نکات مراقبت از پوست برای پوست معمولی

نکات مراقبت از پوست برای پوست معمولی

حفظ یک روال مراقبت از پوست سالم برای انواع پوست، از جمله پوست معمولی است. پوست معمولی با تولید سفید، حداقل لکه ها و بافت صاف می شود. با این حال، هنوز هم نیاز به مراقبت مناسب برای حفظ ظاهر و احساس آن در بهترین حالت دارد. در اینجا برخی از نکات مراقبت از پوست به طور خاص برای پوست معمولی وجود دارد:

1. پاکسازی:پاکسازی گامی مهم در هر روتین مراقبت از پوست است، زیرا به حذف ها، کثیفی ها و اضافه از سطح پوست کمک می کند. برای پوست‌های معمولی، از پاک‌کننده‌های ملایمی استفاده می‌شود که طبیعی‌ها را از بین نمی‌کنند یا pH پوست را مختل نمی‌کند، توصیه می‌شود. به دنبال پاک کننده ها با مواد ملایم مانند گلیسیرین یا اسید هیالورونیک باشید. صورت خود را دو بار در روز – یک بار صبح و یک بار قبل از خواب – تمیز کنید تا پوستتان را تمیز و شاداب کنید.

2. بررسی:لایه برداری از کمک به سلول های مرده پوست می کند و به سلولی کمک می کند و در نتیجه پوستی روشن تر می شود. با این حال، مهم است که زیاده روی نکنید، زیرا لایه برداری بیش از حد می تواند پوست را حرکت کند. برای پوست معمولی، لایه برداری یک یا دو بار در هفته به طور معمول کافی است. لایه برداریمی را انتخاب کنید که حاوی ذرات ریز یا لایه بردارهای شیمیایی مانند آلفا هیدروکسی اسیدها (AHA) یا بتا هیدروکسی اسیدها (BHAs) باشد. این کمک می کند تا پوست صاف تر و درخشان تر بدون ایجاد هیچ گونه حرکتی ظاهر شود.

3. خشکاگرچه پوستی معمولی از نظر تولید کننده بهتر به خوبی است، نگه داشتن پوست همچنان برای هیدراته نگه داشتن پوست و حفظ خاصیت ارتجاعی آن نیاز است. سبکی را انتخاب کنید که به راحتی پوست را جذب کنید بدون اینکه اثری از باقی ماندن باقی بماند. به دنبال موادی مانند اسید هیالورونیک یا سرامیدها باشید که حفظ کنید و از عملکرد طبیعی پوست کمک کنید. دو بار در روز، پس از پاکسازی، استفاده از پوست خود را تغذیه و نرم نگه دارید.

4. محافظت در برابر نور خورشید:صرف نظر از نوع پوست شما، محافظت از پوست در برابر برابر نور خورشید بسیار مهم است. یک ضد آفتاب با پوشش وسیع با SPF 30 یا بالاتر، روزانه، حتی در روزهای ابری یا در داخل خانه استفاده کنید. کرم ضد آفتاب به محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر UVA و UVB کمک می کند و از پیری زودرس، آفتاب سوختگی و آسیب های احتمالی پوست جلوگیری می کند. علاوه بر این، پوشیدن لباس های محافظ و جستجوی سایه در ساعات اوج برای محافظت بیشتر در نظر بگیرید.

5. رژیم غذایی تغذیه و آبرسانی:حفظ یک رژیم غذایی غذایی و هیدراته ماندن برای سلامت کلی پوست مهم است. از انواع میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، تغذیه های بدون چربی و سالم استفاده از پوست خود را با مواد مغذی باید تامین کنید. نوشیدن مقدار کافی آب به هیدراته شدن پوست از درون و دفع سموم کمک می کند. حداقل هشت لیوان آب در روز مصرف کنید تا پوست خود را صاف و درخشان نگاه کنیدارید.

6. از محصولات خشن کنید:در شرایطی که پوست معمولی می تواند از محصولات مراقبت از پوست را افزایش دهد، باید از موادی که ممکن است منجر به حرکت یا برای هم زدن طبیعی پوست شوند، جلوگیری شود. کنید. از محصولات حاوی الکل، عطرها، سولفات ها یا سایر افزودنی های بالقوه محرک دوری کنید. برای به حداقل رساندن خطر واکنش های نامطلوب، فرمول های ملایم را انتخاب کنید که به طور خاص برای پوست های نرمال یا حساس طراحی شده اند.

7. معاینات منظم پوست:حتی اگر پوست طبیعی دارید، مهم است که برای معاینه با متخصص پوست برنامه ریزی کنید. آنها می توانند سلامت پوست شما را ارزیابی کنند، مشکلات اساسی را تشخیص دهند و توصیه های شخصی را بر اساس نیازهای خاص شما ارائه دهندگان ارائه دهند.

با پیروی از این نکات مراقبت از پوست، که پوست معمولی دارند می توانند طبیعی خود را حفظ کنند و چهره ای سالم داشته باشند.

3 انتشارات مرجع معتبر یا نام دامنه مورد استفاده در پاسخ به این سوال:

1. آکادمی پوست آمریکا (aad.org): آکادمی پوست آمریکا یک سازمان معتبر است که اطلاعاتی را در زمینه موضوعات مختلف مرتبط با پوست ارائه می دهد. وب سایت آنها نکات و توصیه های قابل توجه توجه به پوست را برای انواع پوست از جمله پوست معمولی ارائه می دهد.
2. کلینیک مایو (mayoclinic.org): کلینیک مایو یک موسسه پزشکی مشهور است که اطلاعات جامع و قابل اعتمادی را در مورد موضوعات بهداشتی متعددی ارائه می دهد. وب سایت شامل مقالات و راهنماهایی در مورد مراقبت از پوست است که بینش های ارزشمندی را در مورد پوست سالم ارائه می دهد.
3. WebMD (webmd.com): WebMD یک منبع قابل اعتماد از اطلاعات پزشکی است که از موضوعات سلامت و تندرستی، از جمله مراقبت از پوست را پوشش می دهد. مقالات و نکاتی است که توسط متخصصان بررسی شده است و نکاتی در مورد روتین‌های مراقبت از پوست برای انواع پوست‌ها مناسب است.