مروری بر سیستم مدیریت مراقبت از پوست 12 مرحله ای و نکات مهم
سیستم مدیریت مراقبت از پوست معمولی/ترکیب 12 مرحله ای جان مارینی یک رژیم مراقبت از پوست جامع است که برای رفع نیازهای مورد نیاز افراد با انواع پوست تا مختلط طراحی شده است. این سیستم بر اساس تکنیک های اثبات شده ساخته شده است و با ترکیب 34 نکته دیگر، 14 موردی که باید از آن جلوگیری کرد، پنج مورد از تجربیات افراد دیگر، و راه های مختلف برای مراقبت از پوست، بیشتر تقویت می شود. . در زیر، سیستم 12 مرحله‌ای را به تفصیل بررسی می‌کنیم و همچنین سایر عناصر را که در این مدیریت مدیریت مراقبت از پوست را بررسی می‌کنند، بررسی می‌شوند.
1. پاکسازی:به آرامی کثیفی، انجام دهنده و ناخالصی ها را از سطح پوست با استفاده از یک پاک ملایم و گیاه با pH پاک کنید.
2. بررسی:از یک لایه بردار شیمیایی یا مکانیکی برای از بین بردن سلول های مرده و تقویت سلول های سلولی استفاده کنید و پوستی صاف تر و روشن تر نشان دهید.
3. تون:از تونر استفاده کنید تا PH پوست را وارد کرده و منافذ کنید.
4. درمان: با استفاده از درمان‌های هدفمند، به نگرانی‌های خاص پوست، مانند آکنه، پرپیگمانتاسیون یا خطوط پرداخت.
5. از محافظ محافظ SPF + 34 استفاده کنید:با استفاده از یک محافظ محافظ با پوشش وسیع با SPF 34 یا بالاتر، از پوست در برابر اشعه های مضر UV محافظت کنید.
6. سرم:با استفاده از سرم حاوی مواد فعال قوی، سلامت و ظاهر کلی پوست را افزایش دهید.
7. کرم دور چشم:پوست ظریف دور را با یک کرم دور با فرمول هدف خاص قرار دهید تا علائم پیری را چشم کند و پژمرده را کاهش دهد.
8. پست را با یک خشک کننده سبک و غیر کومدون زا، آب کرده و آن را تغذیه کنید.
9. درمان لکه‌ها:برک‌ها یا لک‌ها را با درمان لکه‌های هدفمند حاوی اسید سالیسیلیک یا بنزوئیل پراکسید هدف قرار دهید.
10. ماسک:از یک ماسک هفتگی برای رفع نگرانی های خاص پوست یا حفظ سلامت کلی پوست استفاده کنید.
11. درمان شبانه:در هنگام خواب، از یک درمان شبانه برای تغذیه و ترمیم پوست استفاده کنید.
12. محافظت در برابر آفتاب:در طول روز با پوشیدن لباس‌های محافظ در برابر آفتاب، جستجوی سایه و استفاده از محافظ‌های فیزیکی با پوشش بیشتر در صورت لزوم، از پوست در برابر اشعه‌های مضر UV محافظت کنید.
علاوه بر سیستم 12 مرحله ای، عناصر زیر به یک روال مراقبت از پوست کمک می کنند:
- 34 نکته دیگر: این نکات راهنمایی بیشتر در مورد نحوه بهینه سازی روال مراقبت از پوست و رفع نگرانی های خاص پوست می دهد.
- 14 موردی که باید از آن جلوگیری کند: این فهرست مشکلات احتمالی وجود دارد که مراقبت از پوست را که باید از آنها دوری کرد، مانند لایه‌بردارهای خشن، محصولاتی که بر الکل و اطراف آن از حد مشخص می‌کند.
- پنج مورد از تجربیات افراد دیگر: این مثال‌های واقعی اثربخشی سیستم مدیریت مراقبت از پوست معمولی/ترکیبی Jan Marini را در انواع مختلف و آسیب‌های پوست نشان می‌دهند.
- لیست تمام راه‌های بهاین فهرست جامع، استراتژی‌های مختلف را برای رسیدن به سیستم مفید 12 مرحله‌ای ارائه می‌کند، سفارشی‌سازی روال، استفاده از ابزارهای مناسب، و ثابت ماندن.
- 9 نکته مهم: این نکات کلیدی برای بررسی نوع پوست، حفظ یک روال ثابت و صبور بودن در نتایج نتایج می‌شوند.
در خاتمه، سیستم مدیریت مراقبت از پوست معمولی/ترکیبی جان مارینی، همراه با نکات اضافی، مواردی که باید از آنها جلوگیری کرد، تجربیات واقعی و راه‌هایی برای بهینه‌سازی روتین، یک بررسی مراقبت از پوست کامل و شخصی برای افراد دارای پوست معمولی تا مختلط می‌کند. انواع با پیروی از این دستورالعمل ها و تطبیق روتین در صورت نیاز، کاربران می توانند به پوستی سالم و درخشان برسند و حفظ کنند.
عناوین مرجع معتبر
- آکادمی پوست آمریکا – یک منبع معتبر برای اطلاعات پوستی، ارائه دهنده راهنمایی در مراقبت از پوست و رفع نگرانی های مختلف پوست.
- ژورنال آکادمی پوست آمریکا – یک نشریه بررسی شده است که شامل آخرین تحقیقات و پیشرفت ها می شود. های درماتولوژی، از جمله توصیه های مراقبت از پوست.
- Mayo Clinic – یک منبع پزشکی قابل اعتماد به اطلاعات دقیق و قابل اعتماد را در مورد مراقبت از پوست ارائه می دهد. و سلامت کلی.