12 مرحله برای سیستم مدیریت بهینه مراقبت از پوست
سیستم 12 مرحله ای برای کمک به افراد برای دستیابی و حفظ پوست سالم طراحی شده است، به ویژه برای افرادی که دارای انواع پوست معمولی یا مختلط هستند. با دنبال کردن این مراحل به طور مداوم، می توانید مراقبت از پوست خود را بهینه کنید و از بروز احتمالی جلوگیری کنید.
- پاکسازی: به آرامی صورت خود را دو بار در روز با استفاده از یک پاک کننده ملایم و غیر کومدون زا تمیز کنید، و آرایش را پاک کنید. از پاک کننده های خشن، ساینده یا حاوی الکل خودداری کنید، زیرا می توانید پوست طبیعی را از بین ببرند.
- لایه برداری: 1 تا 2 بار در هفته پوست خود را با استفاده از یک اسکراب ملایم یا لایه بردار شیمیایی لایه برداری کنید تا سلول های مرده را از بین ببرید و سلول ها را تقویت کنید.
- تن: از یک تونر برای تولید pH پوست و رفع منافذ استفاده کنید. آن را با یک پد یا توپ پنبه ای بمالید، از تماس مستقیم با چشم خودداری کنید.
- استفاده از سرم: سرمی را انتخاب کنید که مشکلات پوستی مانند آکنه، پرپیگمانتاسیون یا خطوط ریز را هدف قرار دهید. آن را بعد از پاکسازی و رنگ کردن بمالید.
- مرطوب‌کننده: برای حفظ پوست و جلوگیری از خشکی، روزانه‌کننده سبک وزن و بدون یک روی صورت و گردن خود بمالید.
- استفاده از کرم ضد آفتاب: برای محافظت از پوست خود در برابر مضر UVA و UVB، از یک پوشش وسیع با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید.
- آکنه: برای هدف قرار دادن جوش‌ها و کاهش یک درمان نقطه‌ای یا محصول ضد آکنه استفاده کنید.
- هایپرپیگمانتاسیون: از محصولی حاوی موادی مانند نیاسینامید، ویتامین C یا هیدروکینون برای روشن کردن لکه های تیره و یکنواخت کردن رنگ پوست خود استفاده کنید.
- از ماسک استفاده کنید: هفته ای 1 تا 2 بار از ماسک بیشتر استفاده کنید تا آبرسانی، لایه برداری یا پاکسازی پوستتان فراهم شود.
- درمان های حرفه ای دریافت کنید: برای حفظ سلامت پوست و رفع نگرانی های خاص، برنامه های منظم، میکرودرم ابریژن یا لایه برداری شیمیایی را برنامه ریزی کنید.
- سبک زندگی سالم را حفظ کنید: رژیم غذایی رژیم غذایی داشته باشید، به طور منظم ورزش کنید و خواب کافی برای حمایت از سلامت کلی پوست داشته باشید.
- از پوست خود محافظت کنید: هنگام بیرون از منزل از لباس، کلاه، و عینک آفتابی از محافظ استفاده کنید و از قرار گرفتن در معرض از آفتاب خودداری کنید.
سیستم مدیریت مراقبت از پوست معمولی/ترکیبی Jan Marini با محافظ ساختار SPF + 34 نکته ساده
- محصولات مناسب را انتخاب کنید: محصولات مراقبت از پوست را به طور خاص برای انواع پوست معمولی یا مختلط فرمول انتخاب کنید.
- یک روتین ایجاد کنید: یک برنامه منظم برای مراقبت از پوست ایجاد کنید که شامل پاکسازی، تقویت کننده، تغذیه کننده و استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب است.
- لایه برداری ملایم: 1 تا 2 بار در هفته لایه برداری کنید تا سلول های مرده پوست را بدون ایجاد سوزش از بین ببرید.
- محص��لات لایه ای: برای اطمینان از جذب بهینه و جلوگیری از ایجاد قرص، محصولات را به ترتیب اعمال کنید.
- پوست خود را زیر نظر داشته باشید: به نحوه واکنش پوست به محصولات مختلف توجه کنید و روال خود را بر اساس آن تنظیم کنید.
- هیدراته بمانید: برای حفظ پوست مناسب در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید.
- مدیریت استرس: تکنیک های کاهش مانند مدیتیشن یا یوگا را برای ارتقاء سلامت کلی پوست تمرین کنید.
- از پوست خود محافظت کنید: در بیرون از منزل از لباس، کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید و از قرار گرفتن در معرض نور خورشید خودداری کنید.
- یک سبک زندگی سالم را حفظ کنید: رژیم غذایی روزانه داشته باشید، به طور منظم ورزش کنید و برای حمایت از سلامت کلی پوست، خواب کافی داشته باشید.
- با یک متخصص مشورت کنید: اگر در مورد نوع پوست خود مطمئن نیستید یا نگران هستید، برای مشاوره شخصی با یک متخصص پوست یا زیبایی بررسی کنید.
- صبور باشید: به روتین مراقبت از پوست خود زمان بدهید، زیرا ممکن است چند هفته یا حتی ماه ها طول بکشد تا پیشرفت های قابل توجهی مشاهده شود.
14 چیزی که برای مراقبت از پوست باید از آن جلوگیری کنید
- پاک کننده های خشن، ساینده یا الکلی
- لایه برداری از حد
- تونرهای محرک با الکل یا مواد شیمیایی خشن
- مرطوب کننده های سنگین و مسدود کننده منافذ
- حمام آفتاب بدون محافظت مناسب در برابر آفتاب
- خوابیدن با آرایش
- لمس کردن صورت خود در طول روز
- شستشوی بیش از حد صورت
- استفاده از محصولات تاریخ مصرف گذشته یا آلوده
- نادیده گرفتن در برابر آفتاب در طول ماه های زمستان
- عدم استفاده از دستگاه
- استفاده بیش از حد از درمان های آکنه
- خوابیدن روی روبالشی های کثیف
- نادیده گرفتن نیازهای پوست و عدم درخواست مشاوره حرفه ای در صورت لزوم
5 مورد از تجربیات افراد دیگر
- مورد 1: فردی با پوست مختلط پس از 12 مرحله بهبود قابل توجهی در بافت و ظاهر پوست خود تجربه کرد.روتین مراقبت از پوست و استفاده از محصولات Jan Marini با محافظ ساختار SPF + 34.
- مورد 2: فردی که دارای پوست مختلط مستعد آکنه بود، پس از گنجاندن یک محصول لایه برداریم در روتین خود، افزایش جوش و بهبود کلی در شفافیت پوست بود.
- ورد 3: فرد با مختلط حساس پس از تغییر به یک پاک کننده و مرطوب کننده ملایم و بدون عطر کاهش قرمزی و سوزش شد.
- مورد 4: فرد با پوست مختلط چرب پس از استفاده از یک لاغر کننده سبک وزن و بدون تغییر در روتین خود، درخشندگی کمتر و رنگ پوست تری را تجربه کرد.
- ورد 5: فرد با مختلط خشک دریافت می کند که از سرم آبرسانی استفاده می کند و پوست را بهبود می بخشد و پوسته پوسته می شود آن کمک می کند.
همه راه‌های بهینه‌سازی روتین مراقبت از پوست را فهرست کنید
- محصولات منا��ب با نوع پوست خود را انتخاب کنید.
- یک روال مراقبت از پوست ثابت کنید.
- 1 تا 2 بار در هفته به آرامی لایه برداری کنید.
- محصولات را به درستی لایه بندی کنید.
- با پوست خود ملایم باشید.
- واکنش پوست خود را به محصولات نظارت کنید.
- هیدراته بمانید.
- استرس را مدیریت کنید.
- از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید.
- یک سبک زندگی سالم را حفظ کنید.
- در صورت نیاز با یک متخصص مشورت کنید.
- درمورد روتین مراقبت از پوست خود صبور باشید.
9 نکته مهم
- حفظ یک برنامه مراقبت از پوست برای سلامت پوست است.
- محصولاتی را انتخاب کنید که به طور خاص برای انواع پوست معمولی یا مختلط فرموله شده اند.
- برای جلوگیری از حرکت و لباس، با پوست ملایم باشید.
- واکنش پوست خود را به محصولات زیر نظر بگیرید و خودتان را بر اساس آن تنظیم کنید.
- برای حمایت از سلامت پوست هیدراته بمانید.
- استرس را از طریق تکنیک های مختلف برای ارتقاء سلامت کلی پوست مدیریت کنید.
- با لباس، کلاه و عینک آفتابی محافظ در برابر نور خورشید از پوست خود محافظت کنید.
- با خوردن یک رژیم غذایی، ورزش منظم و خواب کافی، یک سبک زندگی سالم را حفظ کنید.
- اگر در مورد نوع پوست خود مطمئن نیستید یا نگران هستید، با یک متخصص مشورت کنید.