##4 قدم برای بهینه سازی سلامت پوست و کاهش چین و چروک
- پاکسازی: با تمیز کردن کامل صورت خود با یک پاک کننده ملایم و در عین حال شروع کنید. این کار کثیفی، آرایش و آرایش را از بین می برد و به پوست شما اجازه می دهد تا کند و کرم شب را به طور خودکار جذب کند.
- لایه برداری: به طور مرتب پوست خود را لایه برداری کنید تا سلول های مرده پوست از بین برود و باعث افزایش سلولی شود. این به کاهش خطوط و چین و چروک‌ها کمک می‌کند و پوستی صاف‌تر و درخشان‌تر نشان می‌دهد.
- کرم شب سفت کننده مولتی لیفت Lancome Renergie Renergie Lifting Anti-Wrinkle Night: مقدار زیادی از Lancome’s Renergie Multi-Lifting Multi-Lifting Renergie’s Renergie’s Renergie’s Renergie’s Renergie’s Multi-Lifting’s شب کرم شب را روی صورت و گردن خود بمالید. این کرم لوکس با ترکیبات قوی مانند Pro-Xylane که به افزایش کشسانی و استحکام پوست کمک می کند و هالوکسیل که سیاهی و پف را هدف قرار می دهد، فرموله می شود.
- سبک زندگی سالم را حفظ کنید: یک رژیم غذایی غذایی، غنی از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی را برای حمایت از سلامت کلی پوست و کمک به مبارزه با علائم پیری کنید. علاوه بر این، با نوشیدن آب زیاد، هیدراته بمانید، به طور منظم ورزش کنید، و خواب کافی داشته باشید تا ظاهری سالم و جوان داشته باشید.
##32 نکته برای رسیدن به سلامت پوست و به حداقل رساندن چین و چروک
- از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید: از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید و از پوست خود در برابر اشعه های مضر UV محافظت کنید.
- از رتینویید استفاده کنید: رتین تولید شده از ویتامین A مشتق شده و می تواند به حرکت کلاژن، کاهش چین و چروک و بهبود بافت پوست کمک کنند.
- روی یک مخزن با کیفیت سرمایه گذاری کنید: پوست خود را با نگهدارنده حاوی هیالورونیک اسید، گلیسیرین یا سرامیدها نگه دارید.
- اجتناب از سیگار: سیگار کشیدن می‌تواند باعث پیری زودرس و آسیب به پوست شود.
- از مصرف بیش از حد از حد الکل خودداری کنید: الکل می تواند پوست را کم آب کند و به چین و چروک کمک کند.
- محدود کردن قرار گرفتن در معرض خطر:این هوا می‌تواند به آسیب پوست و روند پیری را تسریع کند.
- به طور منظم از استفاده کنید: فیشال های حرفه ای می توانند به لایه برداری، پاکسازی و جوانسازی پوست شما کمک کنند.
- از کرم دور چشم استفاده کنید: پوست لطیف اطراف چشم خود را با یک کرم دور چشم با فرمول هدف خاص قرار دهید.
- روش‌های زیبایی را در نظر بگیرید: در مورد درمان‌های غیرتهاجمی مانند پرکننده‌ها، بوتاکس یا لیزر درمانی با یک متخصص پوست یا جراح پلاستیک انجام دهید.
- لایه برداری: به طور مرتب پوست خود را لایه برداری کنید تا سلول های مرده پوست را از بین برود و باعث افزایش سلولی شود.
- هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید: با استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر، از پوست خود در برابر اشعه های مضر UV محافظت کنید.
- رژ�یک رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی برای حمایت از سلامت پوست استفاده کنید.
- هیدراته بمانید: مقدار زیادی آب بنوشید تا پوست خود را هیدراته نگه دارید و خاصیت ارتجاعی آن را حفظ کنید.
- به اندازه کافی بخوابید: هر شب ۷ تا ۹ ساعت بخوابید تا به بدنتان اجازه ترمیم و تعداد قوانین بدهید.
- مدیریت استرس: سطح استرس بالا می‌تواند منجر به پیری زودرس و آسیب پوست شود.
- خوشتر شود استفاده کنید: هوای خشک می تواند باعث شود پوست وعدد چروک شدن پوست.
- لباس محافظ در برابر آفتاب بپوشید: با پوشیدن کلاه، آستین بلند و عینک آفتابی از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید.
- محدود کردن قرار گرفتن در معرض آب داغ: آب داغ می‌تواند پوست طبیعی را از بین ببرد و به خشکی و چین و چروک تبدیل کند.
- سرم‌های باکیفیت را سرمایه‌گذاری کنید: سرم‌ها می‌توانند مهم‌ترین ویژگی‌های پوست، مانند خطوط ریز، لکه‌های تیره، یا بافت ناهموار را هدف قرار دهند.
- لایه برداری شیمیایی را در نظر بگیرید: لایه برداری شیمیایی می تواند به بهبود بافت پوست و کاهش ظاهر چین و چروک کمک کند.
- روال مراقبت از پوست را حفظ کنید: یک مراقبت روال از پوست اصلاح کنید و برای بهترین نتایج در آن پایبند باشید.
- از لایه‌بردارهای خشن پرهیز کنید: لایه‌بردارهای ملایمی را انتخاب کنید که به پوست آسیب نمی‌رساند یا باعث حرکت نمی‌شود.
- از پاک کننده ملایم استفاده کنید: پاک کننده را انتخاب کنید که روغن طبیعی پوست شما را از بین نبرد انتخاب کنید.
- ضدآفتاب را روی گردن و دکلته خود بمالید:از این نواحی را فراموش نکنید، زیرا ممکن است علائم پیری را نیز نشان دهند.
- 30 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب از کرم ضد آفتاب استفاده کنید: با کرم ضد آفتاب خود را تا جذب کنید و از زمان آن محافظت کنید.
- کلاه لبه پهن بپوشید: از خود محافظت کنید با پوشیدن کلاه لبه پهن، از نور خورشید استفاده کنید.
- سرمایه گذاری روی یک مجموعه برس آرایشی با کیفیت بالا: استفاده از برس های باکیفیت می تواند از حرکت و مسدود شدن منافذ کمک کند جلوگیری کند.
- یک محصول رتینول را در نظر بگیرید: رتینول یک ماده ضد پیری قوی است که می تواند چین و چروک و بهبود بافت پوست کمک کند.
- از دست زدن به خود بپرهیزید: لمس می‌شود می‌توان سلول‌ها و کثیفی‌ها را منتقل کرد و به جوش‌ها و آسیب‌های پوستی آسیب زد.
- از پاک کننده های ملایم و بدون عطر استفاده کنید: از پاک کننده های خشن و معطر که می تواند پوست را تحریک کند، پرهیز کنید.
- یک نسخه تجویزی را در نظر بگیرید: اگر محصولات بدون رتینول نتایج مطلوب را ارائه نمی‌دهند، با یک متخصص در مورد یک رتین تجویزی تجویز می‌شوند.
- مرتب محصولات مراقبت از پوست خود را از تاریخ نظر انقضا بررسی کنید: استفاده از محصولات تاریخ مصرف گذشته می‌تواند تاثیر کمتری داشته باشد و برای پوست شما مضر باشد.
#5 چیزهایی که برای سلامت پوست بهینه باید از آنها جلوگیری کنید
- سیگار کشیدن: کشیدن سیگار می تواند باعث پیری زودرس و آسیب به پوست شود.
- مصرف بیش از حد الکل: الکل می تواند پوست را کم آب کند و به ایجاد چین و چروک کمک کند.
- لایه‌بردارهای خشن: لایه‌بردارهای ملایمی را انتخاب کنید که به پوست آسیب نمی‌رسانند یا باعث حرکت نمی‌شوند.
- قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب:از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و از پوست خود در برابر اشعه های مضر UV محافظت کنید.
- مسئول کردن صورت: لمس صورت می‌تواند باکتری‌ها و کثیفی‌ها را منتقل کند و به جوش‌ها و آسیب‌های پوستی تبدیل شود.
##3 مورد از تجربیات افراد دیگر
- مورد 1: جین، زنی 50 ساله، شروع به استفاده از کرم شب لانکوم رنرژی چند لیفتینگ سفت کننده چروک کرد و متوجه شد که ضد قابل توجهی در بافت و استحکام پوست خود می شود. چند هفته. او همچنین ظاهر جوان خود را به روال مراقبت از پوست و سبک زندگی سالم خود نسبت داد.
- مورد 2: سارا، زنی 45 ساله، شروع به استفاده از رتینوئید در روتین مراقبت از پوست خود کرد و کاهش خطوط ریز و چین و چروک شد. او باید آگاهانه برای حفظ یک سبک زندگی سالم انجام داد که چهره او کمک کرد.
- مورد 3: مایکل، مردی 60 ساله، تصمیم گرفت لایه برداری شیمیایی را امتحان کند و متوجه بهبود قابل توجهی در بافت و رنگ پوست خود شود. او همچنین یک رژیم غذایی سالم و ورزش روتین را در پیش گرفت که به اعتقاد او به سلامت کلی پوست کمک کرد.
## همه راه های بهینه سازی را فهرست کنید
- پاکسازی: صورت خود را با یک پاک کننده ملایم و در عین حال کاملاً تمیز کنید.
- لایه برداری: به طور مرتب پوست خود را لایه برداری کنید تا سلول های مرده پوست را از بین برود و باعث افزایش سلولی شود.
- کرم شب سفت کننده لانکوم Renergie Renergie Renergie Multi-Lifting Anti-Wrinkle Night: مقدار زیادی از کرم شب رفع کننده Renergie Renergie Renergie Multi-Lifting Renergie Renergie Lancome’s Renergie’s Multi-Lifting Lifting Winkle Night را قبل از خواب روی صورت و گردن خود بمالید.< /li>
- سبک زندگی سالم را حفظ کنید: یک رژیم غذایی رژیم غذایی را در پیش بگیرید، به طور منظم ورزش کنید، هیدراته بمانید و خواب کافی داشته باشید.
- از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید: از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید و از پوست خود در برابر اشعه های مضر UV محافظت کنید.
- روش‌های زیبایی را در نظر بگیرید: در مورد درمان‌های غیرتهاجمی مانند پرکننده‌ها، بوتاکس یا لیزر درمانی با یک متخصص پوست یا جراح پلاستیک انجام دهید.
- از رتینوئید استفاده کنید: رتینوئیدها می توانند به حرکت تولید کلاژن، کاهش چین و چروک و بهبود پوست کمک کنند.
- روی یک مخزن با کیفیت سرمایه گذاری کنید: پوست خود را با نگهدارنده حاوی هیالورونیک اسید، گلیسیرین یا سرامیدها مرطوب نگه دارید.
- اجتناب از سیگار: سیگار کشیدن می‌تواند باعث پیری زودرس و آسیب به پوست شود.
- مصرف الکل را محدود کنید: الکل می تواند پوست را کم آب کند و به چین و چروک کمک کند.
- محدود کردن قرار گرفتن در معرض خطر:این هوا می‌تواند به آسیب پوست و روند پیری را تسریع کند.
- لایه برداری منظم: لایه برداری از بین بردن سلول های مرده پوست و بهبود گردش سلولی کمک می کند.
- لایه برداری شیمیایی را در نظر بگیرید: لایه برداری شیمیایی می تواند به بهبود بافت پوست و کاهش ظاهر چین و چروک کمک کند.
- روتین مراقبت از پوست ثابتی ایجاد کنید: برای بهترین نتایج به یک روال مراقبت از پوست پایبند باشید.
- از لایه‌بردارهای خشن پرهیز کنید: لایه‌بردارهای ملایمی را انتخاب کنید که به پوست آسیب نمی‌رساند یا باعث حرکت نمی‌شود.
- از پاک کننده ملایم استفاده کنید: پاک کننده را انتخاب کنید که روغن طبیعی پوست شما را از بین نبرد انتخاب کنید.
- هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید: با استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF از پوست خود در برابر اشعه های مضر UV محافظت کنید.30 یا بالاتر.
- لباس محافظ در برابر آفتاب بپوشید: با پوشیدن کلاه، آستین بلند و عینک آفتابی از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید.
- مدیریت استرس: سطح استرس بالا می‌تواند منجر به پیری زودرس و آسیب پوست شود.
- یک نسخه تجویزی را در نظر بگیرید: اگر محصولات بدون رتینول نتایج مطلوب را ارائه نمی‌دهند، با یک متخصص در مورد یک رتین تجویزی تجویز می‌شوند.
- محدود کردن قرار گرفتن در معرض آب داغ: آب داغ می‌تواند پوست طبیعی را از بین ببرد و به خشکی و چین و چروک تبدیل کند.
- سرم‌های باکیفیت را سرمایه‌گذاری کنید: سرم‌ها می‌توانند مهم‌ترین ویژگی‌های پوست، مانند خطوط ریز، لکه‌های تیره، یا بافت ناهموار را هدف قرار دهند.
- هیدراته بمانید: مقدار زیادی آب بنوشید تا پوست خود را هیدراته نگه دارید و خاصیت ارتجاعی آن را حفظ کنید.
- به اندازه کافی بخوابید: هر شب ۷ تا ۹ ساعت بخوابید تا به بدنتان اجازه ترمیم و تعداد قوانین بدهید.
- کلاه لبه پهن بپوشید: با استفاده از کلاه لبه پهن خود را در برابر نور خورشید محافظت کنید.
- از مجموعه برس های آرایشی با کیفیت بالا استفاده کنید: استفاده از برس های با کیفیت می تواند از حرکت و مسدود شدن منافذ کمک کند جلوگیری کند.
- از دست زدن به خود بپرهیزید: لمس می‌شود می‌توان سلول‌ها و کثیفی‌ها را منتقل کرد و به جوش‌ها و آسیب‌های پوستی آسیب زد.
- یک نسخه تجویزی را در نظر بگیرید: اگر محصولات بدون رتینول نتایج مطلوب را ارائه نمی‌دهند، با یک متخصص در مورد یک رتین تجویزی تجویز می‌شوند.
- محصولات مراقبت از پوست خود را از نظر تاریخ انقضا بررسی کنید: استفاده از محصولات تاریخ انقضا می تواند به بهترین نحو ممکن نباشد و به درستی انجام شود.� بالقوه برای پوست شما مضر باشد.
- روتین مراقبت از پوست را به طور منظم برای بهبود بررسی کنید: بر اساس نیازهای پوست خود و هر محصول یا درمانی که امتحان می‌کنید، روال خود را در صورت نیاز تنظیم کنید. li>
- با یک متخصص پوست مشورت کنید: از یک متخصص پوست برای کمک به ایجاد یک مراقبت روزانه از پوست مخصوص به نوع پوست و نگرانی‌هایتان، مشاوره حرفه‌ای می‌خواهید.
- ثابت بمانید: برای بهینه سازی سلامت پوست و به حداقل رساندن چین و چروک، روال مراقبت از پوست و عادات سبک زندگی را حفظ کنید.
8 نکته مهم
- پاکسازی: صورت خود را با یک پاک کننده ملایم و در عین حال کاملاً تمیز کنید.
- لایه برداری: به طور مرتب پوست خود را لایه برداری کنید تا سلول های مرده پوست را از بین برود و باعث افزایش سلولی شود.
- کرم شب سفت کننده لانکوم Renergie Renergie Renergie Multi-Lifting Anti-Wrinkle Night: مقدار زیادی از کرم شب رفع کننده Renergie Renergie Renergie Multi-Lifting Renergie Renergie Lancome’s Renergie’s Multi-Lifting Lifting Winkle Night را قبل از خواب روی صورت و گردن خود بمالید.< /li>
- سبک زندگی سالم را حفظ کنید: یک رژیم غذایی رژیم غذایی را در پیش بگیرید، به طور منظم ورزش کنید، هیدراته بمانید و خواب کافی داشته باشید.
- از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید: از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید و از پوست خود در برابر اشعه های مضر UV محافظت کنید.
- روش‌های زیبایی را در نظر بگیرید: در مورد درمان‌های غیرتهاجمی مانند پرکننده‌ها، بوتاکس یا لیزر درمانی با یک متخصص پوست یا جراح پلاستیک انجام دهید.
- از رتینوئید استفاده کنید: رتینوئیدها می توانند به حرکت تولید کلاژن، کاهش چین و چروک و بهبود پوست کمک کنند.
- روی یک مخزن با کیفیت سرمایه گذاری کنید: پوست خود را با نگهدارنده حاوی هیالورونیک اسید، گلیسیرین یا سرامیدها نگه دارید.