نکاتی برای مراقبت از پوست، دست ها و پاهای خود در این باران موسمی

مقدمه

مراقبت از پوست، دست ها و پاها در فصل باران های موسمی برای حفظ سلامت آنها و جلوگیری از مشکلات رایج مانندی، عفونت و رشد قارچ خشک است. افزایش و افزایش در هوا می تواند برای محیط زیست محیطی تاثیر بگذارد و یک روال خاص مراقبت از پوست را می تواند انجام دهد. در این راهنمای جامع، نکاتی را برای مراقبت از پوست، دست‌ها و پاهای خود در فصل باران‌های موسمی به شما می‌کنیم.

1. پاکسازی

پاکسازی مناسب اولین قدم در هر روتین مراقبت از پوست است. در طول فصل باران های موسمی، مهم است که پوست خود را بیشتر تمیز کنید تا علاوه بر آن، کثیفی و آلاینده هایی که می توانند منافذ را مسدود کنند و باعث ایجاد جوش شوند، پاک کنید. از یک پاک کننده ملایم مناسب با نوع پوست خود استفاده کنید و دو بار در روز خود را بشویید. با استفاده از صابون‌های تند یا پاک‌کننده‌هایی که می‌توانند پوست طبیعی را از بین ببرند، خودداری کنید.

2. لایه برداری

لایه برداری منظم پوست به حذف سلول های مرده پوست، باز کردن منافذ پوست و بهبود بافت کلی پوست کمک می کند. با این حال، در طول فصل باران‌های موسمی، توصیه می‌شود کمتر لایه برداری کنید، زیرا باعث می‌شود پوست شما حساس شود. یک لایه بردار ملایم را انتخاب کنید و از آن استفاده کنید.

3. خنک کننده

مرطوب کردن پوست برای هیدراته نگه داشتن پوست و جلوگیری از خشکی در فصل های موسی بسیار مهم است. یک سبک کننده سبک وزن و غیر کومدون را انتخاب کنید که نوع پوست شما مناسب باشد. حتی اگر پوست چرب یاتلط داشته باشید، این مرحله را مخ نادیده نگیرید زیرا می توانید پوست شما را کم کند در حالی که همچنان بیشتر تولید می کند. بعد از تقویت و تقویت صورت خود با استفاده از روی روی نواحی خشک از پاک کننده استفاده کنید.

4. محافظت در برابر آفتاب

اگرچه ممکن است در فصل باران های موسمی هوا ابری یا بارانی باشد، اما اشعه مضر UV ادامه می دهد از میان ابرها نفوذ و به پوست شما آسیب برسانند. بنابراین، از یک ضد آفتاب با استفاده بیشتر با SPF 30 یا بالاتر از بیرون آمدن بسیار مهم است. اگر برای مدت طولانی در خارج از منزل هستید، هر دو تا سه ساعت یک بار آن را نقد کنید.

5. مراقبت از دست

در طول فصل باران های موسمی، دست های ما در معرض، آب باران و سطحی قرار می گیرند که می توانند محل نگهداری باکتری ها و میکروب ها باشند. برای مراقبت از دستان خود:

• دست‌های خود را مرتباً با صابون ملایم یا دستی بشویید تا آن‌ها را تمیز کنید و از میکروب نگاه دارید.
• زمانی که آب و صابون در دسترس نیست از ضدعفونی کننده دست کم 60 درصد استفاده کنید.
• برای جلوگیری از خشکی و ترک خوردن دستان خود را به طور مرتب کنید.
• هنگام انجام کارهای خانه یا باغبانی از دستکش استفاده از دست‌هایتان در برابر مواد شیمیایی و کثیفی محافظ.� کنید.

6. مراقبت از پا

پاها در فصل باران های موسمی به دلیل رطوبت بیش از حد مستعد به مقابله با قارچی و بوی نامطبوع هستند. در اینجا چند نکته برای مراقبت از فایل آورده شده است:

• پاهای خود را با روشنی کامل با آب و صابون تمیز و خشک نگه دارید.
• برای جذب و جلوگیری از رشد قارچ از قارچ ضد قارچ یا تالک روی پاهای خود استفاده کنید.
• برای گردش هوا و افزایش حجم از کفش‌های باز یا قابل استفاده استفاده کنید.
• پاهای خود را با استفاده از سنگ پا یا اسکراب لایه برداری کنید تا سلول های مرده پوست را از بین ببرید و از ایجاد پینه جلوگیری کنید.

7. هیدراتاسیون و رژیم غذایی

حفظ مناسب برای سلامت پوست، دست ها و پاها بسیار مهم است. در طول روز مقدار کافی آب بنوشید تا بدنتان هیدراته باید. علاوه بر این، میوه ها، سبزیجات تازه و غذاهای غنی از اسیدهای چرب را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا پوست خود را از درون تغذیه کنید.

8. از عوامل تحریک کننده

در طول فصل باران های موسمی، برخی از محرک ها می توانند شرایط پوستی را بدتر کنند یا باعث آلرژی شوند. احتیاطی زیر را انجام دهید:

• از پوشیدن لباس‌ها یا کفش‌های پوشیده برای مدت طولانی خودداری کنید زیرا می‌توان به حرکت پوست و قارچ‌های قارچی منجر شد.
• پارچه های قابل مشاهده و سبک را انتخاب کنید که به پوست شما اجازه می دهد.
• از مراقبت از مراقبت از مواد شیمیایی که ممکن است باعث تحریک پوست یا تحریک پوست شود، استفاده کنید.
• برای جلوگیری از جلوگیری و آسیب بیشتر، پوستی یا نیش حشرات را نخراشید یا نچینید.

نتیجه گیری

مراقبت از پوست، دست‌ها و پاها در فصل باران‌های موسمی مستلزم یک روش خاص مراقبت از پوست و انجام دادن موارد ضروری است. پاکسازی منظم، محافظت کننده، محافظت در برابر نور خورشید و مراقبت مناسب از دست و پا برای حفظ سلامت آنها ضروری است. علاوه بر این هیدراته ماندن و سلامت از محرک ها به کلی در این فصل کمک می کند، می کند.

3 انتشارات مرجع معتبر برتر:

1. کلینیک مایو: کلینیک مایو یک موسسه تحقیقاتی پزشکی مشهور است که اطلاعات قابل اعتمادی را در موضوعات مختلف سلامت از جمله مراقبت از پوست ارائه می‌کند.
2. آکادمی پوست آمریکا (AAD): AAD یک سازمان حرفه ای از متخصصان پوست است که مشاوره تخصصی در مورد مراقبت از پوست، بیماری ها و درمان ها می دهد.
3. WebMD: WebMD یک منبع اعتماد از اطلاعات پزشکی است که می تواند از موضوعات مرتبط با سلامت از نکات و توصیه های مراقبت از پوست پوشش می دهد.