5 مرحله + تصحیح لکه های تاریک هدفدار Thalgo Lumiere Marine + 32 نکته ساده + 10 موردی که باید از آن جلوگیری کرد + 4 مورد از تجربیات دیگران + فهرست همه راه های بهینه سازی + 8 نکته مهم

5 گام برای بهبود سلامت پوست

1. پاکسازی: به آرامی صورت خود را دو بار در روز با یک پاک کننده ملایم انجام دهید تا انجام دهید، انجام دهید و آرایش کنید. این به باز کردن منافذ کمک می کند و از بروز آکنه جلوگیری می کند.
2. لایه برداری: هفته یک یا دو بار با استفاده از یک اسکراب ملایم یا لایه بردار شیمیایی پوست خود را لایه برداری کنید تا سلول های مرده پوست را از بین ببرید و سلول ها را تقویت کنید. این کمک می کند تا پوست روشن تر و صاف تر نشان داده شود.
3. مرطوب کننده: برای نگه داشتن پوست و جلوگیری از خشکی، روزانه از یک سبک کننده سبک وزن و بدون استفاده. این به خصوصیت ارتجاعی پوست و کاهش خطوط کمکی و چین و چروک می کند.
4. از اصلاح کننده لکه های تیره هدفدار Thalgo Lumiere Marine استفاده کنید: از این محصول روزانه برای هدف قرار دادن و اصلاح لکه های تیره، لکه های پیری و پرپیگماناسیون استفاده کنید. ترکیبات دریایی است که به روشن و یکدست شدن رنگ پوست کمک می کند.
5. حافظت: برای محافظت از پوست خود در برابر مضر UV، هر روز، حتی در روزهای یک کرم ضد آفتاب با پوشش SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. این به جلوگیری از آسیب نور خورشید، پیری زودرس و سرطان پوست کمک می کند.

32 نکته ساده برای داشتن پوستی سالم

1. آب فراوان بنوشید.
2. رژیم غذایی غنی از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پرورش بدون پرورش داشته باشید.
3. به اندازه کافی بخوابید.
4. استرس را مدیریت کنید.
5. از سیگار کشیدن و مصرف زیاد الکلداری کنید.
6. هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
7. قبل از خواب آرایش را پاک کنید.
8. بعد از پاکسازی پوست را به آرامی خشک کنید.
9. به طور منظم ورزش کنید.
10. وزن خود را سالم نگه دارید.
11. از لمس صورت خود در طول روز خودداری کنید.
12. از محصولات ملایم و بدون عطر استفاده کنید.
13. روبالشی را مرتباً عوض کنید.
14. از یک خنک کننده در آب و هوای خشک استفاده کنید.
15. از لایه بردارهای خشن و ساینده جلوگیری کنید.
16. هر هفته یک ماسک آبرسانی کنید.
17. به مراقبت از پوست را به خوبی رعایت کنید.
18. دست های خود را نگه دارید.
19. از پاک کننده آرایش ملایم و غیر کومدون زا استفاده کنید.
20. به طور مرتب تغییرات پوستی را بررسی کنید.
21. بلافاصله بعد از دوش گرفتن کنید.
22. از دوش آب گرم و حمام پرهیز کنید.
23. یک بام لب با SPF بزنید.
24. از یک اسکراب بدن ملایم و غیرساینده استفاده کنید.
25. ناخن های خود را کوتاه و تمیز نگه دارید.
26. ضد آفتاب را روی پوست سر و قسمت خود بمالید.
27. از قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید نگه دارید.
28. از پوست خود در برابر باد و هوای سرد محافظت کنید.
29. زمانی که خارج از منزل هستید، لباس محافظ بپوشید.
30. پارچه های قابل مشاهده و غیر فعال کننده را انتخاب کنید.
31. روال مراقبت از پوست را حفظ کنید.
32. برای مشاوره حرفه ای با یک متخصص، مشورت کنید.

10 چیزی که برای داشتن پوستی سالم باید از آن جلوگیری کنید

1. لایه بردارهای خشن و ساینده.
2. تونرهای بر الکل.
3. شستشوی بیش از حد.
4. دوش و حمام آب گرم.
5. سیگار کشیدن.
6. تخت برنزه کننده.
7. قرار گرفتن در معرض آفتاب طولانی مدت.
8. لمس کردن صورت خود در طول روز.
9. خوابیدن با آرایش.
10. استفاده از محصولات تاریخ مصرف گذشته یا آلوده.

4 مورد از تجربیات افراد دیگر

1. مورد 1: جین، زنی 30، پس از اجرای یک روال مراقبت از پوست و استفاده از اصلاح کننده لکه های تیره هدفمند دریایی Thalgo Lumiere، متوجه بهبود قابل توجهی در بافت و رنگ پوست خود شد.
2. مورد 2: مارک، مردی 45 ساله، پس از استفاده از یک خنک کننده با SPF 30 در برنامه روزانه خود، کاهش در ظاهر خطوط و چین و چروک را تجربه کرد.
3. مورد 3: سارا، زنی 25 ساله، پس از شروع پاکسازی دو بار در روز و استفاده از لایه بردار ملایم هفته ای یک بار، متوجه شد که پوست مستعد آکنه او پاک می شود.
4. مورد 4: اِما، زنی 35 ساله، پس از استفاده از Thalgo Lumie Marine Targeted Dark Spot Corrector به مدت سه ماه، متوجه شد که لکه های تیره و پرپیگمانتاسیون او محو شده است.

فهرست همه راه های بهینه سازی سلامت پوست

1. رژیم غذایی سالم داشته باشید.
2. هیدراته بمانید.
3. استرس را مدیریت کنید.
4. خواب کافی داشته باشید.
5. به طور منظم ورزش کنید.
6. از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید.
7. به مراقبت از پوست را به خوبی رعایت کنید.
8. دست های خود را نگه دارید.
9. از محصولات ملایم و بدون عطر استفاده کنید.
10. به طور مرتب تغییرات پوستی را بررسی کنید.
11. بلافاصله بعد از دوش گرفتن کنید.
12. از دوش آب گرم و حمام پرهیز کنید.
13. یک بام لب با SPF بزنید.
14. از یک اسکراب بدن ملایم و غیرساینده استفاده کنید.
15. ناخن های خود را کوتاه و تمیز نگه دارید.
16. ضد آفتاب را روی پوست سر و قسمت خود بمالید.
17. از قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید نگه دارید.
18. از پوست خود در برابر باد و هوای سرد محافظت کنید.
19. زمانی که خارج از منزل هستید، لباس محافظ بپوشید.
20. پارچه های قابل مشاهده و غیر فعال کننده را انتخاب کنید.
21. روتین مراقبت از پوست را حفظ کنید.
22. برای مشاوره حرفه ای با یک متخصص، مشورت کنید.

8 نکته مهم که باید به خاطر بسپارید

1. روال مراقبت از پوست خود را بر اساس نوع پوست و نگرانی های خود سفارشی کنید.
2. با روال مراقبت از پوست خود سازگار باشید.
3. از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید.
4. یک سبک زندگی سالم را حفظ کنید.
5. به طور مرتب تغییرات پوستی را بررسی کنید.
6. دست های خود را نگه دارید.
7. از محصولات ملایم و بدون عطر استفاده کنید.
8. برای مشاوره حرفه ای با یک متخصص، مشورت کنید.

عناوین مرجع معتبر

1. «راهنمای نهایی برای پوست سالم: نکات، ترفندها و محصولاتبرای هر نوع پوست» نوشته دکتر جنیفر لیندر (منبع: www.health.com)
2. “کتاب مقدس مراقبت از پوست: راهنمای بی معنی شما برای پوست عالی” نوشته پائولا بگون (منبع: www.paula.com)
3. «چگونه پوست خود را جوان و زیبا نگاه داریم: راهنمای نهایی برای نظر رسیدن و احساس بهترین حالت در هر سنی» نوشته دکتر لزلی باومن (منبع: www.amazon.com)