9 گام + پاک کننده ذغال چوب Sumbody Coal Train + 34 نکته ساده + 8 نکته برای جلوگیری + 5 مورد تجربیات دیگران + فهرست همه راه های بهینه سازی + 12 نکته مهم

9 قدم برای دستیابی به سلامت پوست بهینه

1. پاکسازی: با پاک کننده زغال چوب Sumbody Coal Train شروع کنید تا ناخالصی ها، کثیفی ها و استفاده از آنها را از روی پوست پاک کنید. این پاک کننده به دلیل خود در خارج از سموم و آلاینده ها شناخته شده است و به پوست احساس طاراوت و شادابی می دهد.
2. لایه برداری: به طور مرتب پوست خود را لایه برداری کنید تا سلول های مرده پوست از بین برود را لایه برداری کنید و باعث افزایش سلولی شود. این کمک می کند تا چهره ای روشن تر و درخشان تر نشان دهید.
3. هیدراته: پوست خود را با استفاده از مرطوب کننده مناسب با نوع پوست خود هیدراته نگه دارید. تغذیه کننده به حفظ طبیعی پوست و حفظ خاصیت ارتجاعی آن کمک می کند.
4. محافظت: یک کرم ضد آفتاب با بزرگ با SPF حداقل 30 استفاده کنید تا از پوست خود در برابر اشعه های مضر UV محافظت کنید. این به جلوگیری از آفتاب سوختگی، پیری زودرس و سرطان پوست کمک می کند.
5. تغذیه: یک سرم یا روغن صورت را در روتین مراقبت از پوست خود بگنجانید تا نگرانی هایی مانند خطوط ریز، رنگ ناهموار پوست یا آکنه را هدف قرار دهید. این محصولات مواد فعال را به پوست می‌رسانند تا ظاهری سالم‌تر و جوان‌تر داشته باشند.
6. سم زدایی: یک یا دو بار در هفته از ماسک خاک استفاده کنید تا ناخالصی ها را انجام دهید و از آن خارج شوید. این کار به شفافیت پوست و جلوگیری از جوش زدن کمک می کند.
7. استراحت: مطمئن شوید که خواب کافی دارید، زیرا به بدن اجازه می دهد سلول های پوست را ترمیم و کند. حداقل 7-9 ساعت در شب بخوابید.
8. هیدراته بمانید: نوشیدن آب کافی برای سلامت کلی است و همچنین می توان به حفظ و نگهدارنده پوست کمک کند. حداقل 8 فنجان آب در روز را هدف قرار دهید.
9. سبک زندگی سالم را حفظ کنید: خوردن یک رژیم غذایی تغذیه، ورزش منظم و مدیریت استرس همگی می تواند به سلامت پوست کمک کند.

34 نکته ساده برای مراقبت از پوست

1. روتین مراقبت از پوست را با توجه به نوع پوست خود (چرب، خشک، مختلط یا حساس) سفارش دهید.
2. برای جلوگیری از بسته شدن منافذ، قبل از رفتن به رختخواب آرایش را پاک کنید.
3. از دست زدن به در طول روز برای جلوگیری از انتقال خود و جلوگیری از آن.
4. برای جلوگیری از حرکت و لایه برداری بیش از حد، به آرامی لایه برداری کنید.
5. هر روز حتی در روزهای ابری از ضد آفتاب استفاده کنید.
6. از یک پاک کننده ملایم برای جلوگیری از پاک شدن پوست طبیعی استفاده کنید.
7. برای نتایج مطلوب، با روال مراقبت از پوست خود سازگار باشید.
8. یک محصول رتینوئید یا ویتامین C برای هدف قرار دادن علائم پیری استفاده کنید.
9. از تونر آبرسان پس از پاکسازی استفاده کنید تا سطح pH پوست خشک شود.
10. به طور منظم علائم سرطان پوست را بررسی کنید و در صورت نظر با متخصصان پوست را بررسی کنید.
11. برای جلوگیری از ایجاد زخم و تحریک، از زدن جوش ها یا جوش های سر سیاه خودداری کنید.
12. از یک پاک کننده در محیط های خشک برای حفظ رطوبت پوست استفاده کنید.
13. دستهای خود را تمیز نگه داریددارید تا از انتشار به صورت خود جلوگیری کنید.
14. هنگام شستن خود را از آب داغ کنید، زیرا می توان پوست را از بین ببرد.
15. لباس و لوازم جانبی محافظ در برابر آفتاب، مانند کلاه و عینک آفتابی بپوشید.
16. از محصولات خشن و بر الکل است که می تواند باعث حرکت و خشکی شود.
17. برای ارتقاء گردش خون و سلامت پوست، یک برنامه ورزشی منظم داشته باشید.
18. هنگام استفاده از محصولات حاوی عطر محتاط باشید، زیرا می تواند پوست را تحریک کند.
19. برس‌ها و اسفنج‌های آرایش خود را تمیز و تعویض کنید.
20. یک لایه بردار ساختار یا شیمیایی ملایم را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا سلول های مرده پوست را از بین ببرید.
21. از پاک کننده آرایش ملایم و غیر کومدون زا برای جلوگیری از مسدود شدن منافذ استفاده کنید.
22. مراقب تشکیل دهنده محصولات مراقبت از پوست خود را از آلرژن ها یا محرک های احتمالی جلوگیری کنید.
23. برای دوز بیشتر آبرسانی، یک مه پاش یا اسپری آبرسان را به برنامه روزانه خود اضافه کنید.
24. از بین بردن بیش از حد از حد خودداری کنید، زیرا این کار می تواند پوست طبیعی را از بین ببرد.
25. از کرم دور چشم مصرف کننده استفاده کنید تا به خطوط ریز و حلقه های تیره کمک کند.
26. خواب را در اولویت قرار دهید تا به پوست شما اجازه ترمیم و بازگرداندن را بدهید.
27. برای حمایت از سلامت کلی پوست، یک رژیم غذایی سالم و تغذیه را حفظ کنید.
28. برای جلوگیری از خشکی و ترک خوردن لب‌ها، بام لب یا درمان را به برنامه روزانه خود اضافه کنید.
29. از یک اسکراب ملایم و غیرساینده برای حذف سلول های مرده پوست از روی لب های خود استفاده کنید.
30. سرم یا روغن صورت را پس از قرار دادن آبرسانی به بمالید خود را حفظ کرده و نگرانی های خاص را هدف قرار دهید.
31. برای محافظت از دست‌ها و گردن در برابر آسیب‌های ناشی از نور خورشید، به طور مرتب یک کرم ضد آفتاب با استفاده از همه موارد استفاده می‌شود.
32. یک ماسک صورت هفتگی را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا نگرانی های خاص پوست را هدف قرار دهید.
33. روال مراقبت از پوست خود را برای هر گونه واکنش نامطلوب یا علائم حرکت زیر نظر بگیرید.
34. به دنبال حرفه ای باشید که هر گونه نگرانی یا سوال در مورد پوست خود، توصیه های لازم از یک متخصص پوست.

8 چیزی که برای داشتن پوستی سالم باید از آن جلوگیری کنید

1. مواد تشکیل دهنده خشن و محرک در محصولات مراقبت از پوست.
2. شستشوی بیش از حد یا استفاده از پاک کننده های خیلی خشن.
3. لمس کردن صورت خود در طول روز.
4. برداشتن جوش ها یا جوش های سرسیاه.
5. حمام آفتاب یا برنزه کردن بدون مناسب در برابر آفتاب.
6. رژیم غذای خوشمزه از غذاهای فرآوری شده و ناسالم.
7. نادیده گرفتن علائم سرطان پوست یا سایر مشکلات پوستی.
8. سیگار کشیدن یا قرار گرفتن در معرض دود سیگار.

5 مورد از تجربیات افراد دیگر

1. مورد 1: یک زن 30 ساله با پوست چرب پس از اجرای یک روال مراقبت از پوست منسجم و ��تناسب، کاهش قابل توجهی در جوش‌ها و درخشش را تجربه کرد.
2. ورد 2: مردی 45 ساله با پوست خشک می شود از گنجاندن یک خنک کننده خشک کننده و محصول ریل خود را بهبود می بخشد.
3. مورد 3: یک زن 25 ساله با پوست حساس پس از مراقبت از محصولات مراقبت از پوست معطر و مصرف بر مواد ملایم و تسکین دهنده، قرمزی و سوزش را کاهش داد.
4. مورد 4: یک زن 35 ساله با پوست مختلط پس از استفاده روزانه از ضد آفتاب ملایم و غیر کومدون زا، متوجه بهبود قابل توجهی در ظاهر کلی پوست خود شد.
5. مورد 5: مردی 50 ساله با آسیب پوست در برابر نور خورشید، پس از استفاده مداوم از کرم ضد آفتاب و استفاده از سرم ویتامین C در برنامه روزانه خود، بهبود قابل توجهی در بافت و پوست رنگی خود مشاهده کرد.< /li>

فهرست همه راه های بهینه سازی سلامت پوست

1. محصولات مراقبت از پوست مناسب با نوع پوست خود را انتخاب کنید.
2. ، رنگ کردن، گرم کردن و محافظت روزانه

3. سرم یا روغن صورت را در برنامه روزانه خود بگنجانید.
4. یک یا دو بار در هفته به آرامی لایه برداری کنید.
5. با نوشیدن آب کافی هیدراته بمانید.
6. رژیم غذایی سالم و ذخیره را حفظ کنید.
7. خواب کافی داشته باشید.
8. به طور منظم ورزش کنید.
9. استرس را مدیریت کنید.
10. از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید.
11. روال مراقبت از پوست خود را با توجه به نکات خاص خود سفارشی کنید.
12. از مواد تند، محیطی زیاد و سایر عادات مضر انجام دهید.

12 نکته مهم

1. سلامت پوست برای تندرستی کلی نیاز است.
2. روال مراقبت از پوست خود را با توجه به نوع پوست و نگرانی های خود سفارشی کنید.
3. روتین مراقبت از پوست را برای نتایج مطلوب حفظ کنید.
4. از محصولات ملایم و غیر کومدون زا برای جلوگیری از مسدود شدن منافذ استفاده کنید.
5. برای جلوگیری از ایجاد زخم و تحریک، از زدن جوش ها یا جوش های سر سیاه خودداری کنید.
6. از پوست خود در برابر نور خورشید با کرم های ضد آفتاب، لباس های ضد آفتاب و لوازم جانبی محافظت کنید.
7. برای حفظ سلامت ارتجاعی و آبرسانی پوست، هیدراته بمانید.
8. رژیم غذایی سالم و را برای سلامت کلی پوست حفظ کنید.
9. خواب کافی داشته باشید تا به پوست شما اجازه ترمیم و تغییر را بدهید.
10. برای تقویت خون و سلامت پوست به طور منظم ورزش کنید.
11. برای جلوگیری از جوش زدن و حفظ سلامت کلی استرس را مدیریت کنید.
12. برای مشاوره حرفه ای و توصیه های شخصی با یک متخصص، مشاوره کنید.

عناوین مرجع معتبر

1. “راهنمای نهایی مراقبت از پوست: راهنمای جامع برای رسیدن به نظر و احساس بهترین حالت” توسط دکتر جنیفر هیلی
2. «مراقبت از پوست: مراحل ساده برای داشتن پوستی درخشان و سالم» نوشته دکتر آنیتا پاتل
3. “کتاب مقدس مراقبت از پوست: راهنمای بی معنی شما برای پوست عالی” نوشته پائولا بگون