4 مرحله + نکات ساده زیبایی مورد تایید سون ی جین برای پوست جوان + 31 نکته ساده + 4 موردی که باید از آن جلوگیری کنید + 3 مورد از تجربیات دیگران + فهرست همه راه های بهینه سازی + 9 نکته مهم

4 گام برای پوست جوانی

1. پاکسازی: به آرامی صورت خود را دو بار در روز با استفاده از یک پاک کننده ملایم و بدون عطر پاک کنید. این کار، زیبایی و آرایش را بدون از بین بردن طبیعی پوست پاک می کند.

لایه برداری: یک یا دو بار در هفته با استفاده از یک اسکراب ملایم یا لایه بردارهای شیمیایی مانند آلفا هیدروکسی اسیدها (AHA) یا بتا هیدروکسی اسیدها (BHA) لایه برداری کنید. این به حذف سلول‌های پوست، باز کردن منافذ پوست، بهبود سلولی کمک می‌کند.

2. تروب کننده: پس از پاکسازی و لایه برداری از یک پاکسازی سبک وزن و بدون استفاده از پوست را هیدراته و پذیرفتن نگه دارید. برای هیدراتاسیون بیشتر به دنبال محصولات حاوی هیالورونیک اسید، سرامیدها یا گلیسیرین باشید.
3. محافظت در برابر آفتاب: با استفاده از کرم ضد آفتاب با پوشش وسیع الطیف با SPF 30 یا بالاتر از هر روز، حتی در روزهای ابری، از پوست خود در برابر اشعه های مضر UV محافظت کنید. هر دو ساعت یکبار یا بعد از شنا یا تعریق مجدد استفاده کنید.

نکات ساده زیبایی مورد تایید سون یه جین برای پوست جوان

1. آب فراوان بنوشید: هیدراته ماندن به دفع سموم کمک می کند و پوست شما را شاداب و جوان نگه می دارد.
2. به اندازه کافی بخوابید: 7 تا 9 ساعت در شب بخوابید تا به بدنتان اجازه دهید سلول های پوست را ترمیم و دوباره کند.
3. رژیم غذایی بهتر است داشته باشید: از انواع میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، بدون درمان و سلامتی استفاده کنید تا پوست خود را از طریق تغذیه انجام دهید.
4. مدیریت استرس: فعالیت‌های کاهش‌دهنده استرس مانند یو، مدیتیشن یا تمرین‌های تنفسی را برای بهبود سلامت کلی پوست انجام دهید.

31 نکته ساده برای پوست جوان

1. روال مراقبت از پوست را حفظ کنید.
2. از محصولات ملایم و بدون عطر استفاده کنید.
3. قبل از خواب آرایش را پاک کنید.
4. از کرم رتینوئید برای بهبود بافت پوست و کاهش خطوط استفاده کنید.
5. آنتی اکسیدان ها را در روتین مراقبت از پوست خود بگنجانید.
6. از یک لایه بردار شیمیایی برای بازکردن منافذ و تقویت سلولی استفاده کنید.
7. برای افزایش گردش خون و پوست درخشان، به طور منظم ورزش کنید.
8. خواب کافی داشته باشید تا به پوست شما اجازه ترمیم و تغییر را بدهید.
9. با نوشیدن مقدار زیادی آب هیدراته بمانید.
10. رژیم غذایی غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و سلامت های سالم داشته باشید.
11. قرار گرفتن در معرض نور خورشید را محدود کنید و روزانه از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
12. از سیگار کشیدن و مصرف زیاد الکلداری کنید.
13. وزن خود را سالم نگه دارید.
14. استرس را از طریق مدیتیشن، یوگا یا سایر تکنیک‌های آرامش‌بخش مدیریت کنید.
15. از مرطوب کننده در آب و هوای خشک برای جلوگیری از خشک شدن پوست استفاده کنید.
16. محدود کردن قرار گرفتن در شرایط شرایط آب و هوایی سخت.
17. با استفاده از یک پاک کننده از پوست خود در برابر محافظت کنید.
18. برس های آرایش خود را مرتباً تمیز می کندنید.
19. از یک اسکراب ملایم و غیرساینده برای حذف سلول های مرده پوست استفاده کنید.
20. برای تامین، هر هفته یک ماسک کننده صورت بزنید.
21. برای حرکت گردش خون و ترویج لنفاوی صورت خود را انجام دهید.
22. از لمس صورت خود در طول روز خودداری کنید.
23. برای جلوگیری از خطوط ریز و سیاهی دور از کرم کننده دور چشم استفاده کنید.
24. پس از پاکسازی از یک تونری ملایم و غیر فعال کننده استفاده کنید.
25. برای جلوگیری از ترک خوردن لب های را با یک اسکراب ملایم یا شکر لایه برداری کنید.
26. برای محافظت از لب‌هایتان در برابر آسیب‌های خورشید، از یک بام لب با SPF استفاده کنید.
27. برای داشتن پوستی درخشان، روده سالمی داشته باشید.
28. استفاده از اسیدهای خشن و مواد شیمیایی را روی پوست خود محدود کنید.
29. مواد طبیعی ملایم مانند آلوئه ورا، چای سبز و بابونه را در برنامه مراقبت از پوست خود بگنجانید.
30. از استفاده از آب خیلی داغ هنگام شستن خودداری کنید.
31. به طور منظم سرطان پوست را بررسی کنید و برای بررسی سالانه پوست به متخصصان پوست مراجعه کنید.

4 چیزی که برای پوست جوان باید از آن جلوگیری کنید

1. پاک کننده های سخت: از استفاده از پاک کننده های خشن، بر الکل یا بیش از حد لایه بردار که از بین بردن و مرطوب کردن پوست طبیعی را از بین بردن، خودداری کنید.
2. خوابیدن با آرایش: خوابیدن با آرایش می تواند منافذ را مسدود کرده و باعث ایجاد جوش شود.
3. لایه برداری بیش از حد: لایه برداری بیش از حد مکرر می تواند باعث حرکت و آسیب به سد طبیعی پوست شود.
4. حمام آفتاب: قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید می تواند باعث پیری زودرس، آفتاب سوختگی و افزایش خطر سرطان پوست شود.

3 مورد از تجربیات افراد دیگر

1. مورد 1: جین، 35 ساله، مادر دو فرزند، پس از زایمان دچار کدر و خشک شدن پوست خود می شود. با پیروی از یک روال منظم مراقبت از پوست و ترکیب یک کرم رتینوئید، بافت پوست او را بهبود می بخشد و درخشش جوانی را دوباره به دست آورد.
2. مورد 2: تام، یک کارمند اداری 40 ساله، به دلیل استرس و رژیم غذایی نامناسب از جوش های آکنه رنج می برد. با یک سبک زندگی سالم، از جمله ورزش منظم و رژیم غذایی تغذیه، آکنه او جدا شد، و پوست او جوان تر به نظر می رسید.
3. مورد 3: سارا، یک دانشجوی 25 ساله، متوجه شد که پوستش حساس تر و مستعد قرمزی می شود. با جلوگیری از پاک‌کننده‌های خشن و مراقبت یک روال از پوست، پوست ملایم، پذیرش‌تر و واکنش پذیرتر شد.

همه راه های بهینه سازی را فهرست کنید

1. از پاک کننده ملایم و بدون عطر استفاده کنید.
2. بیش از یک یا دو بار در هفته لایه برداری کنید.
3. هر روز از یک کاهش دهنده سبک وزن و بدون روغن استفاده کنید.
4. هر روز از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید.
5. آنتی اکسیدان ها و رتینوئیدها را در روتین مراقبت از پوست خود بگنجانید.
6. رژیم غذایی سالم و سطح آب بدن را حفظ کنید.
7. استرس را از طریق تکنیک های آرام سازی مدیریت کنی��.
8. خواب کافی داشته باشید تا به پوست شما اجازه ترمیم و تغییر را بدهید.
9. از شرایط جوی سخت و تمیز کنید.

9 نکته مهم

1. ثبات، کلید حفظ ظاهری جوان است.
2. برای جلوگیری از حرکت، محصولات ملایم و بدون عطر را انتخاب کنید.
3. لایه برداری به بازکردن منافذ پوست و بهبود سلولی کمک می کند.
4. محافظت در برابر آفتاب برای جلوگیری از آسیب و پیری پوست ضروری است.
5. یک سبک زندگی سالم را با تغذیه و ورزش ورزش حفظ کنید.
6. برای سلامت و تندرستی کلی پوست استرس را مدیریت کنید.
7. به اندازه کافی بخوابید تا به پوست شما اجازه ترمیم و بازگرداندن را بدهید.
8. آبرسانی برای حفظ خاصیت ارتجاعی و بافت پوست بسیار مهم است.
9. از پوست خود در برابر شرایط آب و هوایی سخت و محافظت کنید.