12 مرحله + نحوه استفاده از کرم دور چشم و زمان شروع استفاده از آن + 18 نکته ساده + 14 موردی که باید از آن جلوگیری کرد + 5 مورد از تجربیات دیگران + فهرست همه راه های بهینه سازی + 7 نکته مهم

12 مرحله برای بهینه سازی روال مراقبت از پوست

1. پاکسازی: با استفاده از یک پاک کننده ملایم برای پاک کردن کثیفی، آرایش و آرایش از روی صورت خود شروع کنید. از صابون های تند کنید و فرمول ملایم و بدون عطر را انتخاب کنید.
2. لایه برداری: 1 تا 2 بار در هفته لایه برداری تا سلول های مرده پوست از بین برود و باعث افزایش سلولی شود. محصولی با اسیدهای آلفا هیدروکسی مانند اسید گلیکولیک یا لاکتیک انتخاب کنید.
3. تون: برای رفع کردن PH پوست خود از یک تونر استفاده کنید و باقیمانده پاک کننده ها را پاک کنید. فرمول ملایم و بدون الکل را انتخاب کنید.
4. کرم دور چشم را بمالید: زمانی که برای اولین بار دچار علائم پیری یا خشکی در اطراف چشم خود شدید از کرم دور چشم را شروع کنید. کرم را به آرامی دور استخوان اربیتال بزنید و از پلک ها دوری کنید.
5. استفاده از سرم ها: سرم ها را بر اساس نظریات خاص پوست خود مانند ضد پیری، روشن یا آبرسانی انتخاب کنید. چند قطره تونینگ و قبل از خنثی کردن بمالید.
6. مرطوب کننده: روشن کننده را انتخاب کنید که مناسب پوست شما باشد، چه چرب، چه خشک یا مختلط. مقدار زیادی را روی صورت و گردن خود بمالید و به آرامی ماساژ دهید.
7. استفاده از کرم ضد آفتاب: هر روز حتی در روزهای ابری از یک ضد آفتاب با پوشش وسیع با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. در طول روز مجدداً در صورت نیاز استفاده کنید.
8. ماسک: بسته به نیاز پوست خود، ماسک صورت را 1 تا 2 در هفته در برنامه روزانه خود قرار دهید. ماسکی را انتخاب کنید که نظرات خاص شما را هدف قرار دهید، مانند آبرسانی، روشن‌کننده یا شفاف‌کننده باشد.
9. از اسید ملایم استفاده کنید: یک اسید ملایم مانند اسید لاکتیک یا گلیکولیک را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا به لایه برداری و بهبود سلولی کمک کند. 1-2 بار در هفته پس از پاکسازی از آن استفاده کنید.
10. هیدراته: در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید تا پوست خود را از داخل به بیرون هیدراته نگاه دارید.
11. به اندازه کافی بخوابید: 7 تا 9 ساعت در شب بخوابید تا به پوست خود فرصتی برای ترمیم و شادابی بدهید.
12. سبک زندگی سالم را حفظ کنید: رژیم غذایی رژیم غذایی داشته باشید، به طور منظم ورزش کنید و استرس را مدیریت کنید تا از سلامت کلی پوست حمایت کنید.

18 نکته ساده برای داشتن پوستی سالم

1. قبل از خواب آرایش را پاک کنید.
2. با نوشیدن مقدار زیادی آب هیدراته بمانید.
3. با استفاده از کرم ضد آفتاب و جستجوی سایه از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید.
4. لباس های محافظ در برابر آفتاب، مانند پیراهن های آستین بلند و کلاه های لبه پهن بپوشید.
5. از سیگار کشیدن خودداری کنید، زیرا می توانید به پوست شما آسیب بزنید و به پیری زودرس کمک کنید.
6. استرس را از طریق تکنیک‌های تمدد اعصاب مانند یوگا یا مدیتیشن مدیریت کنید.
7. برای تقویت خون و سلامت پوست به طور منظم ورزش کنید.
8. رژیم غذایی سالم و غذایی با مقدار زیادی میوه، سبزیجات و خوراک بدون تجربه داشته باشید.
9. به اندازه کافی بخوابید تا به پوست ش��ا اجازه ترمیم و جوانی بدهد.
10. دوبار در روز صورت را با یک پاک کننده ملایم خود تمیز کنید.
11. 1-2 بار در هفته لایه برداری کنید تا سلول های مرده پوست از بین برود.
12. برای هیدراته نگه داشتن پوست خود روزانه کنید.
13. از کرم ضد آفتاب با وسیع با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید.
14. از اسکراب های خشن و لایه بردارهایی که می توانید به پوست شما آسیب برسانید.
15. از دست زدن به صورت خود در طول روز برای جلوگیری از گسترش باکتری ها می توانید انجام دهید.
16. از دوش گرفتن و حمام آب گرم خودداری کنید، زیرا می توانید طبیعی پوست شما را از بین ببرند.
17. از یک مرطوب کننده در آب و هوای خشک استفاده کنید تا پوست خود را هیدراته نگه دارید.
18. روال مراقبت از پوست خود را برای رفع نگرانی های خاص پوست خود سفارش دهید.

14 چیزی که برای داشتن پوستی سالم باید از آن جلوگیری کنید

1. صابون ها و پاک کننده های خشن.
2. قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید.
3. سیگار کشیدن و قرار گرفتن در معرض دود سیگار.
4. دوش و حمام آب گرم.
5. لمس کردن صورت خود در طول روز.
6. خوابیدن با آرایش.
7. لایه برداری از حد.
8. مصرف الکل.
9. کم آبی.
10. انتخاب های غذایی ضعیف.
11. استرس و خواب.
12. استفاده از محصولات مراقبت از پوست تاریخ مصرف گذشته یا بیماری.
13. استفاده از اسیدها و رتینوئیدها.
14. تغییرات شدید دما.

5 مورد از تجربیات افراد دیگر

1. مورد 1: جین وقتی متوجه خطوط ریز دور چشمش شد شروع به استفاده از کرم دور چشم کرد. پس از استفاده مداوم، او به طور قابل توجهی برای کاهش یافتن و پوست او تر و جوان تر به نظر می رسد.
2. مورد 2: سارا پس از معرفی یک پاک کننده جدید به روال خود، جوش های آکنه را تجربه کرد. او متوجه شد که پوستش به مواد تشکیل دهنده محصول حساس است و به فرمول ملایم تری روی آورد.
3. مورد 3: تام پس از افزودن اسید ملایم به روتین مراقبت از پوست خود، متوجه توجه به بافت و رنگ پوست خود می شود. او اکنون 2-3 بار در هفته از آن استفاده می کند و کاهش می دهد پرپیگمانتاسیون را مشاهده کرده است.
4. مورد 4: مری شروع به استفاده از ضد آفتاب با SPF 50 هر روز کرد و متوجه شدکاهش ملاسما او اکنون برای محافظت از پوست خود در برابر آسیب بیشتر، از کرم ضد آفتاب استفاده می کند.
5. ورد 5: جنیفر پس از استفاده از یک پاک کننده جدید پوست خشک و تحریک شده را تجربه کرد. او متوجه شد که پوستش به عطر موجود در محصول حساس است و به فرمول بدون عطر و عطر روی آورد.

فهرست راه هایی برای بهینه سازی روتین مراقبت از پوست

1. پاکسازی: یک پاک کننده ملایم برای پاک کردن، آرایش و آرایش بدون پاک کردن پوست انتخاب کنید.
2. لایه برداری: از یک محصول لایه بردار ملایم 1 تا 2 بار در هفته استفاده کنید تا سلول های مرده پوست را از بین ببرید و سلول را تقویت کنید.
3. تن: PH پوست خود را با تونر بدون الکل کنید.
4. از کرم دور چشم استفاده کنید: زمانی که برای اولین بار علائم پیری یاخشکی شدید، استفاده از کرم دور چشم را شروع کنید.
5. سرم‌ها: سرم‌ها بر اساس بررسی‌ها و بررسی‌های پوست خود را انتخاب کنید و بعد از آن از روش‌های خاصی استفاده کنید.
6. مرطوب کننده: روشن کننده را انتخاب کنید که نوع پوست شما مناسب باشد و آن را به صورت و گردن خود بمالید.
7. ضدآفتاب: هر روز از یک ضد آفتاب با پوشش وسیع با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید.
8. ماسک: 1 تا 2 بار در هفته از ماسک صورت استفاده از مشکلات پوستی خاص را هدف قرار دهید.
9. آبرسانی: در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید تا پوست خود را از درون به بیرون هیدراته نگه دارید.
10. خواب: 7 تا 9 ساعت در شب بخوابید تا پوست شما ترمیم و جوان شود.
11. رژیم غذایی سالم داشته باشید، به طور منظم ورزش کنید و استرس را مدیریت کنید تا از سلامت کلی حمایت کنید.
12. سفارشی کردن: روال مراقبت از پوست خود را با نگرانی ها و نیازهای خاص پوست خود تنظیم کنید.

7 نکته مهم که باید به خاطر بسپارید

1. برای مشاهده بهترین نتایج، با روال مراقبت از پوست خود سازگار باشید.
2. محصولاتی را انتخاب کنید که مناسب با نوع پوست و نگرانی شما باشد.
3. همیشه قبل از استفاده از محصولات جدید یک تست پچ انجام دهید تا مطمئن شوید که در مقابل نامطلوبی عکس العمل نشان دهید.
4. با استفاده از کرم ضد آفتاب، جستجوی سایه، و پوشیدن لباس های محافظ در برابر آفتاب از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید.
5. یک سبک زندگی سالم را برای حمایت از سلامت کلی پوست حفظ کنید.
6. اگر نگران ها یا مشکلات پوستی دائمی با یک متخصص مشورت کنید.
7. صبور باشید، زیرا ممکن است یک هفته یا حتی چند ماه طول بکشد تا شاهد بهبودهای قابل توجه در پوست خود باشید.