7 مرحله + نحوه از بین بردن لکه های تیره ناشی از جوش + 17 نکته ساده + 13 نکته برای جلوگیری + 3 مورد تجربیات دیگران + لیست تمام راه های بهینه سازی + 12 نکته مهم

مرحله 1: علت لکه های تاریک را درک کنید

لکه های تیره ناشی از جوش، همچنین به عنوان هایپرپیگمانتاسیون پس از ها (PIH) می شود، زمانی که پوست ملان بیشتر در پاسخ به یا تولید آسیب، ایجاد می کند. دانستن علت این لکه های تیره برای ایجاد یک برنامه درمانی نیاز است.

مرحله 2: با یک متخصص پوست مشورت کنید

قبل از شروع هر درمانی، با یک متخصص مشورت کنید تا بهترین تصمیم را برای خود تعیین کنید. آنها ممکن است بسته به شدت لکه های تیره، محصولات بدون نسخه را توصیه کنند یا درمان های قوی تری را تجویز کنند.

مرحله 3: استفاده از محصولات مراقبت از پوست با ویتامین C و AHA

ویتامین C و آلفا هیدروکسی اسیدها (AHA) موادی هستند که می توانند به روشن شدن لکه های تیره ناشی از جوش کمک کنند. به دنبال محصولات مراقبت از پوست حاوی این مواد مانند سرم ها، کرم ها یا پاک کننده ها باشید.

مرحله 4: روزانه کرم ضد آفتاب بزنید

قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند لکه های تیره را بدتر کند، بنابراین روزانه از کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30 بسیار مهم است. این کار همچنین از پوست شما در برابر آسیب بیشتر و پیری زودرس محافظت می کند.

مرحله 5: از برداشتن یا خاراندن جوش ها خودداری کنید

برداشتن یا خاراندن جوش ها می تواند باعث شود بیشتر شود و خطر را به PIH افزایش دهد. اجازه دهید پوستتان را به طور طبیعی بهبود ببخشید و در برابر وسوسه لمس یا دستکاری جوش ها مقاومت کنید.

مرحله 6: در مورد روند درمان صبور باشید

لکه های تیره ناشی از جوش ممکن است از چند هفته تا چند ماه طول بکشد تا بسته به شدت و نوع پوست، محو شوند. برای مشاهده نتایج مورد نیاز است که صبور باشید و با روال مراقبت از پوست خود سازگار باشید.

مرحله 7: سبک زندگی سالم را حفظ کنید

یک سبک زندگی سالم، یک رژیم غذایی تغذیه، ورزش منظم و خواب کافی، می تواند سلامت کلی پوست را بهبود بخشد و به محو شدن لکه های تیره کمک کند.

17 نکته ساده

1. دوبار در روز صورت را با یک پاک کننده ملایم خود تمیز کنید.
2. یک یا دو بار در هفته لایه برداری کنید تا سلول های مرده پوست از بین برود.
3. پوست خود را روزانه انجام دهید تا آن را هیدراته نگه دارید.
4. از کرم ضد آفتاب با وسیع با حداقل SPF 30 استفاده کنید.
5. از قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید بخصوص بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر خودداری کنید.
6. از لباس‌های محافظ، مانند کلاه و پیراهن‌های آستین بلند، در بیرون از منزل استفاده می‌کنید.
7. از برداشتن یا خاراندن جوش ها خودداری کنید.
8. از محصولات غیر کومدون زا برای جلوگیری از مسدود شدن منافذ استفاده کنید.
9. با نوشیدن مقدار زیادی آب هیدراته بمانید.
10. رژیم غذایی غنی از میوه ها، سبزیجات و غذاهای بدون تجربه داشته باشید.
11. مصرف غذاهای فرآوری شده و نوشیدنی های شیرین را محدود کنید.
12. استرس را از طریق مدیتیشن، یوگا یا سایر تکنیک‌های آرامش‌بخش مدیریت کنید.
13. برای بهبود گردش خون و سلامت کلی پوست ورزش منظم داشته باشید.
14. از سیگار کشیدن خودداری کنید زیرا می توانید به پوست آسیب بزنید و به پیری زودرس کمک کنید.
15. از کرم یا درمان رتینوئیدی که توسط متخصصین درمان تجویز می شود.
16. در موارد شدیدتر درمان های لیزری یا لایه برداری شیمیایی را در نظر بگیرید.
17. برای مشاوره مراقبت شخصی از پوست با یک متخصص متخصص مشورت کنید.

13 چیزی که باید از آن جلوگیری کنید

1. محصولات مراقبت از پوست خشن یا ساینده که می تواند پوست را تحریک کند.
2. محصولات حاوی عطرها یا رنگهای مصنوعی است که ممکن است باعث تحریک شود.
3. لایه برداری بیش از حد، زیرا می توان به آسیب پوست طبیعی آسیب دید.
4. تغییرات شدید دما، مانند آب داغ یا سونا.
5. پیلینگ شیمیایی یا درمانی بدون راهنمایی مناسب از متخصص پوست.
6. محصولات خود برنزه کننده است، زیرا می توانم لکه های تیره را بدتر کنم.
7. قرار گرفتن طول مدت در معرض نور خورشید یا تخت های برنزه کننده.
8. تونرها یا قابض های بر الکل، زیرا پوست را خشک می کنند.

9. استفاده از محصولات مراقبت از پوست به طور همزمان، که می تواند پوست را تحت تأثیر قرار دهد.
10. ترک یا فشردن جوش‌ها، زیرا می‌تواند باعث آسیب و زخم شود.
11. استفاده از محصولات مراقبت از پوست تاریخ مصرف گذشته، زیرا ممکن است اثربخشی خود را از دست بدهند.
12. برای جلوگیری از انتقال از ابزارهای مراقبت از پوست، مانند برس یا اسفنج استفاده کنید.
13. نداشتن کرم ضد آفتاب هنگام بیرون رفتن، حتی در روزهای ابری.

3 مورد از تجربیات افراد دیگر

1. سارا، 25 ساله، با لکه های تیره ناشی از آکنه هورمونی دست و پنجه نرم کرد. او با متخصصان بررسی می کند، او یک کرم رتینوئید و یک روتین مراقبت از پوست را یک می کند. پس از شش ماه استفاده مداوم، لکه های تیره او به طور قابل توجهی محو شدند.
2. مارک 30 ساله دارای لکه های تیره ناشی از شدید آکنه کیستیک بود. او تحت نظر متخصص پوست یک سری لایه برداری شیمیایی انجام داد. درمان‌های بدبافت و ظاهر پوستش را تغییر داد و لکه‌های تیره به ناپدید رفتند.
3. امیلی، 28 ساله، لکه های تیره را از یک جوش بزرگ روی گونه اش تجربه کرد. او فوراً جوش زدن را متوقف کرد و شروع به استفاده از سرم ویتامین C کرد. در عرض دو ماه، نقطه تاریک تقریباً به طور کامل محو شد.

همه راه های بهینه سازی را فهرست کنید

1. علت لکه های تیره ناشی از جوش را درک کنید.
2. برای توصیه های درمانی شخصی با یک متخصص نظر مشورت کنید.
3. از محصولات مراقبت از پوست حاوی ویتامین C و AHA استفاده کنید.
4. هر روز از کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30 استفاده کنید.
5. از برداشتن یا خاراندن جوش ها خودداری کنید.
6. در روند درمان صبور باشید.
7. یک سبک زندگی سالم را حفظ کنید.
8. 17 نکته ساده را برای مراقبت از پوست دنبال کنید.
9. از 13 موردی که می تواند لکه های تیره را بدتر کناز انجام دهید.
10. از تجربیات دیگران که با چالش‌های مشابهی مواجه شده‌اند بیاموزید.
11. به طور مداوم خود را در آخرین روندها و بررسی تحقیقات از پوست آموزش دهید.
12. با روال توصیه شده مراقبت از پوست مطابقت داشته باشید.
13. در صورت لزوم به دنبال کمک حرفه ای باشید، مانند درمان های لیزری یا لایه برداری شیمیایی.
14. پیشرفت را زیر نظر بگیرید و مراقبت از پوست را در صورت نیاز تنظیم کنید.
15. سلامت کلی پوست را با هیدراتهن، خوب خوردن و ماندگاری ورزش منظم تمرین کنید.

12 نکته مهم

1. لکه‌های تیره ناشی از نسخه جوش‌ها را می‌توان با ترکیبی از محصولات بدون، درمان‌های درمان و تغییر سبک زندگی درمان کرد.
2. مشاوره با متخصص پوست قبل از شروع هر طرح درمانی بسیار مهم است.
3. ویتامین C و AHA ها می توانند به روشن شدن لکه های تیره کمک کنند.
4. کرم ضد آفتاب برای جلوگیری از تیره شدن پوست بیشتر است.
5. اجتناب از برداشتن یا خاراندن جوش ها می تواند از تشکیل لکه های تیره جدید کمک کند جلوگیری کند.
6. یک سبک زندگی سالم می تواند به بهبود سلامت پوست کمک کند.
7. صبور بودن برای درمان لکه های تیره ناشی از جوش بسیار مهم است.
8. محصولات مراقبت از پوست باید غیر کومدون زا و عاری از مواد شیمیایی خشن باشند.
9. پیلینگ شیمیایی و درمان درمانی می تواند برای اقدامات شدیدترتر باشد.
10. مدیریت استرس می تواند بر سلامت پوست تاثیر مثبت بگذارد.
11. ورزش منظم می تواند خون و سلامت پوست را بهبود بخشد.
12. رژیم غذای گیاهی و غنی از میوه ها، سبزیجات و سبزیجات بدون مصرف می تواند از سلامت کلی پوست حمایت کند.

عناوین مرجع معتبر

1. کلینیک مایو – کلینیک مایو یک مرکز پزشکی معتبر جهانی است که اطلاعات و منابع جامع سلامت را می دهد. آنها راهنمایی هایی را در مورد شرایط مختلف پوست، از جمله لکه های تیره ناشی از جوش می دهند.
2. آکادمی پوست آمریکا – آکادمی پوست آمریکا یک سازمان ملی است که نماینده متخصصان پوست در ایالات متحده است. آنها منابع و آموزش هایی را در مورد سلامت پوست، از جمله اطلاعاتی در مورد درمان لکه های تیره ناشی از جوش ارائه می دهند.
3. انتشارات سلامت هاروارد – انتشارات سلامت هاروارد، بخشی از دانشکده پزشکی هاروارد، اطلاعات سلامت قابل اعتماد و معتبر را می دهد. آنها مقالاتی را در مورد شرایط مختلف پوست، از جمله لکه های تیره ناشی از جوش، با بینش متخصصان متخصصان پوست می دهند.