5 مرحله + هک زیبایی تایید شده توسط ویرایشگر + 16 نکته ساده + 13 مورد برای جلوگیری + 4 مورد از تجربیات دیگران + فهرست همه راه های بهینه سازی + 7 نکته مهم

1. برای هیدراته ماندن و دفع سموم، مقدار زیادی آب بنوشید.
2. رژیم غذایی غنی از میوه ها، سبزیجات و غذاهای بدون تجربه داشته باشید.
3. به اندازه کافی بخوابید تا به پوست شما اجازه ترمیم و بازگرداندن را بدهید.
4. استرس را مدیریت کنید، زیرا سطح استرس بالا می‌تواند منجر به جوش‌ها و پیری زودرس شود.
5. از کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30 در روز حتی در روزهای ابری استفاده کنید.
6. برای جلوگیری از بسته شدن منافذ، قبل از خواب آرایش را پاک کنید.
7. یک یا دو بار در هفته به آرامی لایه برداری تا سلول های پوست از بین برود را انجام دهید.
8. از یک پاک کننده آبرسان استفاده کنید تا پوستتان نرم و صاف نگه دارید.
9. آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین C و را در برنامه مراقبت از پوست خود بگنجانید.
10. از یک پاک کننده ملایم مناسب برای نوع پوست خود برای جلوگیری از حرکت استفاده کنید.
11. از یک محصول رتینول برای تقویت سلولی و کاهش خطوط خروجی استفاده کنید.
12. برای تقویت خون و ارتقای سلامت، یک برنامه ورزشی منظم داشته باشید.
13. مصرف الکل را محدود کنید، زیرا می توان پوست را کم آب کرد و باعث پیری زودرس شد.
14. روتین مراقبت از پوست را برای دستیابی به نتایج مطلوب حفظ کنید.
15. درمان هدفمند برای مشکلات پوستی مانند آکنه یا لکه های تیره ترکیب کنید.
16. برای تغذیه و محافظت از پوست، روغن صورت را به برنامه روزانه خود اضافه کنید.

مرحله 5: از 13 اشتباه اشتباه مراقبت از پوست

1. عدم پاک کردن آرایش قبل از خواب.
2. شستشوی بیش از حد یا استفاده از پاک کننده های خشن و ساینده.
3. نادیده گرفتن ضد آفتاب و محافظت از پوست در برابره های مضر UV.
4. استفاده از محصولات تاریخ مصرف گذشته یا آلوده.
5. پاک کردن جوش ها یا جستجو برای تولید جوش های سر سیاه.
6. بی توجهی به گردن و دکلته، که می تواند پیری را نشان دهد.
7. خوابیدن با آرایش.
8. صورت خود را بعد از ورزش تمیز کنید.
9. استفاده از محصولاتی که برای نوع پوست شما مناسب است.
10. استفاده از محصولات به طور همزمان، که می تواند باعث تحریک شود.
11. لایه برداری بیش از حد، که می توان پوست طبیعی را از بین برد.
12. لمس کردن خود را در طول روز، زیرا باعث ایجاد باکتری می شود.
13. نادیده گرفتن رژیم غذایی خود، که می تواند بر سلامت پوست تاثیر داشته باشد.

مرحله 6: تجربیات دیگران

خواندن تجربیات دیگران در مورد روتین‌های مراقبت از پوست می‌تواند بینش و الهام‌بخش ارزشمندی را ارائه دهد. انجمن‌های آنلاین، وبلاگ‌ها و پلت‌فرم‌های رسانه‌های اجتماعی اطلاعات و توصیه‌های بسیاری از افراد با انواع پوست‌ها و نظرات مختلف ارائه می‌دهند. با توجه به تجربیات آنها، می توانید روال خود را با نتایج مورد نیاز خود را به بهترین نحو تنظیم کنید.

مرحله 7: بهینه سازی روال خود با 7 نکته مهم

1. نوع پوست خود را ارزیابی کنید و نیاز به ایجاد یک روال شخصی داشته باشید.
2. محصولات باکیفیت با مواد اثبات شده را انتخاب کنید.
3. برای نتایج مطلوب از یک روال ثابت پیروی کنید.
4. ترکیبی از هک های زیبایی تایید شده توسط ویرایشگر و نکات ساده برای پوست سالم را ترکیب کنید.
5. از اشتباهات رایج مراقبت از پوست برای جلوگیری از آسیب و تحرک انجام دهید.
6. پیشرفت خود را زیر نظر بگیرید و روال خود را در صورت نیاز تنظیم کنید.
7. در صورت نیاز به متخصص پوست یا زیبایی مشاوره حرفه ای می خواهید.

عناوین مرجع معتبر

1. WebMD – WebMD منبع اصلی اطلاعات سلامت، منابع مهم در مورد مراقبت از پوست ارائه می دهد. ، از جمله مقالات، ویدئوها و توصیه های تخصصی.
2. آکادمی پوست آمریکا – این سازمان اطلاعات قابل اعتماد را در شرایط مختلف پوست ارائه می دهد، درمان ها و نکات مراقبت از پوست.
3. انتخاب پائولا – یک برند مراقبت از پوست که اطلاعاتی در مورد مواد دارد تشکیل دهنده ارائه می‌کند، بررسی محصول و توصیه‌های تخصصی برای کمک به تصمیم‌گیری در مورد مراقبت از پوست.