8 مرحله + نکات ضروری مراقبت از پوست در زمستان که باید رعایت کنید + 33 نکته + 7 نکته که باید از آن جلوگیری کرد + 4 مورد تجربیات دیگران + فهرست همه راه های بهینه سازی + 10 نکته مهم

8 مرحله برای مراقبت از پوست در زمستان که باید رعایت کنید

1. هیدراته از درون: مقدار زیادی آب برای حفظ سلامت پوست نیاز دارد، به خصوص در ماه های زمستانی که پوست از دست دادن بهتر است. حداقل 8 لیوان آب در روز مصرف کنید تا پوست خود را هیدراته و درخشان نگه دارید.
2. از یک پاک کننده ملایم استفاده کنید: صابون ها و پاک کننده های تند می کند روغن طبیعی پوست شما را در طول زمستان از بین ببرند و به خشکی و سوزش می کنند. یک پاک کننده ملایم و بدون عطر را انتخاب کنید که پوست طبیعی را به هم نزند.
3. لایه‌برداری ملایم: لایه‌برداری یک یا دو بار در هفته می‌تواند سلول‌های پوست مرده را حذف کند و سلولی را افزایش دهد که کمک کند و پوستی صاف‌تر نشان دهد. از بردار ملایم و غیر ساینده برای جلوگیری از آسیب رساندن به پوست خود استفاده کنید.
4. از یک منبع تغذیه استفاده کنید: به دنبال نگهدارنده ای با مواد محافظ مانند هیالورونیک، گلیسیرین، یا سرامیدها باشید تا به حفظ و جلوگیری از خشکی کمک کنید. در پوست شما هنوز هم است، چرا که آب را به شما کمک کند.
5. از پوست خود در برابر محافظت کنید:برای محافظت از صورت، دست‌ها و گردن خود در برابر سرما، باد و برف از کلاه، دستکش و روسری استفاده کنید. این مناطق به ویژه در زمستان مست خشکی و ترک خوردن هستند.
6. از کرم ضد آفتاب استفاده کنید: باور کنید یا نه، اشعه ماوراء بنفش خورشید همچنان می تواند در طول ماه های زمستان باعث آسیب شود. برای محافظت از پوست در برابر آفتاب سوختگی و پیری حتما از یک ضد آفتاب زودرس، بیشتر با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید.
7. استفاده از یک خنک‌کننده: استفاده از دستگاه خنک‌کننده در خانه می‌تواند به افزایش هوا کمک کند، که به‌ویژه در ماه‌های خشک زمستانی می‌تواند مفید باشد. این می تواند به کاهش پوست و کاهش حرکت کمک کند.
8. با یک متخصص مشورت کنید: اگر خشکی یا سوزش شدید را تجربه کنید، توصیه‌های حرفه‌ای و توصیه‌های درمانی بهتر با نوع پوست و نگرانی‌هایتان با یک متخصص پوست است. li>

33 نکته برای مراقبت از پوست در زمستان

1. از دوش گرفتن و حمام آب گرم خودداری کنید، زیرا می توانید طبیعی پوست شما را از بین ببرند.
2. از حرکت بدنی ملایم و بدون عطر به جای صابون استفاده کنید که می‌توانید روی پوست خشک بیش از حد خشن باشید.
3. بعد از دوش گرفتن، یک کره غنی از بدن بمالید تا را حفظ کند.
4. برای محافظت از لب‌هایتان در برابر آسیب‌های آفتاب و خشکی، یک لبه با SPF انتخاب کنید.
5. از یک خنک کننده در اتاق خواب استفاده کنید تا هنگام خواب به هوا اضافه کنید.
6. هنگامی که بیرون می آید دستکش را می پوشاند تا از دستان خود در برابر سرما و باد محافظت کنید.
7. کرم دست را به طور مرتب در طول روز بمالید تا دستان نگه دارید.
8. یک ضدعفونی کننده دست ملایم و بدون الکل انتخ��ب کنید تا خشکی و حرکت را به حداقل برسانید.
9. برای محافظت از خود در برابر سرما و باد، روسری بپوشید.
10. در طول روز از یک کرم دست با SPF استفاده کنید تا از آسیب‌های ناشی از نور خورشید محافظت کنید.
11. از شامپو و نرم کننده ملایم و بدون عطر برای جلوگیری از خشکی و حرکت استفاده کنید.
12. برای محافظت از پوست سر خود در برابر سرما و باد از کلاه یا هدبند استفاده کنید.
13. برای کمک به حفظ و محافظت از مرطوب کننده در برابر آسیب، از یک نرم افزار استفاده کنید.
14. از یک گرم کننده در خانه خود برای کمک به حفظ سطح بهتر استفاده کنید.
15. از مالش چشم خودداری کنید، زیرا می توانید حرکت و خشکی کنید.
16. هنگام شنا در استخرهای کلردار از عینک استفاده کنید تا از چشمان خود در برابر محافظت کنید.
17. کمک به مبارزه با خشکی دور چشم، از کرم دور چشم برای مرطوب کننده در شب استفاده کنید

18. از لوسیون بدن ملایم و بدون عطر استفاده کنید تا بدن خود را هیدراته نگه دارید.
19. برای محافظت از لب‌هایتان در برابر آسیب‌های آفتاب و خشکی، از یک لبه با SPF استفاده کنید.
20. برای کمک به خشک و راحت نگه داشتن پوست از پارچه های ضد مصرف.
21. از استفاده از لایه‌بردارهای خشن در طول ماه‌ها برای جلوگیری از خشکی بیش از حد پوست خودداری کنید.
22. روغن مغذی صورت را بمالید تا رطوبت رابندد و از آنتی اکسیدان محافظت کند.
23. از یک پاک کننده ملایم و بدون عطر برای جلوگیری از پاک کردن پوست خود از روغن طبیعی استفاده کنید.
24. یک یا دو بار در هفته از ماسک صورت آبرسانی استفاده کنید تا تغذیه و درمان پوستتان کمک کند.
25. آب زیادی داخل بنوشید تا پوستتان از بیرون هیدراته نگه دارید.
26. از استفاده از آب داغ برای شستن خودداری کنید، زیرا می توانید باعث حرکت و از بین بردن پوست طبیعی شوید.
27. هنگام دوش گرفتن، یک مکان بدنی ملایم و بدون عطر را انتخاب کنید.
28. از شامپو و نرم کننده ملایم و بدون عطر برای جلوگیری از خشکی و حرکت استفاده کنید.
29. در طول روز از کرم دست با SPF استفاده کنید تا از آسیب خورشید محافظت کنید.
30. از یک گرم کننده در خانه خود برای کمک به حفظ سطح بهتر استفاده کنید.
31. از مالش چشم خودداری کنید، زیرا می توانید حرکت و خشکی کنید.
32. کمک به مبارزه با خشکی دور چشم، از کرم دور چشم برای مرطوب کننده در شب استفاده کنید

33. از لوسیون بدن ملایم و بدون عطر استفاده کنید تا بدن خود را هیدراته نگه دارید.

7 چیزی که برای داشتن پوستی سالم در زمستان باید از آن جلوگیری کنید

1. دوش و حمام آب گرم
2. صابون ها و پاک کننده های خشن
3. لایه برداری از حد مکر
4. استفاده از آرایش سنگین
5. عدم استفاده از ضد آفتاب
6. لمس مکرر صورت خود
7. نادیده گرفتن پوست خشک یا حرکت شده

4 مورد از تجربیات افراد دیگر با مراقبت از پوست در زمستان

1. مورد 1: فردی با پوست حساس دریافت که از یک پاک کننده ملایم استفاده می شود� بدون عطر و خاموش کننده به جلوگیری از خشکی و سوزش در طول ماه های زمستانی کمک می کند.
2. مورد 2: یک فرد بیمار به اگزما متوجه شد که استفاده از یک مرطوب کننده در اتاق خود و استفاده از لوسی بدن بدون عطر و ضد خواب به مدیریت علائم خود در طول زمستان کمک کند.
3. مورد 3: فردی که مرتباً از ترک خوردن لب‌ها رنج می‌برد، متوجه شد که از بام لب با SPF استفاده می‌کند و از لیسیدن خود برای محافظت از لب‌های خود در طول زمستان کمک می‌کند.
4. مورد 4: فردی که در طول زمستان زمان زیادی را در خارج از منزل اسپری می‌کرد، دریافت که از روسری و دستکش استفاده می‌کند و همچنین از کرم دست، از خشکی و حرکت بیش از حد دست‌ها و جلوگیری از می‌کند. li>

همه راه های بهینه سازی مراقبت از پوست در زمستان را فهرست کنید

1. آب زیادی بنوشید تا از درون به بیرون هیدراته بمانید.
2. از یک پاک کننده ملایم و بدون عطر استفاده کنید تا پوست خود را از تمیز کردن پاک کنید.
3. کمک به حفظ غذا، از یک آبرسانی برای تامین کننده غنی با مواد استفاده کنید.
4. برای محافظت از صورت، دست‌ها و گردن خود در برابر سرما، باد و برف از کلاه، دستکش و روسری استفاده کنید.
5. از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر از پوست خود در برابر آفتاب سوختگی و پیری زودرس استفاده کنید.
6. یکجان کننده در خانه خود تا هوا را افزایش دهد.
7. برای مشاوره حرفه ای و توصیه های درمانی متفاوت با نوع پوست و نگرانی های خود با یک متخصص پوست مشورت کنید.
8. یک ضدعفونی کننده دست ملایم و بدون الکل انتخاب کنید تا خشکی و حرکت را به حداقل برسانید.
9. کرم دست را به طور مرتب در طول روز بمالید تا دستان نگه دارید.
10. برای محافظت از لب‌هایتان در برابر آسیب‌های آفتاب و خشکی، یک لبه با SPF انتخاب کنید.

10 نکته مهم که باید برای مراقبت از پوست در زمستان به خاطر بسپارید

1. یک پاک کننده ملایم و بدون عطر انتخاب کنید تا از پاک کردن پوست خود جلوگیری کنید.
2. کمک به حفظ غذا، از یک آبرسانی برای تامین کننده غنی با مواد استفاده کنید.
3. برای محافظت از صورت، دست‌ها و گردن خود در برابر سرما، باد و برف از کلاه، دستکش و روسری استفاده کنید.
4. از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر از پوست خود در برابر آفتاب سوختگی و پیری زودرس استفاده کنید.
5. یکجان کننده در خانه خود تا هوا را افزایش دهد.
6. برای مشاوره حرفه ای و توصیه های درمانی متفاوت با نوع پوست و نگرانی های خود با یک متخصص پوست مشورت کنید.
7. یک ضدعفونی کننده دست ملایم و بدون الکل انتخاب کنید تا خشکی و حرکت را به حداقل برسانید.
8. کرم دست را به طور مرتب در طول روز بمالید تا دستان نگه دارید.
9. برای محافظت از لب‌هایتان در برابر آسیب‌های آفتاب و خشکی، یک لبه با SPF انتخاب کنید.
10. از دوش گرفتن و حمام آب گرم خودداری کنید، زیرا می توانید طبیعی پوست شما را از بین ببرند.

عناوین مرجع معتبر

1. “راهنمامراقبت از پوست در زمستان: نکاتی برای حفظ سلامت و حفظ سلامت پوست” نوشته دکتر هدلی کینگ (منبع: www.byrdie.com)
2. “چگونه از پوست خود در برابر بدترین های زمستانی محافظت کنیم: 10 نکته برای پوست سالم” نوشته دکتر ملیسا پیلیانگ (منبع: www.health.com)
3. راهنمای متخصص پوست برای مراقبت از پوست زمستانی: 0 نکته برای پوست سالم و سلامت1″ نوشته دکتر الیزابتهیل (منبع: www.prevention.com)

هر یک از این مرجع معتبر اطلاعات ارزشمند در مورد نکات مراقبت از پوست در فصل زمستان ارائه می دهد و به ایجاد راهنمای جامع برای حفظ پوست سالم و هیدراته در ماه های سرد کمک می کند.