10 مرحله + سیستم مدیریت مراقبت از پوست معمولی/ترکیبی جان مارینی با محافظ روزانه صورت SPF + 16 نکته ساده + 9 موردی که باید از آن جلوگیری کرد + 3 مورد از تجربیات دیگران + فهرست همه راه های بهینه سازی + 13 نکته مهم

##10 قدم برای مدیریت مراقبت از پوست معمولی/ترکیبی

1. پاکسازی: دو بار در روز یک پاک کننده ملایم و بدون لایه برداری برای پاک کردن، آرایش و آرایش بدون استفاده از طبیعی پوست استفاده کنید.
2. لایه‌برداری: هفته‌های یک یا دو بار به آرامی لایه‌برداری کنید تا سلول‌های پوست را از بین ببرید و سلول‌هایتان را بهبود ببخشید.
3. تون: برای افزایش pH پوست و کاهش ظاهر منافذ بزرگ، از یک تونر استفاده کنید.
4. مطبوع کننده: از یک نرم کننده برای کاهش وزن و بدون آبرسانی به پوست بدون استفاده از انسداد منافذ استفاده کنید.
5. درمان: از یک درمان خاص یا سرم برای مشکلات پوست، مانند آکنه یا پرپیگمانتاسیون استفاده کنید.
6. ماسک: یک یا دو بار در ماسک استفاده کنید تا هفته‌های خاص پوست را هدف قرار دهید و آبرسانی به شما ارائه دهد.
7. محافظت در برابر آفتاب: روزانه از یک پوست با SPF 16 استفاده کنید تا از پوست در برابر اشعه های مضر UV محافظت کنید.
8. سبک زندگی: یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، هیدراته بمانید و استرس را مدیریت کنید تا از سلامت کلی پوست حمایت کنید.
9. محصولات ملایم: محصولات ملایم و غیر کومدون زا را انتخاب کنید که برای پوست معمولی/مختلط فرموله شده اند.
10. ثبات: برای نتایج مطلوب به یک مراقبت روال از پوست پایبند باشید.

##16 نکته ساده برای مراقبت از پوست معمولی/مختلط

1. پاکسازی مضاعف: برای پاک کردن آرایش و ضد آفتاب از پاک‌کننده‌ها از روغن استفاده کنید و سپس از یک پاک‌کننده ملایم در آب استفاده کنید.
2. لایه بندی: محصولات را به ترتیب صحیح انجام دهید، از نازک ترین تا غلیظ ترین قوام شروع کنید.
3. پات کنید، مالش دهید: محصولات را به آرامی روی پوست بکشید تا از حرکت جلوگیری شود.
4. ملایم باشید: از مالش یا مالش دادن پوست خود، زیرا می تواند باعث تحریک و تحریک شود.
5. لایه برداری ملایم: برای جلوگیری از آسیب رساندن به پوست، از یک محصول لایه برداریم یا یک برس با نرم افزار استفاده کنید.
6. ماسک استراتژیک: عصرها از ماسک استفاده کنید تا با پوست زمان تا مواد را در هنگام خواب جذب کنید.
7. محافظت در برابر آفتاب: از کلاه لبه پهن، عینک آفتابی استفاده کنید و برای محافظت بیشتر از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید.
8. هیدراته: مقدار زیادی آب بنوشید تا پوست را از داخل به بیرون هیدراته نگاه دارید.
9. خواب: به اندازه کافی بخوابید تا پوست خود را ترمیم و جوان کنید.
10. مدیریت استرس: تکنیک های کاهش استرس مانند یوگا، مدیتیشن یا تمرینات تخصصی خاص را تمرین کنید.
11. چک آپ های منظم: برای مشاوره حرفه ای و معاینات منظم پوست با یک متخصص پوست مشورت کنید.
12. روال خود را سفارشی کنید: مراقبت روال از پوست خود را بر اساس تغییرات فصلی و نیازهای فردی پوست تنظیم کنید.
13. صبور باشید: به مراقبت از پوست خود زمان بدهید تا کار کنید، زیرا ممکن است نتایج آنی نباشند.
14. پیگیری پیشرفت: وضعیت پوست خود را کنترل کنید و روال خود را با آن تنظیم کنید.
15. ثابت باشید: برای نتایج بهینه به روال مراقبت از پوست خود پایبند باشید.
16. از سرمایه خود محافظت کنید: از محصولات با کیفیت بالا برای به دست آوردن مزیت روتین مراقبت از پوست خود استفاده کنید.

## 9 چیزهایی که برای مراقبت از پوست معمولی/مختلط باید انجام دهید

1. پاک کننده های خشن: از استفاده از پاک کننده های خشن، بر الکل یا بیش از حد ساینده که می تواند از پوست طبیعی را از بین ببرد، خودداری کنید.
2. لایه برداری بیش از حد: از لایه برداری بیش از یک یا دو بار در هفته برای جلوگیری از حرکت و آسیب به پوست خود.
3. آب داغ: هنگام تمیز کردن و شستن صورت خود از آب ولرم استفاده کنید تا از پاک کردن روغن های جلوگیری کنید.
4. مجعد مظر: اِز مظولات عاضههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههتتتتهههتتتهتهتهتهرهاهاهاهاهاهیهیییییییییییییییییییییاااااااتهتررررررررررر سگتتتتتتتتتتترتررررررررررررررررررررررررررررررررررررررترانرامانمانمان نیزمان نیزمان نیز نیز نیز حال حال حال حال م حال حال حال حال حال حال حال حال حال حال

5. مواد تشکیل دهنده مسدود کننده منافذ: از محصولات حاوی مواد کمدوژنیک مانند روغن نارگیل، کره کاکائو و لانولین دوری کنید.
6. بیش از حد استفاده می شود از حدی که می توانید از آن استفاده کنید.

7. آفتاب سوختگی: از قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید و همیشه از کرم ضد آفتاب استفاده کنید تا از آفتاب سوختگی و پیری زودرس جلوگیری کنید.
8. خوابیدن با آرایش: قبل از رفتن به رختخواب آرایش را پاک کنید تا از بسته شدن منافذ و جلوگیری کنید.
9. لمس کردن صورت: از دست زدن به صورت خود در طول روز خودداری کنید تا از انتقال، روغن و روغن جلوگیری کنید.

##3 مورد از تجربیات افراد دیگر

1. مورد 1: فردی با پوست معمولی/مختلط که از مراقبت معمولی از پوست پیروی می‌شود و تغییرات را بر اساس تغییرات فصلی انجام می‌داد، متوجه می‌شوید که در ظاهر پوست و کاهش یافته‌ها بهبود می‌یابد.
2. مورد 2: فرد دیگری با پوست نرمال/ترکیب که به طور مداوم از محصولات ملایم و غیر کومدوژنیک استفاده می‌کند و از محافظت در برابر آفتاب در برنامه روزانه خود می‌کرد، چهره چهره‌تر و شفاف‌تری داشت.
3. مورد 3: فردی که از یک روال ساده و مراقبت از پوست پیروی می کند و بر مدیریت استرس و سبک زندگی سالم نگاه می کند، متوجه پیشرفت قابل توجه است.در سلامت و ظاهر کلی آنها.

##فهرست از همه راه‌ها برای مراقبت از پوست معمولی/ترکیب

1. محصولات ملایم و غیر کومدون زا را انتخاب کنید که به طور خاص برای پوست نرمال/مختلط فرموله شده اند.
2. روتین مراقبت از پوست ثابتی ایجاد کنید و آن را بر اساس تغییرات فصلی و نیازهای فردی پوست تنظیم کنید.
3. از یک روش پاکسازی مضاعف برای از بین بردن مصرف، روغن و آرایش به طور کامل استفاده کنید.
4. محصولات را به ترتیب صحیح اعمال کنید، از نازک ترین تا غلیظ ترین قوام شروع کنید.
5. هنگام از محصولات روی پوست ملایم استفاده کنید تا از تحریک کنید.
6. به طور مرتب لایه برداری کنید تا سلول های پوست را از بین ببرید و سلول را تقویت کنید.
7. برای محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر UV، روزانه از ضد آفتاباستفاده کنید.
8. رژیم غذایی سالمی داشته باشید، هیدراته بمانید و استرس را مدیریت کنید تا از سلامت کلی حمایت کنید.
9. برای مشاوره حرفه ای و معاینات منظم پوست با یک متخصص متخصص مشورت کنید.
10. پیشرفت را دنبال کنید و مراقبت از پوست را مطابق با آن تنظیم کنید.

##13 نکات مهم برای مراقبت از پوست معمولی/مختلط

1. نوع پوست خود را بشناسید: توجه داشته باشید که پوست معمولی/ترکیبی باید مراقبت از پوست خود را با آن تنظیم کنید.
2. دوبار در روز تمیز کنید: از یک پاک کننده ملایم برای پاک کردن کثیفی، آرایش و آرایش بدون پاک کردن پوست استفاده کنید.
3. لایه برداری ملایم: یک یا دو بار در هفته لایه برداری تا سلول های مرده پوست از بین برود و سلول ها را تقویت کنید.
4. تن: PH پوست را ایجاد کرده و ظاهر منافذ بزرگ را با یک تنر کاهش می دهد.
5. مطبوع کننده: از یک نرم کننده برای کاهش وزن و بدون آبرسانی به پوست بدون استفاده از انسداد منافذ استفاده کنید.
6. درمان نگرانی‌های خاص: از یک درمان لکه‌ای یا سرم برای هدف قرار دادن آکنه، پرپیگمانتاسیون یا سایر مشکلات پوستی استفاده کنید.
7. ماسک استراتژیک: از ماسک ها برای هدف قرار دادن مشکلات خاص پوست و تامین آبرسانی مفید استفاده کنید.
8. از ضد آفتاب استفاده کنید: روزانه از یک محافظ صورت با SPF 16 استفاده کنید تا از پوست در برابر اشعه های مضر UV محافظت کنید.
9. یک سبک زندگی سالم را حفظ کنید: با یک رژیم غذایی تغذیه، آبرسانی و مدیریت استرس از سلامت کلی حمایت کنید.
10. محصولات ملایم را انتخاب کنید: محصولات غیر کومدون را انتخاب کنید که برای پوست معمولی/مختلط فرموله می شوند.
11. ثبات باشید: برای نتایج بهینه به یک روال مراقبت از پوست پایبند باشید.
12. روال خود را سفارشی کنید: مراقبت روال از پوست خود را بر اساس تغییرات فصلی و نیازهای فردی پوست تنظیم کنید.
13. صبور باشید: به مراقبت از پوست خود زمان بدهید تا کار کنید، زیرا ممکن است نتایج آنی نباشند.