8 مرحله برای بهینه سازی روال مراقبت از پوست
- پاکسازی: با یک پاک کننده ملایم مانند پاک کننده اکالیپتوس خالص پوست بیوتی ارگانیکس شروع کنید. این محصول به از بین بردن کثیفی، درمان و آرایش بدون از بین بردن پوست طبیعی کمک می کند.
- لایه برداری: از یک لایه بردار ملایم 1 تا 2 بار در هفته استفاده کنید تا سلول های پوست را از بین ببرید و سلول ها را تقویت کنید. این کمک می کند تا چهره ای روشن تر و صاف تر نشان دهید.
- تن: برای افزایش سطح pH پوست و کاهش ظاهر منافذ، از یک تونر استفاده کنید. پاک کننده اکالیپتوس خالص Skin Beauty Organics حاوی مواد طبیعی است که به تقویت و تسکین پوست کمک می کند.
- سرم: سرمی را برای پوست های خاص خود مانند ضد پیری یا آکنه استفاده کنید. کرم شب بلوبری خالص Skin Beauty Organics یک گزینه عالی برای یک سرم مغذی است که به بهبود بافت و رنگ پوست کمک کند.
- مرطوب کننده:تنظیم کننده ای که متناسب با نوع پوست شما باشد. آبرسانی به پوست برای حفظ سدیم طبیعی و جلوگیری از خشکی آن نیاز است.
- محافظت: هر روز حتی در روزهای ابری از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر UV خورشید برای جلوگیری از پیری زودرس و آسیب پوست بسیار مهم است.
- روتین شبانه: یک روال شبانه اختصاصی مانند استفاده از کرم شب بلوبری خالص Skin Beauty Organics بگنجانید. این محصول سرشار از خواب کمکان است و به تغذیه و ترمیم پوست در هنگام می کند.
- به طور منظم ارزیابی کنید: نیازهای پوست خود را به صورت دوره ای ارزیابی کنید و روال خود را با آن تنظیم کنید. این تضمین می کند که رژیم مراقبت از پوست شما برنامه ریزی باقی می ماند و پوست در حال تغییر شما را نیاز دارد می کند.
21 نکته برای پوست سالم
- هیدراته بمانید: مقدار زیادی آب به دفع سموم کمک می کند و پوست شما را هیدراته نگه می دارد.
- رژیم غذایی سالم: خوردن یک رژیم غذایی تغذیه و غنی از میوه ها، سبزیجات و سبزیجات بدون سلامتی از سلامت پوست حمایت می کند.
- از دست زدن به صورت خود بپرهیزید:با جلوگیری از دست زدن به صورت از انتقال و انتقال به پوست خود جلوگیری کنید.
- به اندازه کافی بخوابید: هدف خود را از 7 تا 9 ساعت در شب بخوابید تا اجازه دهید پوست شما را ترمیم و جوان کند.
- مدیریت استرس: سطح بالای تنش می‌تواند منجر به جوش‌ها و تسریع پیری شود. فعالیت های کاهش استرس مانند یوگا یا مدیتیشن را انجام دهید.
- ورزش منظم: شرکت در بدنی منظم گردش خون و فعالیت به پوست را بهبود می‌بخشد.
- حذف آرایش: همیشه قبل از رفتن به رختخواب آرایش را پاک کنید تا از منافذ شدن و جلوگیری از جوش جلوگیری شود.
- به آرامی تمیز کنید: از پاک کننده های ملایم و غیرساینده برای جلوگیری از حرکت پوست استفاده کنید.
- از محافظت در برابر آفتاب استفاده کنید: با استفاده از کرم ضد آفتا�� و جستجوی سایه در ساعات اوج آفتاب، از پوست خود در برابر اشعه های مضر خورشید محافظت کنید.
- لایه برداری: به آرامی پوست خود را 1 تا 2 بار در هفته لایه برداری کنید تا سلول های پوست را از بین برود افزایش دهید و باعث افزایش سلولی شود.
- از مرطوب کننده استفاده کنید: پوست خود را از تمیز کردن و تقویت آن استفاده کنید.
- از دوش آب گرم کنید: دوش آب گرم می توانید پوست طبیعی را از بین ببرد و به خشکی و سوزش کنید.
- محصولات مراقبت از پوست را مورد استفاده قرار دهید: محصولاتی را انتخاب کنید که برای پوست های حساس فرموله شده و تا از تحرک و جلوگیری از آن استفاده کنید.
- محصولات جدید تست وصله: محصولات مراقبت از پوست جدید را قبل از استفاده از آنها در قسمت کوچکی از پوست آزمایش کنید تا از واکنش های آلرژیک جلوگیری کنید.
- مستمر باشید: برای نتایج بهتر از پوست خود پایبند باشید.
- از برداشتن لک ها خودداری کنید: جوش زدن می تواند باعث آسیب و آسیب شود.
- روال منظم خود را حفظ کنید:ایجاد یک روال به سلامت و درخشندگی پوست شما کمک می کند.
- برس های آرایش خود را مرتباً تمیز کنید:برس های پاک کننده از تجمع مواد جلوگیری می کند و کاربرد بهداشتی آن را تضمین می کند.
- از مواد شیمیایی خشن کنید:مواد شیمیایی خشن می‌توانند باعث تحریک و آسیب به پوست شوند.
- با یک متخصص متخصص مشاوره می‌دهید: اگر در مورد مشاوره‌های مداوم پوستی می‌خواهید، برای حرفه‌ای با یک متخصص پوست مشورت کنید.
- صبور باشید: نتایج یک روتین مراقبت از پوست ممکن است فوراً انجام نشود، اما با گذشت زمان و صرف وقت، بهبودهایی را در ظاهر و سلامت پوست خود می بینید.
5 چیز برای برای پوست سالم انجام دهید
- مواد شیمیایی خشن از محصولات حاوی مواد شیمیایی خشن که می تواند باعث تحریک و آسیب به پوست شود.
- لایه برداری بیش از حد: لایه برداری بیش از حد از حد مکر می تواند باعث تحریک پوست شود و از بین بردن پوست طبیعی شود.
- آفتاب‌سوختگی: از قرار گرفتن طولانی‌مدت در نور خورشید خودداری کنید و همیشه از کرم ضد آفتاب استفاده کنید تا از آفتاب‌سوختگی و پیری زودرس جلوگیری کنید.
- سیگار کشیدن:سیگار به پوست آسیب می رساند و می تواند باعث پیری زودرس شود.
- مصرف غذای غذایی از غذاهای فرآوری شده و می تواند باعث افزایش مصرف و تسریع پیری شود.
4 مورد از تجربیات افراد دیگر
- مورد 1: فردی که از یک مراقبت روال از پوست پیروی کرده و سبک زندگی سالمی را انتخاب کرده است، بهبودهای قابل توجه در ظاهر و سلامت کلی پوست خود را گزارش کرده است.
- م 2: فردی که از محصولات مراقبت از پوست و ملایم روی پوست استفاده می‌کند، به‌ورد و سوزش پوست کاهش یافت.
- مورد 3: فردی که شروع به استفاده روزانه از ضدآفتاب کرده بود، کاهش داد�ه‌های خورشیدی و یکنواختی رنگ پوست شد.
- مورد 4: فردی که به دلیل نگرانی های مداوم پوست خود را به متخصص پوست مراجعه می کند، مراقبت از پوست با آن را دریافت می کند و بهبود قابل توجهی در ظاهر و سلامت پوست خود دارد.
همه راه‌های بهینه‌سازی روتین مراقبت از پوست را فهرست کنید
- محصولات ملایم و ماشین آلات پاک کننده اکالیپتوس خالص پوست ارگانیک و کرم شب بلوبری خالص را انتخاب کنید.
- 1 تا 2 بار در هفته به آرامی لایه برداری کنید تا سلول های پوست را از بین ببرید و سلول را تقویت کنید.
- پوست خود را تقویت کنید تا سطح pH آن را افزایش دهید و ظاهر منافذ را کاهش دهید.
- سرمی را برای نگرانی های پوست خود مانند ضد پیری یا آکنه استفاده کنید.
- برای آبرسانی و محافظت از پوست خود روزانه.
- هر روز از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید تا از پوست خود در برابر اشعه های مضر UV خورشید محافظت کنید.
- روتین شبانه برای تغذیه و ترمیم پوست خود ایجاد کنید.
- به طور منظم نیازهای پوست خود را ارزیابی کنید و روال خود را بر اساس آن تنظیم کنید.
- هیدراته بمانید، رژیم غذایی سالم داشته باشید و فعالیت های کاهش استرس را برای حمایت از سلامت کلی پوست انجام دهید.
9 نکته مهم
- محصولات مراقبت از پوست ملایم و انتخاب کنید که به نوع پوست و نگرانی شما پاسخ می دهد.
- روتین مراقبت از پوست ثابتی ایجاد کنید و برای نتایج مطلوب به آن پایبند باشید.
- یک سبک زندگی سالم، از جمله هیدراتاسیون مناسب و رژیم غذایی رژیم غذایی را حفظ کنید.
- فعالیت های کاهش استرس را انجام دهید و استرس را مدیریت کنید تا از مشکلات پوستی جلوگیری کنید.
- با استفاده از کرم ضد آفتاب و جستجوی سایه در ساعات اوج آفتاب از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید.
- لایه برداری ملایم و منظم انجام دهید تا سلول‌های پوست از بین برود و سلول‌ها را تقویت کنید.
- برای حفظ خود و جلوگیری از خشکی پوست را روزانه مصرف کنید.
- اگر نگران های مداوم پوستی برای مشاوره حرفه ای با یک متخصص پوست مشورت کنید.
- صبور باشید و مراقب پوست خود باشید تا نتایج را نشان دهید.
عناوین مرجع معتبر:
- «مراقبت از پوست 101: راهنمای نهایی برای پوستی شفاف و درخشان» نوشته دکتر جنیفر رابینسون
- “کتاب مقدس مراقبت از پوست: راهنمای بی معنی شما برای داشتن پوستی عالی در هر سنی” نوشته پائولا بگون
- «زیبایی از درون بیرون: عقل سلیم برای پوست، و موی سالم» اثر دکتر تینا آلستر