8 مرحله + سیستم تغییر سن روندا آلیسون – پوست معمولی تا خشک + 28 نکته + 8 مورد برای مراقبت + 4 مورد تجربیات دیگران + فهرست همه راه های بهینه سازی + 7 نکته مهم

8 مرحله برای مراقبت از پوست بهینه با سیستم بازگشت سنی Rhonda Allison برای پوست های نرمال تا خشک

سیستم بازگشت سن روندا علیسون یک رژیم مراقبت از پوست جامع است که برای بهبود ظاهر پوست پیر طراحی شده است. این سیستم به طور خاص برای افراد با انواع پوست نرمال تا خشک طراحی شده است. در اینجا 8 مرحله برای مراقبت بهینه از پوست با این سیستم وجود دارد:

1. پاک: برای پاک کردن، اصلاح و آرایش بدون از بین بردن پوست طبیعی، با یک پاک کننده ملایم شروع کنید.
2. لایه‌برداری: از یک لایه‌برداری ملایم برای حذف سلول‌های مردانه پوست استفاده کنید و پوستی صاف‌تر و درخشان‌تر نشان دهید.
3. تون: برای افزایش سطح pH پوست و رفع منافذ از یک تونر استفاده کنید.
4. درمان: با درمان های هدفمند به نگرانی های خاص پوست، مانند خطوط ریز، چین و چروک، یا پرپیگمانتاسیون انجام دهید.
5. هیدراته: از یک سرم آبرسان برای تامین تغذیه و تغذیه پوست شدید استفاده کنید.
6. مرطوب‌کننده‌ها را انتخاب کنید که برای نوع پوست شما مناسب باشد تا پوست از آسیب‌های محیطی محافظت کند.
7. محافظت: از یک کرم ضد آفتاب با پوشش وسیع با SPF 30 یا بالاتر از پوست در برابر اشعه های مضر UV محافظت کنید.
8. حفظ: از یک روال مراقبت از پوست پیروی کنید و برای درمان و توصیه‌های منظم به متخصص مراقبت از پوست مراجعه کنید.

28 نکته برای حفظ پوست سالم

1. دوبار در روز تمیز کنید.
2. 1-3 بار در هفته لایه برداری کنید.
3. از تونر ملایم استفاده کنید.
4. در صورت نیاز درمان های هدفمند را اعمال کنید.
5. روال مراقبت از پوست خود را ساده نگه دارید.
6. هر روز خوب کنید.
7. از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید.
8. قبل از خواب آرایش را پاک کنید.
9. هیدراته بمانید.
10. رژیم غذایی داشته باشید.
11. به اندازه کافی بخوابید.
12. استرس را مدیریت کنید.
13. به طور منظم ورزش کنید.
14. از سیگار کشیدن خودداری کنید.
15. مصرف الکل را محدود کنید.
16. از محصولات ملایم و بدون عطر استفاده کنید.
17. به آرامی آرایش را پاک کنید.
18. با پوست خود ملایم باشید.
19. از دوش آب گرم و حمام پرهیز کنید.
20. در تمام نواحی در معرض ضد آفتاب استفاده کنید.
21. از یک خنک کننده در آب و هوای خشک استفاده کنید.
22. در مقابل آفتاب لباس محافظ بپوشید.
23. محصولات مراقبت از پوست را به ترتیب صحیح اعمال کنید.
24. روال مراقبت از پوست را حفظ کنید.
25. برای مشاوره شخصی با یک متخصص متخصص مشورت کنید.
26. پوست خود را برای کنترل کنید.
27. با روال مراقبت از پوست خود سازگار باشید.
28. روال مراقبت از پوست خود را در صورت نیاز سفارشی کنید.

8 چیزی که برای مراقبت از پوست باید از آن جلوگیری کنید

1. پاک کننده های خشن و ساینده.
2. لایه برداری از حد.
3. مواد محرک، مانند عطرها و افزودنی های شیمیایی.
4. حمام آفتاببدون ضد آفتاب.
5. سیگار کشیدن و مصرف بیش از حد از حد الکل.
6. لمس کردن صورت خود در طول روز.
7. نوسانات شدید دما (دوش آب گرم، سونا، و غیره).
8. عدم محافظت در برابر آفتاب در طول ماههای زمستان.

4 مورد از تجربیات افراد دیگر با سیستم تغییر سن روندا آلیسون

1. مورد 1: یک زن 45 ساله با پوست خشک پس از استفاده از سیستم بازگشت سنی Rhonda Allison به مدت 3 ماه، بهبود قابل توجهی در بافت و ظاهر پوست خود شد.
2. مورد 2: مردی 50 ساله با پوست مختلط پس از استفاده از این سیستم به مدت 6 ماه، کاهش خطوط ریز و رنگ پوست یکنواخت را تجربه کرد.
3. م 3: یک زن 5 ساله با پوست حساس پس از وارد کردن سیستم به مدت 4 ماه در روتین، شاهد کاهش قرمزی و افزایش 3 خود بود.
4. مورد 4: یک زن 60 ساله با افزایش توجه به پوست در چین و چروک و بهبود کلی در حالت ارتجاعی پوست پس از استفاده از سیستم به مدت یک سال گزارش داد.

همه راه های بهینه سازی روال مراقبت از پوست خود را فهرست کنید

1. روال مراقبت از پوست خود را بر اساس نوع پوست و نگرانی های خود سفارشی کنید.
2. روال ثابتی داشته باشید و به آن پایبند باشید.
3. پوست خود را برای تغییرات زیر نظر بگیرید و در صورت نیاز روال خود را تنظیم کنید.
4. برای مشاوره شخصی با یک متخصص متخصص مشورت کنید.
5. از محصولات ملایم و بدون عطر استفاده کنید.
6. محصولات مراقبت از پوست را به ترتیب صحیح اعمال کنید.
7. از پوست خود در برابر آسیب های محیطی (اشعه UV، مصرف و غیره) محافظت کنید.
8. هیدراته بمانید و سبک زندگی سالمی داشته باشید.

7 نکته مهم برای مراقبت از پوست

1. محصولات مناسب را با توجه به نوع پوست و انتخاب های خود انتخاب کنید.
2. روال مراقبت از پوست را دنبال کنید.
3. از پوست خود در برابر آسیب های محیطی محافظت کنید.
4. یک سبک زندگی سالم را حفظ کنید و هیدراته بمانید.
5. پوست خود را برای تغییر کنترل و تنظیم کنید را بر این اساس انجام دهید.
6. برای مشاوره شخصی با یک متخصص متخصص مشورت کنید.
7. در جستجوی خود برای نتایج مطلوب صبور و پایدار باشید.

عناوین مرجع معتبر

1. آکادمی پوست آمریکا
2. بنیاد سرطان پوست
3. انجمن ملی اگزما

این سازمان ها و منابع ارزشمندی را در مورد مراقبت از پوست، روال های مراقبت از پوست و توصیه های مراقبت از مراقبت از پوست ارائه می دهند. می توانید تصمیم بگیرید که در مورد مراقبت از پوست و حفظ پوست سالم و درخشان کمک کنند.