شیمیایی حاوی آووبنزون، اکسی بنزون ​​و اکتیسالات هستند که اشعه UV را جذب می کنند. کرده و به گرما تبدیل می کنند.
2. SPF را مورد بررسی قرار دهید: SPF یا فاکتور محافظت در برابر آفتاب، ضد آفتاب را در برابر اشعه UVB که باعث سوختگی می‌شود، می‌شود. برای محافظت کافی، SPF 30 یا بالاتر را هدف قرار دهید.
3. به دنبال مراقبت بیشتر الطیف باشید: کرم های ضد آفتاب با همه چیز از هر دو اشعه UVA و UVB که به ترتیب مسئول پیری پوست و سرطان پوست هستند، محافظت می کنند.
4. مقاومت در برابر آب را در نظر بگیرید: ضدآفتاب‌های ضدآب با مدت زمانی که در هنگام شنا یا تعریق می‌مانند برچسب‌گذاری می‌شوند، مانند «40 دقیقه» یا «80 دقیقه».
5. یک فرمول مناسب انتخاب کنید: فرمول های ضد آفتاب مانند لوسیون ها، کرم ها، ژل ها، اسپری ها و استیک ها در دسترس هستند. یکی را انتخاب کنید که مناسب نوع پوست و محصول شما باشد.
6. به صورت صحاوتمندانه و یکنواخت استفاده شود: کرم ضد آفتاب را 15 تا 30 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید استفاده کنید و هر 2 ساعت یا بعد از شنا یا تعریق مجدداً استفاده کنید.

نحوه خواندن برچسب ضد آفتاب

1. مواد تشکیل دهنده فعال را بررسی کنید: به دنبال عوامل فعال بگردید که در برابر اشعه UVA و UVB محافظت می کنند، مانند آووب های اکامسوله، اسید روی و دی اکسید تیتانیوم.
2. SPF را شناسایی کنید: SPF باید به وضوح روی برچسب ذکر شود و برای محافظت کافی حداقل 30 باشد.
3. به دنبال محافظت وسیع الطیف باشید: کرم های ضدآفتاب با انواع وسیع دارای برچسب “طیف بیشتر” روی بسته بندی هستند.
4. مقاومت در برابر آب را بررسی کنید: ضدآفتاب‌های مقاوم در برابر آب دارای برچسب «مقاومت در برابر آب» یا «بسیار مقاوم در برابر آب» هستند و به دنبال آن مدت زمانی هستند که ضدآفتاب در هنگام شنا یا عرق کردن همیشه باقی می‌مانند. ، مشخص می شود.
5. به هر گونه فواید اضافی توجه کنید: برخی از کرم های ضد آفتاب ممکن است دارای گزینه های ضد پیری باشند، آنتی اکسیدان ها یا مواد ضد پیری باشند.
6. هر گونه هشدار یا دستورالعملی را بخوانید: به هشدارها یا توصیه‌های روی برچسب توجه کنید، عدم استفاده از مصرف یا ایمن بودن محصول برای کودکان.

17 نکته برای استفاده و استفاده از کرم ضد آفتاب

1. از کرم ضد آفتاب روی پوست تمیز و خشک استفاده کنید.
2. از تعداد زیادی استفاده کنید و به طور یکنواخت پخش کنید.
3. نواحی که نادیده گرفته می شود، مانند گوش ها، گردن و بالای پاها را فراموش نکنید.
4. 15 تا 30 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
5. هر 2 ساعت یا بعد از شنا یا تعریق دوباره استفاده کنید.
6. اگر انت��ار شنا یا تعریق وجود دارد، از ضد آفتاب مقاوم در برابر آب استفاده کنید.
7. برای اطمینان از پوشش یکنواخت، کرم ضد آفتاب را در محلی با نور مناسب بمالید.
8. از کرم‌های ضدآفتاب با عطرها که می‌توانند پوست را تحریک کنند.
9. فرمولی را انتخاب کنید که با نوع پوست شما مطابقت داشته باشد.
10. با انگشتان خود یا یک اسفنج تمیز ضد آفتاب بزنید.
11. از اسپری ضد آفتاب در نزدیکی صورت خودداری کنید، زیرا استنشاق ذرات می تواند مضر باشد.
12. تاریخ انقضا را بررسی کنید و اگر تاریخ مصرف آن منقضی شده است، ضد آفتاب را مصرف کنید.
13. کرم ضد آفتاب را در جای خشک و خنک نگهداری کنید تا اثربخشی آن حفظ شود.
14. لباس های محافظ در برابر آفتاب، مانند پیراهن های آستین بلند، کلاه، و عینک آفتابی بپوشید.
15. در ساعات اوج آفتاب (معمولاً بین 10 صبح تا 4 بعد از ظهر) به دنبال سایه باشید.
16. از بالم لب با SPF برای محافظت از لب های خود در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش استفاده کنید.
17. خودتان را در مورد ایمنی در برابر نور خورشید آموزش دهید و دیگران را نیز به انجام آن انجام دهید.

6 چیزی که هنگام انتخاب کرم ضد آفتاب باید از آن جلوگیری کنید

1. ضدآفتاب‌های با SPF پایین (کمتر از 30): این کرم‌ها ناکافی را در برابر اشعه‌های UVB دارند و ممکن است از آفتاب سوختگی جلوگیری کنند.
2. ضدآفتاب‌های بدون تشخیص بیشتر الطیف: این کرم‌ها فقط در برابر یک نوع اشعه ماوراء بنفش (UVA یا UVB) محافظت می‌کنند و می‌توانند به اندازه کافی در برابر سرطان پوست محافظت نشوند.
3. کرم‌های ضد آفتاب با فرمول‌های منسوخ یا تاریخ مصرف گذشته: ممکن است محافظت نشود و حتی می‌تواند حاوی مواد مضر باشد.
4. کرم های ضد آفتاب با مواد مضر: برخی از مواد مانند اکسی بنزون ​​و اکتینوکسات با اختلالات هورمونی و آسیب صخره های مرجانی مرتبط هستند.
5. ضدآفتاب‌های دارای عطر: اینها می‌توانند باعث تحریک و واکنش‌های آلرژیک در پوست‌های حساس شوند.
6. کرم‌های ضدآفتاب با مقاومت‌های ضعیف در برابر آب: این کرم‌ها می‌توانند در هنگام شنا کردن یا تعریق دستگاه‌ها باقی بمانند و پوست شما را در برابر آسیب‌های UV آسیب پذیر کنند.

5 مورد از تجربیات افراد دیگر

1. شخصی با پوست حساس دریافت که یک عطر بدون عطر، میکرم ضد آفتاب است بر نرال بدون ایجاد حرکت برای آنها بهترین عملکرد را داشت.
2. یک آفتاب‌گیر که ساعت‌ها زیر نور خورشید بدون استفاده مجدد از ضدآفتاب گذراند، دچار آفتاب‌سوختگی دردناک می‌شود که بیشتر استفاده از آن تکرار شود.
3. یکی از والدین متوجه شد که یک کرم ضد آفتاب با SPF بالاتر از پوست کودک در برابر آفتاب سوختگی محافظت می کند، حتی در طول دوره های طولانی بازی در فضای باز.
4. یک شناگر متوجه شد که یک کرم ضد مقاومت در برابر آب ماندگاری آفتابی بیشتر در آب دارد و در طول فعالیت های آبی خود محافظتی را ارائه می دهد.
5. فردی با پوست مستعد آکنه متوجه شد که یک ضد آفتاب غیر کومدون زا منافذ آن را متوقف نمی کند و به جلوگیری از جوش کمک می کند.

همه راه های بهینه سازی ��ستفاده از کرم ضد آفتاب را فهرست کنید

1. یک ضد آفتاب با وسیع 30 با SPF یا بالاتر انتخاب کنید.
2. ضدآفتاب را به طور یکنواخت و صحاوتمندانه به تمام پوست های در معرض استفاده بمالید.
3. کرم ضد آفتاب را هر 2 ساعت یا بعد از شنا یا تعریق مجدد استفاده کنید.
4. در ساعات اوج آفتاب (معمولاً بین 10 صبح تا 4 بعد از ظهر) به دنبال سایه باشید.
5. لباس های محافظ در برابر آفتاب، مانند پیراهن های آستین بلند، کلاه، و عینک آفتابی بپوشید.
6. از بالم لب با SPF برای محافظت از لب های خود در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش استفاده کنید.
7. خودتان را در مورد ایمنی در برابر نور خورشید آموزش دهید و دیگران را نیز به انجام آن انجام دهید.
8. از کرم های ضد آفتاب با SPF کم، مواد مضر و مقاومت ضعیف در برابر آب جلوگیری کنید.
9. فرمولی را انتخاب کنید که با نوع پوست شما مطابقت داشته باشد و گزینه های بدون عطر را برای پوست های حساس در نظر بگیرید.
10. کرم ضد آفتاب را در جای خشک و خنک نگهداری کنید تا اثربخشی آن حفظ شود.

6 نکته مهم

1. کرم‌های ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر، محافظت کافی در برابر اشعه‌های UVB و آفتاب سوختگی دارند.
2. ضدآفتاب‌های وسیع الطیف در برابر UVA و UVB محافظت می‌کنند و خطر ابتلا به سرطان پوست را می‌دهند.
3. کرم‌های ضد آفتاب در برابر آب برای شناگران و کسانی که در فعالیت‌های خارج از منزل باعث تعریق می‌شوند، نیاز است.
4. استفاده از کرم ضد آفتاب 15 تا 30 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض نور باعث می شود که جذب پوست خورشید و محافظت بهینه را ارائه دهد.
5. استفاده مجدد از ضد آفتاب هر 2 ساعت یا بعد از شنا یا تعریق، تضمین دائمی> می کند.
6. روش‌های ایمنی در برابر آفتاب، مانند جستجوی سایه در ساعات اوج آفتاب و پوشیدن لباس‌های محافظ در برابر آفتاب، می‌تواند در برابر آفتاب را بیشتر کند.