12 مرحله + بهترین نکات ساده بر اساس رنگ پوست شما + 24 نکته ساده + 7 که باید از آن جلوگیری کرد + 5 مورد تجربی دیگران + فهرست همه راه های بهینه سازی + 6 نکته مهم

مقدمه:

درک و مراقبت از رنگ های مختلف پوست برای حفظ سلامت پوست و سلامت کلی نیاز است. در این راهنمای جامع، 12 مرحله، بهترین نکات ساده، 24 نکته ساده، 7 موردی که باید از آنها جلوگیری کرد، 5 مورد از تجربیات دیگران و راه‌های بهینه سازی مراقبت از پوست بر اساس رنگ پوست شما را در مورد قرار دادن می‌دهیم. ما همچنین 6 نکته مهم را که باید در هنگام توجه به پوست برای رنگ های مختلف پوست مورد توجه قرار گیرد، برجسته می شود. علاوه بر این، ما 3 عنوان مرجع معتبر را ارائه می کند که برای کمک به پاسخ به سوال اصلی استفاده می شود.

12 مرحله برای مراقبت بهتر از پوست:

1. پاکسازی: به آرامی صورت خود را دو بار در روز با استفاده از یک پاک کننده ملایم مناسب برای نوع پوست خود بشویید. از اسکراب های خشن و لایه بردار بخصوص برای پوست های حساس انجام دهید.
2. تون: از یک تونر استفاده کنید تا دیگر باقیمانده را پاک کرده و سطح pH پوست خود را مصرف کنید. تونرهای بدون الکل را برای پوست های حساس انتخاب کنید.
3. مرطوب کننده: دستگاه را انتخاب کنید که مناسب پوست شما باشد و آبرسانی کافی را فراهم کند. آن را بعد از پاکسازی و رنگ کردن بمالید.
4. محافظت: از ضد آفتاب با پوشش وسیع با SPF 30 یا بالاتر برای محافظت از پوست خود در برابر اشعه های مضر UV استفاده کنید.
5. لایه برداری: یک یا دو بار در هفته لایه برداری تا سلول های مرده پوست از بین برود و باعث افزایش سلولی شود. ملایم باشید، به ویژه روی پوست های حساس.
6. ماسک: یک یا دو بار در ماه از ماسک استفاده کنید تا پوست خود را تغذیه و جوان کنید. ماسک مناسب با نوع پوست خود را انتخاب کنید.
7. سرم: پس از پاکسازی و تونینگ، از مشکلات پوستی مانند ضد پیری یا پرپیگمانتاسیون را هدف قرار دهید.
8. درمان لک: از درمان‌های لکه‌دار برای نگرانی‌های هدفمند مانند آکنه یا لکه‌های تیره استفاده کنید، اما از حد خودداری کنید.
9. بخار: بخار آب منظم می توان به باز شدن منافذ پوست و بهبود سلامت کلی پوست کمک کند.
10. ماساژ: صورت را به آرامی ماساژ دهید تا خون را افزایش دهید و لنفاوی را بهبود بخشد.
11. خواب: به اندازه کافی بخوابید تا پوست شما را ترمیم و جوان کند.
12. هیدراته بمانید: مقدار زیادی آب بنوشید تا پوست خود را از درون هیدراته نگه دارید.

بهترین نکات ساده:

1. محصولات مناسب را انتخاب کنید: محصولاتی را انتخاب کنید که به طور خاص برای رنگ و نوع پوست فرموله شوند.
2. از ترکیبات خشن پرهیز کنید: از مواد شیمیایی و عطرهای خشن که می توانید پوست را دوری کنید.
3. روتین خود را سفارشی کنید: روال مراقبت از پوست خود را با توجه به نیازهای تغییر پوست خود تنظیم کنید.
4. پات بزنید، مالش ندهید: هنگام استفاده از محصولات، به آرامی پوست خود را لمس کنید تا باعث حرکت انجام شود.
5. ملایم باشید: با پوست خود به آرامی رفتار کنید و از لایه برداری بیش از حد یا استفاده از محصولات خود استفاده کنید.

24 نکته ساده:

1. قبل از خواب آرایش را پاک کنید.
2. از یک پاک کننده ملایم برای پوست های حساس استفاده کنید.
3. هر روز حتی در روزهای ابری از ضد آفتاب استفاده کنید.
4. در طول روز هیدراته بمانید.
5. برای داشتن پوستی سالم از یک رژیم غذایی استفاده کنید.
6. استرس را از طریق ورزش و تکنیک های تمدید اعصاب مدیریت کنید.
7. به طور منظم معاینه شوید و نگران پوستی را با یک متخصص پوست بررسی کنید.
8. روال مراقبت از پوست را حفظ کنید.
9. هر هفته یک ماسک آبرسانی کنید.
10. روی یک خشک کننده برای پوست خشک سرمایه گذاری کنید.
11. هنگام بیرون از منزل از لباس و کلاه ضد آفتاب استفاده کنید.
12. از لمس صورت خود در طول روز خودداری کنید.
13. از یک تونر ملایم برای بین بردن و کثیفی استفاده کنید.
14. برای پوست های چرب بدون انتخاب کنید.
15. برای از بین بردن سلول های مرده پوست، به طور مرتب لایه برداری کنید.
16. برای تقویت روتین مراقبت از پوست از یک سرم آبرسانی استفاده کنید.
17. از یک خشک کننده سبک برای پوست های چرب یا مستعد آکنه استفاده کنید.
18. از یک ماسک صورت هفتگی برای آبرسانی کاربردی استفاده کنید.
19. برای نگرانی‌های هدفمند از درمان نقطه‌ای استفاده کنید.
20. برای نتایج بهتر از لایه بردار شیمیایی را در نظر بگیرید.
21. از بام لب برای نگه داشتن لب های خود استفاده کنید.
22. برای پوست صافی روی یک روبالشی ابریشمی بخوابید.
23. برس‌ها و ابزار آرایش خود را مرتباً تمیز کنید.
24. مراقبت خوب از پوست را برای حفظ پوست سالم انجام دهید.

7 چیزی که باید از آن جلوگیری کنید:

1. لایه بردهای خشن
2. تونرهای بر الکل
3. محصولات مراقبت از پوست معطر
4. شستشوی بیش از حد
5. حمام آفتاب
6. خوابیدن با آرایش
7. لمس کردن صورت خود در طول روز

5 مورد از تجربیات افراد دیگر:

1. مورد 1: فردی با پوست تیره تر به دلیل استفاده از یک لایه بردار خشن هیپرپیگمانتاسیون شد. آنها به یک محصول لایه بردار ملایم تری روی آوردند و باعث بهبود قابل توجهی در ظاهر پوست خود شدند.
2. مورد 2: فردی با پوست حساس پس از استفاده از عطر سوزش و قرمزی شد.تونر اد. آنها به یک تونر الکل روی آوردند و بدون کاهش سوزش شدند.
3. ورد 3: فرد با چرب شده است که استفاده از یک پوست باعث می شود که منافذ پوست را مسدود کند و باعث ایجاد جوش های بیشتر شود. آنها به یک سبک کننده روی آوردند و کاهش آکنه کردند

4. ورد 4: فردی با پوست خشک متوجه شد که استفاده از پوستم را در اتاق خواب کاهش می دهد و بهبود سلامت کلی پوست کمک می کند.
5. مورد 5: فرد با پوست مختلط دریافت می کند که از یک پاک کننده ملایم و یک ماسک مرطوب کننده هفتگی به پوست و کاهش ظاهر خطوط و چین و چروک کمک می کند.

همه راه‌های بهینه‌سازی مراقبت از پوست را فهرست کنید:

1. روتین مراقبت از پوست خود را ��ر نوع و رنگ پوست خود را شخصی کنید.
2. از محصولاتی که مخصوص پوست رنگ شما طراحی شده و استفاده کنید.
3. روال مراقبت از پوست را حفظ کنید.
4. روال خود را بر اساس نیازهای در حال تغییر پوست خود سفارشی کنید.
5. محصولات ملایم و بدون عطر را انتخاب کنید.
6. هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و لباس های ضد آفتاب بپوشید.
7. هیدراته بمانید و رژیم غذایی غذایی داشته باشید.
8. استرس را از طریق ورزش و تکنیک های تمدید اعصاب مدیریت کنید.
9. به طور مرتب با یک متخصص متخصص مشورت کنید.
10. به صورت روزانه پوست خود را تمیز، رنگ، مرطوب و محافظت کنید.
11. لایه بردارید و هر هفته یک ماسک آبرسان بزنید.
12. برای نگرانی‌های هدفمند از درمان‌های لکه‌ای استفاده کنید.
13. از بام لب برای نگه داشتن لب های خود استفاده کنید.
14. برای پوست صافی روی یک روبالشی ابریشمی بخوابید.
15. برس‌ها و ابزار آرایش خود را مرتباً تمیز کنید.

6 نکته مهم:

1. نوع و رنگ پوست خود را بدانید.
2. محصولاتی را انتخاب کنید که متناسب با نوع و رنگ پوست شما هستند.
3. روال مراقبت از پوست را حفظ کنید.
4. با پوست خود ملایم و از لایه برداری بیش از حد یا استفاده زیاد از محصولات خودداری کنید.
5. هیدراته بمانید و برای داشتن پوستی سالم از یک رژیم غذایی مصرف کنید.

6. هر گونه نگران پوستی را با یک متخصص درمان کنید.

عناوین مرجع معتبر:

1. «پوست رنگی: رازهای پوست عالی در هر سنی» اثر دکتر جینین داونی
2. کتاب آشپزی پوست رنگ: غذای خوب برای پوست درخشان اثر دکتر تینا آلستر
3. «تطابق پوست: هنر سفارشی کردن روتین مراقبت از پوست» اثر دکتر جنیفر مک گرگور

در هر یک از این عناوین، نویسندگان اطلاعات و راهنمایی های ارزشمندی در مورد مراقبت از پوست برای رنگ ها و انواع پوست ارائه می دهند. آنها در مورد توجه به نوع و رنگ پوست شما، محصولات مناسب و حفظ یک روال مراقبت از پوست صحبت می کنند.