8 گام + نکات ساده برای کمک به آرایش و ترک ها + 19 نکته ساده + 9 موردی که باید از آن جلوگیری کرد + 4 مورد تجربیات دیگران + فهرست همه راه های بهینه سازی + 6 نکته مهم

بخش 2: 19 نکته ساده برای مدیریت آرایش و ترک ها

1. برس های آرایش را به طور منظم بشویید.
2. در طول روز صورت خود را لمس نکنید.
3. برای پاک کردن اضافی، پوست خود را پاک نکنید.
4. از یک پاک کننده ملایم و بدون عطر برای پوست های حساس استفاده کنید.
5. با دست و برس آرایش کنید.
6. آراش را با یک پاک کننده روغن پاک کنید.
7. از محصولات آرایشی غیر کومدون زا استفاده کنید.
8. برای جلوگیری از کیک شدن، آرایش را در لایه های نازک اعمال کنید.
9. اجازه دهید از استفاده بیشتر آرایش صورت می گیرید.
10. از آرایش با SPF در طول روز خودداری کنید، زیرا باعث ایجاد جوش می شود.
11. از دستمال پاک کننده آرایش به عنوانیک گزینه پشتیبان استفاده کنید.
12. برای محافظت از پوست خود در برابر آفتاب، روزانه از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
13. از کانسیلر حاوی اسید سالیسیلیک برای پوشاندن لکه ها استفاده کنید.
14. از ماسک خاک رس هفته ای یکبار استفاده کنید تا روغن اضافی جذب شود.
15. با نوشیدن مقدار زیادی آب هیدراته بمانید.
16. رژیم غذایی سالمی با مقدار زیادی میوه، سبزیجات و پرورش بدون مصرف داشته باشید.
17. به اندازه کافی بخوابید تا به پوست شما اجازه ترمیم خود را بدهد.
18. استرس را از طریق ورزش، مدیتیشن، یا سایر تکنیک‌های تمدید اعصاب مدیریت کنید.
19. برای مشاوره و درمان های شخصی با یک متخصص متخصص مشورت کنید.

بخش 3: 9 چیزهایی که باید از آنها جلوگیری کنید

1. اسکراب ها و لایه بردارهای خشن.
2. تونرهای بر الکل.
3. پایه های سنگین و مسدود کننده منافذ.
4. اشتراک گذاری محصولات آرایشی با دیگران.
5. خوابیدن با آرایش.
6. لمس کردن صورت خود در طول روز.
7. استفاده از آرایش روی جوش های فعال.
8. استفاده از محصولات آرایشی تاریخ مصرف گذشته.
9. استفاده از محصولات به طور همزمان، که می تواند باعث تحریک شود.

بخش 4: 4 مورد از تجربیات افراد دیگر

1. مورد 1: جین، یک علاقه‌مند به آرایش 25 ساله، پس از تغییر به آرایشی غیرکومدوژنیک و پیروی از یک روال مراقبت از پوست، کاهش قابل توجهی در جوش‌ها تجربه کرد.
2. مورد 2: سارا، یک وبلاگ نویس 30 ساله، متوجه شد که وقتی شروع به استفاده از یک پاک کننده ملایم و بدون عطر و درمان لکه هایش کرد، جوش هایش بهبود یافت.
3. مورد 3: امیلی، یک دانشجوی 22 ساله، که لایه برداری دو بار در هفته به کنترل جوش های پوست کمک می کند و در عین حال به او اجازه می دهد از محصولات آرایشی مورد علاقه اش لذت ببرد.
>
4. مورد 4: اولیویا، یک وبلاگ نویس زیبایی 19 ساله، به اشتراک گذاشتن که هیدراته ماندن و مدیریت استرس از طریق ورزش به کمک کرد تا پوست شفاف‌تری داشته باشد، حتی در آرایش حین.

بخش 5: فهرست راه‌هایی برای مراقبت از پوست و آرایش

1. به یک روال مراقبت از پوست پایبند باشید.
2. محصولات آرایشی مخصوص فرمول را انتخاب کنید برای پوست مستعد آکنه مصرف می شود.
3. برای جلوگیری از کیک شدن، آرایش را در لایه های نازک اعمال کنید.
4. اجازه دهید از استفاده بیشتر آرایش صورت می گیرید.
5. برس های آرایش را مرتباً تمیز کنید.
6. قبل از خواب آرایش را پاک کنید.
7. برای محافظت از پوست روزانه از کرم ضد استفاده کنید.
8. هیدراته بمانید و رژیم غذایی سالم داشته باشید.
9. استرس را از طریق ورزش، مدیتیشن، یا سایر تکنیک‌های تمدید اعصاب مدیریت کنید.

بخش 6: 6 نکته مهم که باید به خاطر داشته باشید

1. صبور باشید - روشن شدن پوست شما زمان می برد.
2. برای مشاوره و درمان های شخصی با یک متخصص متخصص مشورت کنید.
3. روال مراقبت از پوست و آرایش خود را با نوع پوست خود تنظیم کنید.
4. یک ژورنال مراقبت از پوست داشته باشید تا ردیابی کنید چه چیزی موثر است و چه کاری ندارد.
5. برای بهترین نتایج، با روال خود سازگار باشید.
6. به خاطر داشته باشید که جوش‌ها به طور عادی از زندگی هستند و شما را تعریف نمی‌کنند.

عناوین مرجع معتبر

1. "آکنه: علل، درمان ها و نکاتی برای مدیریت جوش ها" توسط آکادمی پوست آمریکا.
2. «راهنمای نهایی برای شفافیت پوست: گام های ساده برای داشتن پوستی سالم و درخشان» نوشته دکتر هوارد مراد.
3. «آرایش و مراقبت از پوست برای پوست مستعد آکنه: راهنمای جامع» توسط کارن هامرمن، MD.

هر یک از این مراجع اطلاعات ارزشمندی را در مورد مدیریت جوش و آرایش، با نکات و توصیه های خاص با انواع و نیازهای پوست ارائه می دهد.