7 مرحله + مشاوره صورت با فرکانس بالا + 25 نکته ساده + 15 نکته برای مراقبت + 3 مورد از تجربیات دیگران + فهرست همه راه های بهینه سازی + 4 نکته مهم

مرحله 1: یک مراقبت روال از پوست را حفظ کنید

برای دستیابی به پوستی سالم و درخشان، از یک روال مراقبت از پوست نیاز است. این شامل پاکسازی، تقویت کننده، مصرف کننده و استفاده روزانه از ضد آفتاب است. با پیروی از یک روال متناسب با نوع پوست خود، می توانید سلامت پوست را حفظ کنید و از مشکلات احتمالی جلوگیری کنید.

مرحله 2: پوست خود را آبرسانی کنید

مقدار کافی آب و استفاده از یک سرم آبرسانی یا مصرف کننده می تواند به داشتن پوست شاداب و لطیف کمک کند. آبرسانی مناسب برای حفظ خاصیت ارتجاعی پوست و جلوگیری از خطوط ریز و چین و چروک بسیار مهم است.

مرحله 3: به طور مرتب لایه برداری کنید

لایه برداری پوست به از بین بردن سلول های مرده پوست کمک می کند، منافذ پوست را باز می کند و به سلولی کمک می کند. با گنجاندن یک روش لایه برداری مناسب، مانند لایه برداری شیمیایی یا یک اسکراب ملایم، در روتین خود، می توانید بافت و ظاهر پوست را بهبود بخشید.

مرحله 4: نگرانی های خاص

هر گونه خطر شناسایی را که ممکن است داشته باشید، مانند آکنه، هایپرپیگمانتاسیون یا خطوط ریز کرده و تشخیص دهید. از درمان‌های هدفمند مانند درمان‌های لکه‌های یا لایه‌برداری شیمیایی برای رفع این مشکلات استفاده کنید.

مرحله 5: از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید

قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند باعث پیری زودرس، آفتاب سوختگی و حتی سرطان پوست شود. همیشه از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید و هر دو ساعت یکبار یا در صورت نیاز دوباره استفاده کنید. علاوه بر این، یک کلاه لبه پهن بپوشید و در صورت امکان دنبال سایه باشید.

مرحله 6: به اندازه کافی بخوابید

خواب کافی برای سلامتی کلی از جمله سلامت پوست است. 7 تا 9 ساعت خواب در شب را هدف قرار دهید تا به بدن و پوست شما اجازه ترمیم و شادابی بدهد.

توصیه های صورت با فرکانس بالا

در صورت‌های صورت‌ها با استفاده از دستگاه‌ها، جریانی با فرکانس بالا برای کشتن درمان‌ها، بهبود و بهبود بهبودی ساطع می‌کند. این درمان می تواند به بهبود ظاهر آکنه، خطوط ریز و رنگ ناهموار پوست کمک کند.

25 نکته ساده برای داشتن پوستی سالم

1. خود را دو بار در روز با یک پاک کننده ملایم تمیز کنید.
2. پس از تمیز کردن یک تونر استفاده کنید تا کثیفی باقیمانده را از بین ببرید و منافذ کنید.
3. از سرمی که مشکلات پوستی خاص را هدف قرار می دهد، مانند ضد پیری یا آکنه استفاده می کنید.
4. از یک خود کننده مناسب برای نوع پوست استفاده کنید.
5. روزانه از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید.
6. یک یا دو بار در هفته بسته به نوع پوست خود لایه برداری کنید.
7. از لمس صورت خود در طول روز خودداری کنید.
8. قبل از رفتن به رختخواب آرایش را پاک کنید.
9. برای هیدراته ماندن مقدار زیادی آب بنوشید.
10. رژیم غذایی با مقدار زیادی میوه، سبزیجات و خوراکی های بدون تجربه بوده است.
11. استرس را از طریق مدیتیشن، ورزش یا سایر تکنیک‌های آرامش‌بخش مدیریت کنید.
12. برای بهبود گردش خون و ا��تقای پوست سالم ورزش منظم داشته باشید.
13. اگر پوست حساسی از یک پاک کننده ملایم و بدون عطر استفاده می کنید.
14. برای جلوگیری از ایجاد زخم، از برداشتن یا ترکیدن جوش خودداری کنید.
15. بالم لب برای حفظ و نگهداری از لب ها استفاده کنید.
16. برای کاهش پف و سیاهی دور از کرم مرطوب کننده دور چشم استفاده کنید.
17. از ماسک خاک رس هفته ای یکبار برای از بین بردن بیشتر و رفع منافذ استفاده کنید.
18. استفاده از محصول رتینول برای تقویت کلاژن و کاهش خطوط در نظر بگیرید.
19. برای افزایش آبرسانی بیشتر، هفته‌های یکبار از ماسک ورقهای استفاده کنید.
20. برای جلوگیری از خشک شدن پوست خود، روی یک پاک کننده سرمایه گذاری کنید.
21. از استفاده از آب داغ هنگام شستن خودداری کنید، زیرا می توانید روغن های طبیعی را از بین ببرد.
22. از یک لایه بردار شیمیایی، مانند اسیدهای آلفا هیدروکسی یا اسیدهای بتا هیدروکسی، برای کمک به آکنه و بافت استفاده کنید.
23. از یک اسکراب ملایم و غیرساینده برای حذف سلول های مرده پوست استفاده کنید.
24. از سرم ویتامین استفاده کنید تا پوست خود را روشن و محافظت کنید.
25. هنگامی که پوست خود را از تمیز کردن خشک می‌کنید ملایم باشید تا بعد از آن جلوگیری کنید.

15 چیزی که برای داشتن پوستی سالم باید از آن جلوگیری کنید

1. سیگار کشیدن، که می تواند باعث پیری زودرس و کاهش جریان خون در پوست شود.
2. پاک کننده های خشن و مبتنی بر الکل که می تواند روغن های طبیعی را از پوست پاک کنند.
3. لایه برداری بیش از حد، که می تواند باعث حرکت و آسیب به سد پوستی شود.
4. خوابیدن با آرایش، که می‌توان منافذ را مسدود کرد و باعث ایجاد جوش شود.
5. دوش آب گرم، که می تواند روغن های طبیعی را از بین ببرد و پوست را خشک کند.
6. لمس کردن صورت خود در طول روز، زیرا می تواند ها و کثیفی ها را منتقل کند.
7. حمام آفتاب بدون کرم ضد آفتاب، که می تواند به آفتاب سوختگی و آسیب پوست شود.
8. پاک کردن جوش ها، که می تواند باعث ایجاد زخم و بیماری شود.
9. استفاده از محصولات مراقبت از پوست تاریخ مصرف گذشته، زیرا ممکن است اثربخشی خود را از دست داده باشند.
10. خوابیدن روی روبالشی های کثیف که می تواند داروها و روغن ها را به صورت شما منتقل کند.
11. شستن بیش از حد، که می تواند اسکی را مختل کندتعادل طبیعی n.
12. استفاده از محصولات مراقبت از پوست خشن و معطر که می توان پوست را به حرکت در آورد.
13. رژیم غذایی غذایی از غذاهای فرآوری شده و قند، که می‌تواند باعث شود.
14. پاک نکردن آرایش قبل از خواب، که می تواند منافذ را مسدود کند و باعث جوش شود.
15. نادیده گرفتن محافظت در برابر آفتاب، زیرا اشعه ماوراء بنفش می تواند باعث آسیب طولانی مدت پوست شود.

3 مورد از تجربیات افراد دیگر

1. مورد 1: جین، زنی 30 ساله، پس از پیروی مداوم یک روال مراقبت از پوست و محافظت از پوست در برابر نور، متوجه بهبود خود در بافت و ظاهر پوست می شود.
2. مور�� 2: تام، مردی 45 ساله، پس از استفاده از سرم رتینول و ضد آفتاب در برنامه روزانه خود، کاهش خطوط و چین و چروک را تجربه کرد.
3. مورد 3: سارا، زنی 25 ساله، مشکل آکنه خود را با لایه برداری منظم، استفاده از درمان با اسید سالیسیلیک، و سازگاری با روال مراقبت از پوست خود را برطرف می کند.

همه راه‌های بهینه‌سازی روتین مراقبت از پوست را فهرست کنید

1. روال مراقبت از پوست خود را با نوع پوست خاص خود تنظیم کنید.
2. روال ثابتی داشته باشید و به آن پایبند باشید.
3. به نگرانی های خاص با هدف درمان کنید.
4. با ضد آفتاب و سایر محافظتی از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید.
5. به اندازه کافی بخوابید و هیدراته بمانید.
6. رژیم غذایی داشته باشید و استرس را مدیریت کنید.
7. برای تقویت خون و سلامت پوست به طور منظم ورزش کنید.
8. از محصولات مراقبت از پوست خشن، معطر و تاریخ مصرف گذشته خودداری کنید.
9. با پوست خود ملایم باشید و از لایه برداری بیش از حد یا لمس از حد خودداری کنید.
10. پیشرفت خود را زیر نظر بگیرید و در صورت نیاز را انجام دهید.

4 نکته مهم

1. هنگامی که صحبت از مراقبت از پوست می شود، کلیدی است. به روال خود پایبند باشید و برای نتایج مطلوب صبور باشید.
2. از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید تا از آسیب طولانی مدت و زودرس جلوگیری کنید.
3. نگرانی های خاص را با درمان های هدفمند برای بهترین نتایج بررسی کنید.
4. مراقبت از خود را با خواب کافی، خوردن غذای خوب و مدیریت استرس برای حمایت از سلامت کلی پوست در اولویت قرار دهید.