دستیابی به مراقبت از پوست بهینه شامل ترکیبی از مراحل مختلف، روش ها، نکات و مراقبت از اعمال خاص است. در این راهنمای جامع، ما یک روال 9 مرحله‌ای، Rhonda Allison Red Method Buffed، 28 نکته برای مراقبت از پوست بهینه، 9 موردی که باید انجام دهید، 5 مورد تجربیات دیگران، همه راه‌ها برای مراقبت از پوست و 4 مورد مهم. را پوشش داد. نکاتی که باید در نظر داشت
روال 9 مرحله ای مراقبت از پوست:
- پاکسازی: با تمیز کردن صورت خود با یک پاک کننده ملایم برای از بین بردن کثیفی، رفتن و ناخالصی ها شروع کنید.
- لایه‌برداری: یک یا دو بار در هفته پوست خود را لایه‌برداری کنید تا سلول‌های مرده پوست را از بین رود و سلول‌ها را بهبود ببخشید.
- تونینگ: از یک تونر برای افزایش سطح pH پوست خود استفاده کنید و آن را برای بعدی آماده کنید.
- استفاده از سرم: از سرمی استفاده کنید که پوست های خاص مانند هیدراتاسیون، روشن شدن یا ضد پیری را هدف قرار دهید.
- کرم دور چشم: به آرامی یک کرم دور چشم را در اطراف ناحیه ظریف چشم بزنید تا آبرسانی و ظاهر خطوط را کاهش دهید.
- مرطوب‌کننده: از یک مرطوب‌کننده مناسب برای نوع پوست استفاده کنید تا پوست را حفظ کنید و از پوست خود محافظت کنید.
- محافظت در برابر آفتاب: هر روز حتی در روزهای ابری از کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30 استفاده کنید.
- ماسک‌ها یا درمان‌ها: ماسک‌ها یا درمان‌ها را بر اساس نیازهای پوستتان در برنامه روزانه خود بگنجانید (مانند ماسک آبرسان، ماسک خاک رس یا درمان آکنه).
- روال شب: قبل از خواب، مراحل 1-6 را تکرار کنید و برای آبرسانی بیشتر، کرم شب یا ماسک خواب را اضافه کنید.
Rhonda Allison Red Method Buffed:
Rhonda Allison Red Method Buffed یک درمان تخصصی صورت است که برای بهبود خون و بهبود سلامت کلی پوست طراحی شده است. این شامل ترکیبی از لایه برداری، استفاده و محصولات مغذی است. مراحل انجام این روش عبارتند از:
- پاکسازی: با تمیز کردن کامل پوست برای از بین بردن ناخالصی شروع کنید.
- لایه برداری: به آرامی پوست را با استفاده از یک اسکراب یا لایه بردار آنزیمی برای حذف سلول های مرده پوست لایه برداری کنید.
- بخار: بخاری را روی صورت بمالید تا منافذ باز شود و در محصول ایجاد شود.
- عصاره‌گیری: در صورت لزوم، برای از بین بردن جوش‌های سر سیاه یا سرسفید، انجام می‌شود.
- ماساژ: از تکنیک های حرکت ملایم برای حرکت جریان خون و شل کردن از طریق استفاده می کنید.
- ماسک: یک ماسک مغذی برای نوع پوست مناسب است و برای مدت زمان مورد نیاز روی پوست قرار می گیرد.
- سرم و خاموش کننده: درمان را با استفاده از سرم و تنظیم کننده ای که نگران های خاص پوست شما را هدف قرار دهید، به پایان برسانید.
28 نکته برای مراقبت از پوست بهینه:
- نوع پوست خود را بشناسید: نوع پوست خود (مانند چرب، خشک، مختلط) را برای انتخاب مح��ولات مناسب بشناسید.
- روزانه دو بار بشویید: صبح و عصر خود را تمیز کنید تا از آن لذت ببرید.
- از آب داغ داغ کنید: هنگام تمیز کردن از آب گرم استفاده کنید، زیرا آب داغ می‌تواند روغن‌های طبیعی را از بین ببرد.
- پاک کننده ملایم: از پاک کننده ملایمی استفاده کنید که پوست شما را حرکت می کند یا خشک نکند.
- لایه تنظیم: یک یا دو بار در هفته لایه برداری کنید تا سلول ها را بهبود بخشید و پوست تازه را نشان دهید.
- محصولات جدید تست پچ: قبل از استفاده از محصولات جدید، آزمایش پچ را در ناحیه کوچکی از پوست خود انجام دهید تا پاسخ نامطلوب را بررسی کنید.
- از داخل آبرسانی کنید: در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید تا پوست خود را از درون هیدراته نگه دارید.
- بلافاصله پاکسازی را انجام دهید:
- محافظت در برابر آفتاب: روزانه از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و در ساعات اوج به دنبال سایه باشید تا از پوست خود در برابر اشعه های مضر UV محافظت کنید.
- از دست زدن به صورت خود بپرهیزید:برای جلوگیری از انتقال و روغن، دست زدن به صورت خود را به حداقل برسانید.
- از آرایش کم استفاده کنید: با آرایش کردن از محصولات غیر کومدون زا را انتخاب کنید که منافذ را مسدود نمی کنند.
- آرایش را قبل از خواب پاک کنید: همیشه قبل از رفتن به رختخواب آرایش خود را پاک کنید تا به پوست شما اجازه دهید و دوباره انجام دهید.
- گردن و دکلته خود را فراموش نکنید: برای مراقبت مداوم، روال مراقبت از پوست خود را به گردن و دکلته خود را گسترش دهید.
- به اندازه کافی بخوابید: در هر شب 7 تا 8 ساعت خواب با کیفیت را هدف قرار دهید، اجازه دهید پوست شما زمان ترمیم و بازگرداندن کند.
- مدیریت: استرس می‌تواند بر روی پوست شما تأثیر بگذارد، بنابراین راه‌های سالمی برای مدیریت سطح استرس پیدا کنید.
- رژیم غذایی بهتر داشته باشید:برای تغذیه بهینه پوست، میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پرورش های بدون تغذیه در رژیم غذایی خود بگنجانید.
- از سیگار کشیدن خودداری کنید و مصرف الکل را محدود کنید: سیگار کشیدن و مصرف بیش از حد از حد الکل می تواند بر روی پوست شما تأثیر منفی بگذارد.
- فعال بمانید: ورزش منظم گردش خون را بهبود می بخشد، که می تواند ظاهری سالم تر پوست کمک کند.
- از اسکراب‌های خشن کنید: لایه‌بردارهای ملایم را به جای اسکراب‌های خشن که می‌توانند باعث ریزش ریز در پوست شوند، انتخاب کنید.
- پوست خود را در هوای سرد محافظت کنید: لباس محافظ بپوشید و برای جلوگیری از خشکی در هوای سرد از مرطوب کننده استفاده کنید.
- برداشتن لک‌ها را برطرف کنید: برداشتن لک‌ها می‌تواند منجر به زخم و طولانی‌تر شدن بهبودی شود.
- روبالشی‌ها را مرتباً عوض کنید: روبالشی‌های کثیف می‌توانند حاوی عناصری باشند که ممکن است هنگام خواب روی صورت شما منتقل شوند.
- صورت خود را بیش از حد نشوید: محیطی بیش از حد می تواند روغن های طبیعی را از بین ببرد و آسیب به خشکی یا افزایش تولید روغن شود.
- ثابت بمانید: یکنواختی کلید مراقبت از پوست است. به محصولات زمان بدهید تا کار کنند و به یک رویال پایبند باشید.
- درمان‌های حرفه‌ای را در نظر بگیرید: برای حرفه‌های مربوط به درمان‌های پوست خود، با متخصصان پوست یا زیبایی‌شناسان، می‌توانید انجام دهید.
- از پوست خود در برابر محافظت کنید: از محصولات حاوی آنتی اکسیدان برای کمک به محافظت در برابر آلاینده های محیطی استفاده کنید.
- از اضافه کردن بار روی محصولات خودداری کنید: استفاده از محصولات می‌تواند پوست را تحت تأثیر قرار دهد و از حد امکان حرکت کند.
- به پوست خود گوش دهید: به واکنش پوست خود به محصولات مختلف توجه کنید و روال خود را بر اساس آن تنظیم کنید.
زمانی که پوستتان بعداً از آن بهتر است استفاده کنید تا آن را حفظ کنید.
۹ چیزی که برای داشتن پوستی سالم باید از آن جلوگیری کرد:
- پاک کننده های خشن: از پاک کننده هایی که حاوی مواد خشن مانند سولفات هستند، روغن های طبیعی را از بینند پرهیز کنید.
- لایه برداری بیش از حد: لایه برداری بیش از حد از حد مکر یا استفاده از اسکراب های ساینده می تواند پوست را حرکت کند.
- عدم استفاده از کرم ضد آفتاب: بی توجهی به کرم ضد آفتاب خطر آسیب نور خورشید، پیری زودرس و سرطان پوست را افزایش می دهد.
- ش‌ها: فشار دادن به بیرون یا بیرون آمدن جوش‌ها می‌تواند منجر به آسیب شود، و زخم شود.
- سیگار کشیدن: سیگار کشیدن به کلاژن و الاستین آسیب می رساند و به چین و چروک های زودرس و افتادگی پوست می شود.
- گرفتن آلرژی ها یا ویژگی ها: به هر گونه واکنش آلرژیک یا توجه به برخی از مواد تشکیل دهنده توجه کنید و از آنها نخواهید کرد.
- خوابیدن با آرایش روشن: ماندن آرایش در طول شب می‌توان منافذ را متوقف کرد و به جوش‌ها کمک کرد.
- استفاده از محصولات تاریخ مصرف گذشته: محصولات مراقبت از پوست تاریخ مصرف ممکن است اثر خود را از دست بدهند یا به مرور زمان آلوده می شوند.
- بی توجهی به گردن و دکلته: برای حفظ ظاهری ثابت، روال مراقبت از پوست خود را از صورت خود گسترش دهید.
5 مورد از تجربیات افراد دیگر:
- مورد 1: جین با پوست مستعد آکنه دست و پنجه نرم کرد و دریافت که از پاک کننده اسید سالیسیلیک در برنامه روزانه خود به کاهش جوش ها کمک می کند.
- مورد 2: مارک پوست خشکی داشت و پس از افزودن سرم اسید هیالورونیک به رژیم مراقبت از پوست خود، متوجه بهبود قابل توجهی شد.
- مورد 3: سارا پوست حساسی داشت و در اثر محصولات معطر دچار سوزش شد، اما تغییر به گزینه‌های بدون عطر مشکل کاهش داد.
- مورد 4: مایکل با هایپرپیگمانت برخورد کرد و از سرم ویتامین C به طو استفاده کرد.� ادامه لکه های تیره او را در طول زمان روشن می کند.
- مورد 5: امیلی پوست مختلط داشت و متوجه شد که از یک مرطوب کننده ژل سبک وزن در صبح و کرم غنی تر در شب سطح آبرسانی پوست او را می کند.
همه راه‌ها برای مراقبت از پوست بهینه‌سازی روال:
- برای نوع پوست خود را سفارش دهید:روال خود را برای رسیدگی به خود و نوع پوست خاص تنظیم کنید.
- تست پچ محصولات جدید: قبل از استفاده از محصولات جدید، یک تست پچ انجام دهید تا از سازگاری با پوست خود مطمئن شوید.
- ثبات کلیدی است:برای نتایج بهینه به یک رویال ثابت پایبند باشید. به محصولات زمان بدهید تا کار کنند.
- در مصرف آن زیاده روی نکنید:از استفاده از محصولات یا لایه برداری بیش از حد خودداری کنید، زیرا می توانید پوست را به حرکت درآورید.
- به پوست خود گوش دهید: به نحوه واکنش پوست به محصولات مختلف توجه کنید و بر اساس آن تنظیم کنید.
- به دنبال مشاوره حرفه ای باشید: برای توصیه ها و درمان های شخصی با یک متخصص پوست یا بررسی کنید.
- هیدراته بمانید: روزانه به اندازه کافی آب بنوشید تا پوست خود را از درون هیدراته نگاه دارید.
- محافظت در برابر آفتاب: روزانه از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و در صورت لزوم به دنبال سایه باشید تا از آسیب جلوگیری کنید.
- رژیم غذایی بهتر داشته باشید: با مصرف یک رژیم غذایی مفید از میوه ها، سبزیجات و سلامت پوست خود را تغذیه کنید.
- مدیریت استرس:راه‌های سالمی برای مدیریت استرس بیابید، زیرا می‌توان بر سلامت پوست شما تأثیر بگذارد.
- خواب کافی داشته باشید: خواب کافی را در نظر بگیرید تا به پوست شما فرصت ترمیم و بازگرداندن را بدهید.
- از سیگار خودداری کنید و الکل را محدود کنید: سیگار کشیدن و مصرف زیاد الکل می تواند به پوست شما آسیب برساند.
- به طور منظم ورزش کنید: برای بهبود گردش خون و افزایش ظاهری سالم پوست، در فعالیت بدنی منظم شرکت کنید.
- محافظت در برابر:از محصولات حاوی آنتی اکسیدان برای محافظت از پوست خود در برابر محیطی استفاده کنید.
- روتین خود را با فصول تنظیم کنید: روال مراقبت از پوست خود را با تغییر فصول و شرایط آب و هوایی تطبیق دهید.
4 نکته مهم که باید به خاطر داشته باشید:
- ثبات: یکنواختی در روتین های مراقبت از پوست مهم است تا به محصولات اجازه دهد در طول زمان به طور کاملاً عملی عمل کنند.
- فردیت:پوست هر فرد به فرد است، بنابراین برای یک فرد مورد نظر ممکن است برای دیگری کارایی نباشد. آزمایش کنید و آنچه را که برای شما مناسب تر است بیابید.
- صبر: نتایج مراقبت از پوست زمان بر است، بنابراین صبور باشید و به محصولاتی برسید تا خود را نشان دهید.
- توصیه‌های حرفه‌ای: وقتی متخصص یا با مشکلات پوستی خاص سروکار دارید، با یک پوست یا زیبا.�ی برای راهنمایی های شخصی مشورت کنید.
3 انتشارات مرجع معتبر یا نام دامنه مورد استفاده در پاسخ به این سوال:
- آکادمی پوست آمریکا (AAD): یک سازمان معتبر ارائه دهنده اطلاعات معتبر در موضوعات مختلف پوست، از جمله روتین های مراقبت از پوست، نکات و توصیه ها.
- WebMD: منبع قابل اعتمادی برای اطلاعات پزشکی، از نکات مهم مراقبت از پوست، روال‌ها، و توصیه‌های متخصصان.
- Healthline: یک وب‌سایت سلامت قابل اعتماد است که اطلاعات لازم را در مورد مراقبت از پوست، توصیه‌های محصول، و مراقبت از پوست ارائه می‌دهد.
لطفاً توجه داشته باشید که منابع فوق‌العاده عمومی برای ارائه اطلاعات جامع در مورد روال‌ها، نکات و توصیه‌های مراقبت از پوست استفاده می‌شوند.