7 مرحله + سطح پوست پاکسازی فعال درمالوژیکا + 32 نکته ساده + 6 موردی که باید از آن جلوگیری کرد + 3 مورد از تجربیات دیگران + فهرست همه راه های بهینه سازی + 10 نکته مهم

7 گام برای شفاف‌تر شدن پوست

1. پاکسازی: از یک پاک کننده ملایم و غیر کومدون زا مانند پوستی پاک کننده فعال Dermalogica استفاده از تا کثیفی، رفتار و ناخالصی ها را بدون بین بردن پوست طبیعی از بین ببرید.
2. لایه برداری: 1 تا 2 بار در پوست خود را به آرامی لایه برداری کنید تا سلول های مرده پوست از بین برود و منافذ پوست باز شود. از محصولی استفاده کنید که به طور خاص برای پوست های مستعد آکنه فرموله شده است، مانند Dermalogica Daily Microfoliant.
3. تون: پس از تمیز کردن خود یک تونر بمالید تا سطح pH پوست را پوست کرده و منافذ کنید. به دنبال تونر حاوی اسید سالیسیلیک یا اسید گلیکولیک باشید تا از بین بردن استفاده و سلول های مرده پوست کمک کند.
4. برای کمک به بهبود و بهبود تسریع، از یک درمان لکه‌های حاوی بنزوئیل پراکسید، اسید سالیسیلیک یا گوگرد روی لکه‌های فردی استفاده کنید.
5. مرطوب کردن: با وجود داشتن پوست چرب، پوست را برای حفظ سلامت پوست ضروری است. به دنبال یک کوفتم کننده وزن و غیره زا باشید که منذ را مسدود نکند.
6. محافظت در برابر آفتاب: با استفاده از کرم ضد آفتاب با پوشش وسیع با SPF 30 یا بالاتر، از پوست خود در برابر اشعه های مضر UV خورشید محافظت کنید.
7. سبک زندگی: با خوردن یک رژیم غذایی رژیم غذایی، هیدراته ماندن، و مدیریت سطح استرس، یک سبک زندگی سالم را حفظ کنید.

32 نکته ساده برای پوستی شفاف

1. قبل از خواب آرایش را پاک کنید.
2. روبالشی های خود را به طور منظم بشویید.
3. روال مراقبت از پوست خود را به صورت فصلی تغییر دهید.
4. از یک پاک کننده ملایم برای پوست های حساس استفاده کنید.
5. هر روز حتی در زمستان از ضد آفتاب استفاده کنید.
6. از لمس صورت خود در طول روز خودداری کنید.
7. از محصولات آرایشی غیر کومدون زا استفاده کنید.
8. بعد از ورزش دوش بگیرید.
9. 1-2 بار در هفته لایه برداری کنید.
10. روال مراقبت از پوست را حفظ کنید.
11. جوش‌های سر سیاه را با کومدون استخراج کنید.
12. یک بار در هفته از ماسک خاک رس استفاده کنید.
13. از بخارپز برای باز کردن منافذ مسدود شده استفاده کنید.
14. ماسک خاک رس را روی نواحی چرب بمالید.
15. از ماسک زغال برای جذب روغن بیشتر استفاده کنید.
16. روغن درخت چای را درمان کنید.
17. بنداژ هیدروکلوئیدی را روی لکه های بزرگ بمالید.
18. ژل آلوئه ورا را برای حرکت پوستین بمالید.
19. برای کاهش قرمزی و مصرف از یخ استفاده کنید.
20. رژیم غذایی سالم با میوه ها و سبزیجات سرشار از غذا.
21. با نوشیدن آب کافی هیدراته بمانید.
22. استرس را از طریق ورزش، مدیتیشن، یا سایر تکنیک‌های تمدید اعصاب مدیریت کنید.
23. خواب کافی داشته باشید تا به پوست شما اجازه ترمیم خود را بدهید.
24. از برداشتن یا فشردن جوش ها را انجام دهید.
25. از بدنی ملایم و بدون عطر برای کل بدن استفاده کنید.
26. قبل از استفاده از محصولات مراقبت از پوست دست های خود را بشویید.
27. ضدآفتاب را روی گردن و سینه خود نیز بمالید.
28. از پوشیدن کلاه یا سربندهای تنگ که می‌توانند باعث اصطکاک روی پوست شوند، خودداری کنید.
29. از شامپو و نرم ملایم برای پوست سر چرب استفاده کنید.
30. از استفاده از محصولات مو بر پایه روغن خودداری کنید.
31. مواد شیمیایی خشن روی مواد غذایی خود را از بین ببرید، مانند رنگ مو یا سفید.
32. تلفن خود را با استفاده از دستمال ضد عفونی نگه دارید.

6 چیزی که برای شفافیت پوست باید از آن جلوگیری کنید

1. تونرهای خشن و بر الکل.
2. لایه برداری از حد.
3. آرایش چرب و سنگین.
4. دوش های داغ و بخار.
5. فشرده شدن یا بیرون آمدن جوش ها.
6. لمس کردن صورت خود در طول روز.

3 مورد از تجربیات افراد دیگر

مورد 1: جین، یک جوان 24 ساله با پوست چرب، متوجه می‌شوید که از یک پاک‌کننده ملایم و یک بار در هفته برای کاهش لایه‌های جوش کمک می‌کنید. او همچنین از ماسک خاک رس برای جذب بیشتر و بهبود چهره کلی خود استفاده کرد.

مورد 2: مارک، 30 ساله با پوست مختلط، با جوش های منطقه T خود مبارزه کرد. او با استفاده از یک تونر سالیسیلیک و یک ماده کاهش دهنده سبک وزن به تنظیم پوست کمک کرده و ظاهر لک ها را کاهش می دهد.

مورد 3: سارا، 16 ساله با پوست مستعد آکنه، شروع به استفاده از پوستی پاک کننده فعال درمالوژیکا و درمان لکه های اسید سالیسیلیک کرد. در چند هفته، او متوجه بهبود قابل توجهی در شفافیت پوست و کاهش کاهش شد.

فهرست همه راه‌ها برای بهینه‌سازی روال مراقبت از پوست

1. پاک کننده مناسب برای نوع پوست خود را انتخاب کنید.
2. 1 تا 2 بار در هفته به آرامی لایه برداری کنید.
3. از یک تونر برای افزایش سطح pH استفاده کنید.
4. درمان لک با بنزوئیل پراکسید، اسید سالیسیلیک یا گوگرد.
5. روز با یک کاهش دهنده وزن وزن و غیر کومدوژنیک مصرف کنید.
6. از پوست خود در برابر آفتاب با کرم ضد آفتاب با بیشتر محافظت کنید.
7. یک سبک زندگی سالم را با رژیم غذایی تغذیه، هیدراتاسیون و مدیریت استرس حفظ کنید.
8. پی خود را بشویید به طور منظم روکش ها را بپوشانید و از لمس خود در طول روز خودداری کنید.
9. از محصولات آرایشی غیر کومدون زا استفاده کنید و قبل از آرایش از خواب پاک کنید.
10. روتین مراقبت از پوست خود را به صورت فصلی تنظیم کنید و حفظ کنید.

10 نکته مهم

1. محصولات مراقبت از پوست مناسب با نوع پوست خود را انتخاب کنید.
2. روال مراقبت از پوست را حفظ کنید.
3. 1 تا 2 بار در هفته به آرامی لایه برداری کنید.
4. برای محافظت از پوست خود در برابر آفتاب، روزانه از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
5. یک سبک زندگی سالم را با رژیم غذایی تغذیه، هیدراتاسیون و مدیریت استرس حفظ کنید.
6. تلفن خود را نگه دارید و از لمس خود در طول روز خودداری کنید.
7. قبل از استفاده از محصولات مراقبت از پوست دست های خود را بشویید.
8. روتین مراقبت از پوست خود را به صورت فصلی تنظیم کنید و ثبارا حفظ کنید.
9. ضد آفتاب را روی گردن و سینه خود نیز بمالید.
10. مواد شیمیایی خشن روی مواد غذایی خود را از بین ببرید، مانند رنگ مو یا سفید.

عناوین مرجع معتبر

1. «راهنمای نهایی برای شفافیت پوست: 7 مرحله برای داشتن پوستی بی عیب و نقص» توسط Dermalogica
2. “کتاب مقدس آکنه: راهنمای جامع برای خلاص شدن از شر جوش ها، جوش های سرسیاه و لکه ها” نوشته دکتر لزلی باومن
3. «خواب زیبایی: راهنمای نهایی برای به دست آوردن و احساس بهترین» اثر دکتر دیوید اچ رام