مقدمه< /p>
آلودگی یک نگرانی فزاینده است که بر جنبه های مختلف زندگی ما از سلامت پوست تاثیر می گذارد. قرار گرفتن در معرض خطر می تواند منجر به مشکلات پیری مانند پوستی زودرس، خشکی و پوستی شود. بنابراین، مهم است که خودی را برای محافظت از پوست در برابر انجام دهید. در این راهنمای جامع استراتژی‌ها و نکاتی که در مورد پوست شما باید انجام شود، می‌توانید از پوست خود در برابر مضرات کمک بگیرید.
درک محیط بر روی پوست
قبل از غواصی به حفاظتی، بسیار مهم است که بدانیم چگونه بر پوست تأثیر می گذارد. هوا ذرات به نام ذرات معلق (PM) است که شامل گرد و غبار، دوده، دود و سایر آلاینده ها می شود. این ذرات به اندازه کافی کوچک هستند که به سطح پوست نفوذ می کنند و می توانند باعث بروز بیماری، آسیب و آسیب به سلول های پوست شوند.
آلودگی همچنین به تشکیل رادیکال های آزاد در پوست کمک می کند. رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که می توانند به فیبرهای کلاژن و الاستین آسیب برسانند و به چین و چروک، خطوط ریز و افتادگی پوست تبدیل شوند. علاوه بر این، می تواند عملکرد پوست طبیعی را مختل کند و آن را به همان اندازه از دست دادن و محرک های محیطی مستعدتر کند.
1. پوست خود را کاملاً پاک کنید
یکی از مهم ترین آسیب برای محافظت از پوست در برابر، پاکسازی کامل پوست است. پاکسازی به از بین بردن کثیفی ها، آلاینده ها و ناخالصی هایی که در طول روز روی پوست انباشته می شوند کمک می کنند. هنگام انتخاب یک پاک کننده، پاک کننده را انتخاب کنید که ملایم باشد و در عین حال از بین بردن آلاینده ها بدون نیاز به رعایت بهداشت لازم باشد.
به دنبال پاک کننده ها با موادی مانند زغال چوب فعال یا خاک رس می شوند که بیرون کشیدن ناخالصی ها را از منافذ دارند. علاوه بر این، از یک دستگاه پاک کننده مانند برس یا پاک کننده صوتی را برای بهبود فرآیند پاکسازی در نظر بگیرید.
2. از محصولات مراقبت از پوست غنی از آنتی اکسیدان استفاده کنید
آنتی اکسیدان ها نقش مهمی در محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از مصرف دارند. آنها رادیکال های آزاد را خنثی می سازند و به جلوگیری از استرس اکسیداتیو کمک کنند. ترکیب محصولات مراقبت از پوست که سرشار از آنتی اکسیدان هستند می توانند یک لایه محافظ برای پوست شما ایجاد کند.
به دنبال محصولات حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C، ویتامین E، عصاره چای سبز، نیاسینامید و رسوراترول باشید. این مواد می تواند به مبارزه با سودمند کمک کنند و ظاهری سالم تر به پوست ببخشند. از یک سرم یا مصرف کننده حاوی آنتی اکسیدان را به عنوان بخشی از برنامه مراقبت روزانه از پوست خود در نظر بگیرید.
3. یک مانع محافظ اعمال کنید
ایجاد یک سد محافظ روی سطح پوست می تواند ��ه کاهش نفوذ آلاینده ها کمک کند. یک مانع، جایگزین کننده یا ضد آفتاب، می تواند به عنوان محافظ در برابر ذرات عمل کند. به دنبال محصولاتی باشید که حاوی موادی مانند اکسیدوم روی یا دی اکسید تیتانی هستند که مانعی بر روی پوست ایجاد می کنند.
علاوه بر این، استفاده از پرایمر یا پایه آرایشی را در نظر بگیرید که از محافظت می کند. این محصولات یک لایه نازک روی سطح پوست ایجاد می کنند و از تماس مستقیم آلاینده ها با پوست جلوگیری می کنند.
4. پوست خود را هیدراته نگه دارید
حفظ سطح آبرسانی بهینه برای محافظت از پوست شما در برابر نیاز است. هر چه پوست به خوبی هیدراته شود، برای دفاع در برابر متجاوزان محیطی کامپیوتری می شود. طرح می تواند محیط طبیعی پوست را مختل کند و به خشکی و افزایش تغییر کند.
از آن استفاده کنید که برای نوع پوست شما مناسب است و حاوی آبرسانی مانند اسید هیالورونیک یا سرامید است. این مواد به حفظ و تقویت عملکرد مانع از پوست کمک می کنند. برای افزایش هوا و جلوگیری از خشکی، از یک پاک کننده در خانه یا محل کار خود استفاده کنید.
5. ضد آفتابرا فراموش نکنید
کرم ضد آفتاب نه تنها برای محافظت در برابر اشعه های مضر UV است، بلکه در برابر پوست در برابر آسیب های دیگر نیز نقش دارد. برای اطمینان از حفاظت از آفتاب کافی به دنبال کرم های ضد آفتاب با همه چیز با SPF 30 یا بالاتر باشید.
برای جلوگیری از مسدود شدن منافذ، ضدآفتاب هایی را انتخاب کنید که سبک وزن و غیر کومدون زا هستند. استفاده از کرم ضد آفتاب بدون توجه به آب و هوا یا سطح باید بخشی از برنامه روزانه مراقبت از پوست شما باشد.
6. در پایان روز دوباره پاکسازی کنید
علاوه بر پاکسازی صبحگاهی، مهم است که در پایان روز پوست خود را کاملاً تمیز کنید تا آلاینده های انباشته شده را از بین ببرید. پاکسازی مضاعف می تواند یک روش درمانی باشد، به خصوص اگر از آرایش یا ضد آفتاب استفاده کنید. با یک اوی شروع کنید بر پایه l برای از بین بردن آرایش و ناخالصی ها و به دنبال آن یک پاک کننده بر آب برای از بین بردن باقی مانده ها.
7. استفاده از ماسک صورترا در نظر بگیرید
ماسک های صورت می تواند محافظت و تغذیه بیشتر برای پوست شما ایجاد کنند. به دنبال ماسکی باشید که به طور خاص برای مبارزه با فرموله شده و حاوی موادی مانند زغال چوب فعال، خاک رس یا آنتی اکسیدان هستند. منظم از ماسک های صورت می تواند به سم زدایی پوست و بهبود سلامت کلی آن کمک کند.
8. سبک زندگی سالمرا حفظ کنید
علاوه بر مراقبت از پوست، حفظ یک سبک زندگی سالم نیز می تواند از پوست شما در برابر کمک کند محافظت شود. در اینجا چند نکته در سبک زندگی وجود دارد:
- با مقدار کافی آب در طول روز هیدراته بمانید.
- رژیم غذایی تغذیه و سرشار از میوه ها، و آنتی اکسیدان ها را دنبال کنید.
- برای بهبود گردش خون و بهبود سلامت پوست به طور منظم ورزش کنید.
- به اندازه کافی بخوابید تا به پوست شما فرصت ترمیم و جبران کنید.
- از سیگار کشیدن خودداری کنید زیرا به پیری زودرس کمک می کند و به سد طبیعی پوست آسیب می رساند.
نتیجه گیری
محافظت از پوست در برابر برای حفظ سلامت آن و جلوگیری از پوست های مختلف بسیار مهم است. با رعایت این نکات مراقبت از پوست و گنجاندن آسیبی در برنامه روزانه خود، می توانید مضر را بر روی پوست خود به حداقل برسانید. به یاد داشته باشید که به طور کامل پاکسازی کنید، از محصولات غنی از آنتی اکسیدان ها استفاده کنید، اگر از یک محافظ استفاده کنید، پوست را می توانید در مقابل آفتاب را تمرین کنید، در پایان روز دوباره پاکسازی کنید، از آن استفاده کنید. از ماسک های صورت را در نظر بگیرید و سبک زندگی سالمی داشته باشید.
3 انتشارات مرجع معتبر برتر:
- آکادمی پوست آمریکا (AAD) – AAD یک سازمان حرفه ای از متخصصان پوست است که اطلاعات و دستورالعمل های مربوط به موضوعات مختلف را در مورد مراقبت از پوست و محافظت از پوست در برابر ارائه می دهد. .
- کلینیک مایو – کلینیک مایو یک موسسه تحقیقاتی پزشکی مشهور است که اطلاعات قابل اعتماد و جامعی را در موضوعات مختلف سلامت ارائه می دهد. وب سایت بینش های ارزشمند در مورد مراقبت از پوست و محافظت در برابر عوامل محیطی ارائه می دهد.
- Journal of Cosmetic Dermatology – این مجله علمی معتبر تحقیقاتی و مطالعاتی مربوط به پوست زیبایی از جمله رنگ پوست و راهکارهای محافظت را منتشر می کند.
از این منابع معتبر برای جمع آوری اطلاعات دقیق و به روز در مورد محافظت از پوست در برابر استفاده شد.