جوش کور چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟
جوش کور که به عنوان کیست اپیدرمید یا کیست سباسه نیز شناخته می شود، یک ضایعه پوستی شایع است که زمانی رخ می دهد که کراتین، پوست و ناخن در داخل پوست به دام می افتد. این می تواند ایجاد یک کیسه پر از بقایای کراتین شود که می تواند ملتهب شود و باعث ایجاد برآمدگی دردناک زیر پوست شود.
برای مقابله با جوش کور می توان از چند روش استفاده کرد، از جمله:
- استفاده از کمپرس گرم: استفاده از کمپرس گرم به آرامی در ناحیه آسیب دیده می‌تواند به کاهش کمک کند و کیست را به خودی خود منتقل کند.
- مسکن‌های بدون نسخه: مصرف مسکن‌های بدون نسخه، مانند ایبوپروفن، می‌تواند به کاهش درد و ناراحتی مرتبط با جوش کورک کمک کند.
- جلوگیری از حرکت: با دست زدن یا برداشتن جوش کور خودداری کنید، زیرا این کار باعث ایجاد و بدتر شدن می شود.
- درمان‌های موضعی: کرم‌های اسید سالیسیلیک یا بنزوئیل پراکسید نسخه را می‌توان روی جوش کور کرد تا به تجزیه و تحلیل بدون کراتین و کاهش کمک کند.
- مشاوره با متخصص پوست: اگر جوش باعث درد یا ناراحتی شدید می شود، یا اگر به رشد خود ادامه می دهد یا عفونی می شود، مهم است که برای ارزیابی و درمان مناسب با یک متخصص پوست مشورت کنید. . li>
27 نکته برای مقابله با آکنه
- پوست خود را به آرامی تمیز کنید: با یک پاک کننده ملایم و غیرساینده برای از بین بردن کثیفی و بدون از بردن طبیعی پوست استفاده کنید.
- از اسکراب های خشن کنید: اسکراب های خشن می توانند پوست را حرکت دهند و آکنه را بدتر کنند.
- از سالیسیلیک اسید بنئیل پراکسید استفاده کنید: این مواد می توانند به باز کردن منافذ و کاهش کمک کنند.
- یک سبک کننده و بدون استفاده: پوست را بدون استفاده از آبرسانی کنید.
- قرار گرفتن در معرض نور خورشید را محدود کنید: آفتاب سوختگی می تواند آکنه را بدتر کند، بنابراین از پوست خود با کرم ضد آفتاب محافظت کنید و از تخت های برنزه نکنید.
- از دست دادن به صورت خودتون نگیرید: دستها حامل‌هایی هستند که می‌توانند باعث جوش شوند.
- رژیم غذایی سالم را حفظ کنید: خوردن یک رژیم غذایی سالم و غنی از میوه ها، سبزیجات، بدون سلامتی و غلات کامل می تواند به سلامت کلی پوست کمک کند.
- مدیریت استرس: سطح استرس بالا می تواند باعث بروز آکنه شود. تکنیک های کاهش استرس مانند یوگا یا مدیتیشن را تمرین کنید.
- خواب کافی داشته باشید: 7 تا 9 ساعت در شب بخوابید تا به پوست خود فرصت ترمیم و پاسخ دهید.
- از آرایش و لوازم آرایشی چرب خودداری کنید: محصولات آرایشی بدون روغن و غیر کومدون را انتخاب کنید.
- لایه برداری ملایم: یک یا دو بار در هفته از یک اسکراب لایه بردار ملایم یا لایه بردار شیمیایی برای حذف سلول های مرده پوست استفاده کنید.
- روبالشی خود را مرتباً عوض کنید: ها وروغن می رود روی روبالشی شما جمع شوند، بنابراین به طور مرتب آن را بشویید.
- از دست زدن به تلفن خود را از دست بدهید: تلفن های همراه حاوی آن هایی هستند که می توانند باعث آکنه شوند. تلفن خود را مرتباً تمیز کنید.
- از ماسک استفاده کنید: ماسک های خاک رس می توانند جذب شوند و منافذ کمک کنند.
- درمان‌های بدون نسخه را در نظر بگیرید: درمان‌های موضعی حاوی بنزول پراکسید، اسید سالیسیلیک یا رتینوئیدها می‌توانند به درمان آکنه کمک کنند.
- با یک متخصص مشورت کنید: اگر آکنه شما شدید است یا به درمان های بدون نسخه پاسخ نمی دهد، به دنبال کمک حرفه ای باشید.
- از برداشتن یا فشار دادن جوش ها می توانید انجام دهید: این امر می تواند باعث زخم و آسیب شود.
- با روال مراقبت از پوست خود سازگار باشید: به روال خود پایبند باشید و به آن زمان بدهید تا کار کنید.
- هورمون‌های را کنترل کنید: عدم مقابله با خودی می‌تواند باعث آکنه شود، بنابراین اگر مشکوک به این موضوع است، با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی صحبت کنید.
- هیدراته بمانید: نوشیدن آب کافی می تواند به سلامت و هیدراته نگه داشتن پوست شما کمک کند.
- از کرم‌ها و فونداسیون‌های سنگین: محصولات سبک‌تر و غیر کومدوژنیک را انتخاب کنید.
- از یک تونر ملایم استفاده کنید: یک تونر بدون الکل انتخاب کنید تا از بین بردن و روغن باقیمانده کمک کند.
- از قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب پرهیز کنید: آفتاب سوختگی می توانید آکنه را بدتر کنید، بنابراین از پوست خود با کرم ضد آفتاب محافظت کنید و از تخت های برنزه کنید.
- درمان های لکه بینی را در نظر بگیرید: لک های فردی را با درمان های حاوی اسید سالیسیلیک یا بنزوئیل پراکسید هدف دهید.
- روال ورزش منظم را حفظ کنید: ورزش می تواند به کاهش استرس و بهبود سلامت کلی پوست کمک کند.
- صبور باشید: درمان‌های آکنه ممکن است زمان ببرد، بنابراین صبور باشید و با روال خود سازگار باشید.
- مدیریت استرس: سطح استرس بالا می‌تواند باعث بروز این مشکل شود، بنابراین تکنیک‌های کاهش مانند یوگا یا مدیتیشن را تمرین کنید.
15 موردی که هنگام برخورد با آکنه باید از آن جلوگیری کنید
- اسکراب های خشن
- آرایش چرب
- لمس کردن صورت شما
- آفتاب سوختگی
- تخت برنزه کننده
- فشردن یا برداشتن جوش ها
- کرم ها و فونداسیون های سنگین
- تونرهای بر الکل
- قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید
- مرطوب کننده های سنگین و روغنی
- غذاهای چرب
- رژیم غذایی با قند بالا
- استرس
- مواد تشکیل دهنده محرک (مانند الکل SD، عطرها)
- سیگار کشیدن
4 مورد از تجربیات افراد دیگر
- مورد 1: جین، یک دانشجوی 20 ساله، سال ها با آکنه دست و پنجه نرم می کند. پس از پیروی از یک روال مراقبت از پوست و ایجاد تغییرات در سبک زندگی، آکنه او در چند ماه به طور قابل توجهی بهبود یافتن است.
- مورد 2: مارک، یک کارمند اداری 35 ساله، متوجه شد که آک��ههههههههههههههههههههههههههههههههه، وقتی کار با ساعات طولانی و استرس زیاد شروع میشه کرد. پس از اجرای تکنیک های کاهش استرس و کار بر روی مدیریت زمان، آکنه او بهبود یافت.
- مورد 3: سارا، معلم 29 ساله، متوجه شد که آکنه او ماهیت هورمونی دارد. پس از بررسی با یک متخصص مراقبت های بهداشتی، شروع به درمان هورمونی آکنه کرد که به طور قابل توجهی به جوش های آن کاهش داد.
- مورد 4: امیلی، یک دانش آموز 17 ساله دبیرستانی، آکنه شدید داشت که در طول دوره او بدتر شد. پس از مشاوره با یک متخصص پوست و تنظیم کنترل بارداری، آکنه او به طور قابل توجهی بهبود یافت.
همه راههای بهینه‌سازی روتین مراقبت از پوست خود را فهرست کنید
- پاک کننده مناسب برای نوع پوست خود را انتخاب کنید.
- یک روشن کننده سبک و بدون روغن استفاده کنید.
- از محصولات اسید سالیسیلیک یا بنزوئیل پراکسید برای پوست مستعد آکنه استفاده کنید.
- یک یا دو بار در هفته به آرامی لایه برداری کنید.
- یک یا دو بار در هفته از ماسک استفاده کنید.
- با روال خود سازگار باشید و به آن زمان بدهید تا کار کند.
- از دست زدن به صورت خودتون انجام بدید.
- با نوشیدن آب کافی هیدراته بمانید.
- رژیم غذایی سالم داشته باشید.
- استرس را با یوگا، مدیتیشن یا سایر تکنیک‌های کاهش استرس مدیریت کنید.
- به اندازه کافی بخوابید (7-9 ساعت در شب).
- آکنه ماهیتی شدید یا هورمونی دارد، هورمون های خود را کنترل کنید.
- درمان‌های بدون نسخه را در نظر بگیرید یا در صورت نیاز با متخصصین پوست مشورت کنید.
- از قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید جلوگیری کنید و از پوست خود با کرم ضد آفتاب محافظت کنید.
- صبور باشید و مراقب پوست خود باشید تا کار کنید.
5 نکته مهم
- روتین مراقبت از پوست را با نوع پوست خود حفظ کنید.
- رژیم غذایی و سطح هیدراتاسیون خود را کنترل کنید.
- استرس را از طریق ورزش، مدیتیشن یا سایر تکنیک های کاهش مدیریت کنید.
- اگر آکنه شما شدید است یا به درمان های بدون نسخه پاسخ نمی دهد، با یک متخصص پوست مشورت کنید.
- صبور باشید و مراقب پوست خود باشید تا کار کنید.