10 مرحله + فوم پاک کننده آهک خاویار Le Mieux PurErb + 29 نکته ساده + 13 نکته برای مراقبت + 3 مورد تجربیات دیگران + فهرست همه راه های بهینه سازی + 11 نکته مهم

10 قدم برای دستیابی به پوست درخشان

1. پاکسازی: با استفاده از یک پاک کننده ملایم و در حالات شبیه ساز فوم پاک کننده آهک خاویار Le Mieux PurErb شروع کنید. این محصول به از بین بردن، درمان و آرایش کمک می کند و در عین حال پوست را با آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها تغذیه می کند.
2. لایه برداری: حداقل یک بار در هفته پوست را به آرامی لایه برداری کنید تا سلول های مرده پوست از بین برود و باعث افزایش سلولی شود. محصولی را انتخاب کنید که مخصوص نوع پوست شما باشد.
3. تون: پس از تمیز کردن خود یک تونر بمالید تا سطح pH پوستتان پوستتان شود و منافذ شود. به دنبال یک تونر باشید که حاوی مواد طبیعی مانند فندق جادوگر یا آلوئه ورا باشد.
4. مرطوب کردن: صبح و شب از یک مرطوب کننده مناسب برای نوع پوست خود استفاده کنید تا پوست خود را حفظ کنید و عملکرد آن را حفظ کنید.
5. از کرم ضد آفتاب استفاده کنید: با استفاده از کرم ضد آفتاب با پوشش وسیع الطیف با SPF حداقل 30 هر روز، حتی در روزهای ابری، از پوست خود در برابر اشعه های مضر UV محافظت کنید.
6. آنتی محصولات را وارد کنید: غنی از آنتی اکسیدان را در روتین مراقبت از پوست خود بگنجانید تا با رادیکال های آزاد و محافظت از پوست در برابر آسیب های محیطی کمک کند.
7. از رتینوئیدها استفاده کنید: رتینوئیدها می توانند به بهبود بافت پوست، کاهش خطوط و چین و چروک ها و یکنواخت شدن رنگ پوست کمک کنند. با کم شروع کنید و با عادت کردن پوست به محصول افزایش دهید.
8. به اندازه کافی بخوابید: 7 تا 9 ساعت خواب هر شب را هدف قرار دهید تا به بدن اجازه دهید پوست شما را ترمیم و جوان کنید.
9. هیدراته بمانید: در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید تا پوست خود را هیدراته نگه دارید و سلامت آن را حفظ کنید.
10. رژیم غذایی سالم داشته باشید: از یک رژیم غذایی مصرف کنید که شامل میوه‌ها، غذاها، غذاهای بدون مصرف و غلات کامل می‌شود تا مواد مغذی را برای سلامتی بهینه برسانید.

29 نکته ساده برای پوستی شفاف

1. از لمس صورت خود در طول روز خودداری کنید.
2. قبل از خواب آرایش را پاک کنید.
3. روبالشی های خود را مرتباً عوض کنید.
4. برس‌های آرایش و مخلوط‌کن‌های زیبایی خود را به طور مرتب بشویید.
5. جوش ها را بیرون نیاورید یا فشار می دهند.
6. پوست چرب از محصولات بدون استفاده استفاده می کنید.
7. از ماسک خاک رس هفته ای یکبار استفاده کنید تا روغن اضافی جذب شود.
8. روال مراقبت از پوست را حفظ کنید.
9. از یک درمان لکه‌ای برای هدف قرار دادن جوش‌های خاص استفاده کنید.
10. از پاک کننده ملایم و بدون عطر استفاده کنید.
11. 2 تا 3 بار در هفته به آرامی لایه برداری کنید.
12. برای محافظت از پوست خود در برابر اشعه های مضر خورشید، روزانه از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
13. از سرم ویتامین استفاده کنید تا رنگ پوستتان روشن و یکدست شود.
14. برای کمک به باز کردن منافذ و کاهش، از یک درمان با اسید سالیسیلیک استفاده می شودکنید.
15. دستهای خود را نگه دارید تا از انتشار خود جلوگیری کنید.
16. از یک گرم کننده برای افزودن به هوا، به ویژه در ماه های خشک استفاده کنید.
17. از دوش آب گرم داری کنید، زیرا می توانید پوست خود را از بین ببرد.
18. روتین مراقبت از پوست خود را حفظ کنید، حتی زمانی که استرس دارید یا خسته هستید.
19. هنگام پاک کردن آرایش یا استفاده از محصولات مراقبت از پوست ملایم باشید.
20. از استفاده از محصولات خشن و ساینده روی پوست خود را انجام دهید.
21. رژیم غذایی سالم داشته باشید و مقدار زیادی آب بنوشید.
22. استرس را از طریق ورزش، مدیتیشن، یا سایر تکنیک‌های تمدید اعصاب مدیریت کنید.
23. به اندازه کافی بخوابید تا به بدن اجازه دهید پوست شما را ترمیم و جوان کند.
24. تلفن خود را نگه دارید تا از انتقال به صورت خود جلوگیری کنید.
25. برای جلوگیری از ایجاد اسکار و حرکت بیشتر از پوست خودداری کنید.
26. در طول فعالیت‌های خارج از منزل از ضد آفتاب استفاده کنید.
27. از یک لایه بردار شیمیایی برای کمک به حذف سلول های مرده پوست و بهبود بافت پوست استفاده کنید.
28. اگر نگران پوست خود هستید یا همیشه دارید، با یک متخصص پوست مشورت کنید.
29. برای مشاهده بهترین نتایج، صبور باشید و با مراقبت روال از پوست خود سازگار باشید.

13 چیزی که برای داشتن پوستی سالم باید از آن جلوگیری کنید

1. محصولات مراقبت از پوست خشن و ساینده.
2. شستشوی بیش از حد صورت.
3. لمس کردن صورت خود در طول روز.
4. پاک کردن یا فشردن جوش ها.
5. تغییرات شدید دما (دوش آب گرم، سونا، و غیره).
6. سیگار کشیدن یا مصرف بیش از حد الکل.
7. عدم پاک کردن آرایش قبل از خواب.
8. عدم تعویض مکر روبالشی.
9. استفاده از محصولات تاریخ مصرف گذشته یا آلوده.
10. استفاده همزمان از محصولات.
11. عدم استفاده از ضد آفتاب یا عدم استفاده صحیح از آن.
12. عدم حفظ یک روال مراقبت از پوست.
13. نادیده گرفتن علائم حرکت پوست یا بدتر شدن شرایط.

3 مورد از تجربیات افراد دیگر

مورد 1: جیناک سپرینس جین از 10 مرحله روتین مراقبت از پوست پیروی کرد و 29 نکته ساده را در زندگی روزمره خود گنجاند. پس از چند هفته، پوست او شفاف تر، درخشان تر شد و چهره اش صاف شد. او همچنین متوجه کاهش چشمگیر جوش ها و بهبود کلی سلامت پوست شد.

مورد 2: تجربه مارک مارکت تصمیم گرفت از 13 مورد ذکر شده در بالا نگه داشتن و روی حفظ یک روال مراقبت از پوست پوست صورت گرفت. او طی چند هفته متوجه شد که ظاهر پوست خود را با جوش های کمتر و رنگ پوست تر.

مورد 3: تجربه سارا سارا شروع به استفاده از فوم پاک‌کننده آهک خاویار Le Mieux PurErb کرد و از 29 نکته ساده برای شفاف‌تر شدن پوست پیروی کرد. پس از چند ماه، تغییر قابل توجهی در ظاهر پوست خود مشاهده کرد، با لکه های کمتر، رنگ یکنواخت تر و کاهش در خطوط و چین و چروک.

فهرست همه راه‌ها برای بهینه‌سازی روال مراقبت از پوست

1. محصولات مناسب با نوع پوست خود را انتخاب کنید.
2. روال مراقبت از پوست را حفظ کنید.
3. تمیز کردن، تقویت و کم کردن روزانه را انجام دهید.
4. هر روز ضد آفتاب بزنید.
5. آنتی اکسیدان ها را در روتین مراقبت از پوست خود بگنجانید.
6. از رتینوئیدها برای بهبود بافت پوست و کاهش علائم پیری استفاده کنید.
7. هیدراته بمانید و رژیم غذایی سالم داشته باشید.
8. به اندازه کافی بخوابید.
9. از لمس صورت خود در طول روز خودداری کنید.
10. قبل از خواب آرایش را پاک کنید.
11. برس‌های آرایش و مخلوط‌کن‌های زیبایی خود را مرتباً تمیز کنید.
12. جوش ها را بیرون نیاورید یا فشار می دهند.
13. از محصولات بدون روغن برای پوست های چرب و ماسک های خاک رس برای استفاده از آنها استفاده کنید.
14. هنگام از محصولات مراقبت از پوست ملایم استفاده کنید.
15. یک سبک زندگی سالم را حفظ کنید.
16. استرس را از طریق ورزش، مدیتیشن، یا سایر تکنیک‌های تمدید اعصاب مدیریت کنید.
17. برای مشاوره شخصی با یک متخصص متخصص مشورت کنید.
18. صبور باشید و با روال مراقبت از پوست خود سازگار باشید.

11 نکته مهم که باید به خاطر بسپارید

1. محصولات باکیفیت و را برای نوع پوست خود انتخاب کنید.
2. روال مراقبت از پوست را حفظ کنید.
3. تمیز کردن، تقویت و کم کردن روزانه را انجام دهید.
4. برای محافظت از پوست خود در برابر، هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
5. آنتی اکسیدان ها و رتینوئیدها را در روتین مراقبت از پوست خود بگنجانید.
6. هیدها بمانید و یک رژیم غذایی غذایی داشته باشید.
7. به اندازه کافی بخوابید تا به بدن اجازه دهید پوست شما را ترمیم و جوان کند.
8. از لمس صورت خود در طول روز خودداری کنید.
9. قبل از خواب آرایش را پاک کنید و برس های آرایش خود را مرتب کنید.
10. جوش ها را بیرون نیاورید یا فشار می دهند.
11. برای مشاهده بهترین نتایج، صبور باشید و با مراقبت روال از پوست خود سازگار باشید.

عناوین مرجع معتبر

1. «راهنمای نهایی برای شفافیت پوست: 50 گام آسان برای داشتن پوستی سالم و درخشان» نوشته دکتر دیوید بانک
2. «مراقبت از پوست: گام‌های ساده برای پوست عالی» نوشته دکتر هوارد مراد
3. “کتاب مقدس مراقبت از پوست: راهنمای بی معنی شما برای پوست عالی” نوشته پائولا بگون