8 مرحله + Clarins Extra-Firming Jour SPF + 23 نکته + 14 موردی که باید از آن جلوگیری کنید + 4 مورد تجربیات دیگران + فهرست همه راه های بهینه سازی + 11 نکته مهم

8 گام برای دستیابی به پوستی صاف و درخشان

1. پاکسازی: به آرامی صورت خود را دو بار در روز با استفاده از یک پاک کننده صورت ملایم و غیر کومدون زا تمیز کنید. این کار، حرکت و ناخالصی ها را بدون از بین بردن پوست طبیعی از بین می برد.
2. لایه برداری: هفته ای یک یا دو بار با استفاده از یک اسکراب ملایم یا لایه بردار شیمیایی پوست خود را لایه برداری کنید. این به حذف سلول‌های مرده پوست کمک می‌کند و پوستی روشن‌تر و صاف‌تر نشان می‌دهد.
3. تون: پس از پاکسازی از یک تونر استفاده کنید تا PH پوست را تولید کرده و منافذ کنید. به دنبال تونر حاوی مواد طبیعی مانند فندق جادوگر یا آلوئه ورا باشید.
4. استفاده از سرم: از یک سرم سفت کننده مانند Clarins Extra-Firming Jour SPF 23 برای هدف دادن علائم پیری و قرار دادن ویژگی های ارتجاعی پوست استفاده کنید. سرم را صبح و شب پس از پاکسازی و تقویت کننده استفاده کنید.
5. طوب کردن: پوست خود را دو بار در روز با یک کاهش دهنده سبک وزن و بدون تحمل کنید. این کار پوست شما را هیدراته نگه می دارد و لطافت آن را حفظ می کند.
6. از کرم ضد آفتاب استفاده کنید: با استفاده از کرم ضد آفتاب با پوشش وسیع الطیف با SPF 30 یا بالاتر، هر روز، حتی در روزهای ابری، از پوست خود در برابر اشعه های مضر UV محافظت کنید.
7. آنتی اکسیدان ها را وارد کنید: ترکیبات غنی از آنتی اکسیدان مانند ویتامین C و E، چای سبز و رسوراترول را در برنامه مراقبت از پوست خود بگنجانید تا به خنثی کردن رادیکال های آزاد و جلوگیری از پیری زودرس کمک کند. li>

8. به اندازه کافی بخوابید: هر شب ۷ تا ۹ ساعت بخوابید تا به بدن و پوست شما اجازه دهید جوان و ترمیم خود را بسازید.

23 نکته برای حفظ جوانی پوست

1. هیدراته بمانید: روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید تا پوست خود را از درون هیدراته نگه دارید.
2. رژیم غذایی بهتر است داشته باشید: برای سلامت پوست، مقدار زیادی میوه، سبزیجات، بدون چربی و غلات کامل در رژیم غذایی خود بگنجانید.
3. مدیریت استرس: تکنیک‌های کاهش استرس مانند یوگا، مدیتیشن یا تمرینات تنفسی را برای کمک به جلوگیری از مشکلات پوستی مرتبط با استرس انجام دهید.
4. به طور منظم ورزش کنید: روزانه حداقل 30 دقیقه ورزش متوسط ​​​​داشته باشید تا گردش خون را بهبود بخشید و پوستی سالم داشته باشید.
5. اجتناب از دخانیات: کشیدن سیگار می تواند باعث پیری زودرس و آسیب پوست شود، بنابراین سیگار را ترک کنید یا به طور کامل از آن جلوگیری کنید.
6. از محصولات ملایم استفاده کنید: برای جلوگیری از حرکت، محصولات مراقبت از پوست را انتخاب کنید که ضد و بدون عطر هستند.

7. قرار گرفتن در معرض آفتاب را محدود کنید: از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید خودداری کنید و همیشه در خارج از منزل از کرم ضد آفتاب، عینک آفتابی و کلاه لبه پهن استفاده کنید.
8. آراش را قبل از خواب پاک کنید: قبل از خواب خود را کاملاً تمیز کنید تا از منافذ شدن و جلوگیری از آن جلوگیری شود.
9. لایه برداری هفتگی: یک بار در هفته از یک اسکراب لایه بردار ملایم یا لایه بردار شیمیایی از سلول های ما استفاده کنید.�ده پوست را از بین ببرید و پوستی صاف تر نشان دهید.
10. از کرم دور چشم استفاده کنید: از کرم دور چشمی استفاده کنید که به طور خاص برای پوست لطیف دور ساخته شده است تا از چین و چروک و سیاهی دور جلوگیری کند.
11. به طور منظم فیشال انجام دهید: برای کمک به حفظ پوست سالم و درخشان، برای کمک به حفظ پوست سالم و درخشنده، برنامه‌های منظمی را برای صورت حرفه‌ای برنامه‌ریزی کنید.
12. استفاده از روش‌های خنک‌کننده: در ماه‌های خشک از مرطوب‌کننده برای حفظ رطوبت پوست استفاده کنید.
13. روتین مراقبت از پوست را حفظ کنید: به یک رژیم روزانه از پوست پایبند توجه کنید که به مراقبت های پوستی خاص توجه کنید.
14. به اندازه کافی بخوابید: هر شب ۷ تا ۹ ساعت بخوابید تا به بدن و پوست شما اجازه دهید جوان و ترمیم خود را بسازید.
15. مدیریت آکنه: اگر با آکنه دست و پنجه نرم می کنید، بهترین گزینه های درمانی با یک متخصص پوست را بررسی کنید.
16. با پوست خود ملایم باشید: از مالیدن یا خراشیدن پوست خودداری کنید و به جای مالش با حوله، آن را خشک کنید.
17. از لب‌هایتان محافظت کنید: از یک لبه با SPF برای محافظت از لب‌هایتان در برابر آسیب آفتاب و جلوگیری از ترک خوردن استفاده کنید.
18. از لایه برداری های شیمیایی خشن کنید: لایه برداری شیمیایی ملایم را انتخاب کنید یا برای جلوگیری از حرکت و آسیب پوست با یک متخصص تصمیم بگیرید.
19. در برابر آفتاب ایمن باشید: در بیرون از منزل از لباس، کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید.
20. وزن سالم خود را حفظ کنید: چاقی می‌تواند به پیری زودرس پوست کمک کند، بنابراین با تغذیه و ورزش وزن خود را حفظ کنید.
21. بهداشتی را رعایت کنید: قبل از استفاده از محصولات مراقبت از پوست، دست های خود را بشویید تا از انتقال انتقال دهید.
22. زندگی ثابتی داشته باشید: برای حفظ سلامت پوست، یک برنامه منظم مراقبت از پوست، رژیم غذایی و رژیم غذایی را رعایت کنید.
23. با یک متخصص مشورت کنید: اگر در مورد مراقبت از پوست خود مطمئن باشید، با یک متخصص پوست بررسی می کنید.

14 چیزی که برای داشتن پوستی سالم باید از آن جلوگیری کنید

1. سیگار کشیدن
2. قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید
3. لایه‌برداری‌های شیمیایی سخت
4. عدم استفاده از کرم ضد آفتاب
5. خوابیدن با آرایش
6. لمس کردن صورت شما
7. لایه برداری از حد
8. دوش آب گرم
9. نوشیدنی های قندی
10. الکل
11. غذاهای چرب
12. خوابیدن روی بالش های کثیف
13. استفاده از محصولات آکنه
14. غفلت از رژیم غذایی

4 مورد از تجربیات افراد دیگر

1. مورد 1: یک زن 35 ساله پس از استفاده مداوم از Clarins Extra-Firming Jour SPF 23 به مدت 3 ماه، متوجه بهبود قابل توجهی در استحکام و قابلیت ارتجاعی پوست خود شد.
2. مورد 2: مرد 40 ساله‌ای که از مراقبت روال از پوست 8 مرحله‌ای و 23 نکته برای حفظ پوست جوان پیروی کرد، طی 6 ماه کاهش چشمگیری در خطوط ریز و چین و چروک مشاهده کرد.
3. مورد 3: یک زن 25سالها که سبک زندگی سالم تری را در پیش گرفت، از جمله ورزش منظم و رژیم غذایی تغذیه، متوجه شدید که در ظاهر کلی پوست خود و کاهش جوش های آکنه شد.
4. مورد 4: یک زن 50 ساله که با یک متخصص پوست نظر می دهد و از یک روال مراقبت از پوست پیروی می کند، کاهش توجهی در ظاهر لکه های ناشی از افزایش سن و رنگ ناهموار پوست را تجربه کرده است. li>

همه راه های بهینه سازی سلامت پوست را فهرست کنید

1. روال مراقبت از پوست را دنبال کنید.
2. هیدراته بمانید.
3. رژیم غذایی داشته باشید.
4. استرس را مدیریت کنید.
5. به طور منظم ورزش کنید.
6. از سیگار کشیدن و مصرف زیاد الکلداری کنید.
7. از پوست خود در برابر آسیب های خورشید محافظت کنید.
8. وزن خود را سالم نگه دارید.
9. بهداشتی را به خوبی رعایت کنید.
10. در صورت نیاز با یک متخصص مشورت کنید.

11 نکته مهم که باید به خاطر بسپارید

1. محصولات مراقبت از پوست ملایم را انتخاب کنید.
2. قبل از خواب آرایش را پاک کنید.
3. هر روز ضد آفتاب بزنید.
4. یک بار در هفته به آرامی لایه برداری کنید.
5. یک سبک زندگی ثابت را حفظ کنید.
6. نگرانی های خاص پوست را با کمک حرفه ای تشخیص دهید.
7. به اندازه کافی بخوابید.
8. وزن خود را سالم نگه دارید.
9. از پوست خود در برابر آسیب های محیطی محافظت کنید.
10. مراقبت از خود و مدیریت استرس را در اولویت قرار دهید.
11. به طور منظم برنامه مراقبت از پوست خود را در صورت نیاز ارزیابی و تنظیم کنید.